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2021年4月28日 · 1.遇到事情會生氣、會難過是正常的。 這是身體情緒機制，你可以哭、可以生氣、也可以不高興。 2.但是有情緒必須把持自我原則：不可以傷害自己、不可以傷害別人、也不可以毀壞物品。 3.請知道當你有情緒的時候，要怎麼找到對的方式、或者找到你信任的人，好好說出來、畫出來、寫出來。 4.當你可以冷靜下來的時候，我們都在等你告訴我們發生什麼事。 通常，最怕的是跟著孩子的情緒一起起伏，他生氣你也生氣，因而就失去了該有的情緒引導時機與教育的機會。 此後孩子們也不太容易再願意把自己心情的起伏、情緒的狀況告知甚至求援，也可能錯失任何教育或者救援的幾會。 情緒可以經由學習而找到相對應的抒發方式，從小開始引導，每一個孩子都可以是高EQ、高穩定度的人。 謝謝您幫我按讚，是我寫文的動力！
2020年11月21日 · 首先，要先知道一件事，所有的情緒都是身體的正常反應。 肚子餓了會不舒服、身體累了會沒耐心、吃飽了吃到甜食會有開心幸福的感受。 首先你要相信你的身體會有自己最棒的反應跟處遇。 很多痛苦來自於評價與意念，或者某些情緒沒有得到適當的紓解跟解決。 情緒是一種訊號，你經歷了什麼而產生相應的自身反應。 情緒是一種本能，在你還沒反應過來之前，它必須先行動，才能保護你的安全。 情緒沒有對錯，但行動有。 所以要先覺察情緒的出現，紀錄每一個情緒的當下，才能認識自己情緒的能量與狀態，進而去連結正確的行動。 章節連結. 要練習接受自己的情緒並不容易，每天請花幾次的時間，先做情緒或者意念的紀錄。 紀錄之後不帶批判的檢視： 找出自己容易有情緒的狀態與人事物：
2023年10月21日 · 能傷害你的，是自己的執念！做對的事，耐心等候，明心見性～Mahoya，透～ 我剛從北極、地中海的大旅行回來，離開的時候，我帶著煩躁的心情，不想看任何訊息，不想回覆任何問題！一天要回覆500個訊息，我整個很玻璃心地非常不耐煩，關於每天都問到的那些問題：「現在歐洲20度，我要帶什麼 ...
2022年10月30日 · 你必須真正地面對自己的害怕，真正的！才能知道如何勇敢～靈氣與生俱來，與善為伍，跨越心靈維度原來，這一趟從10月一路的北極圈旅行到今天，才是真正的答案。整整30天。Mind Trip，是我去北歐給自己的任務。找到我心靈裡頭真正的問題在哪裡。
2021年1月3日 · 你最需要勇氣的事情是什麼？ 可能是一個人、可能是一個地方、可能是一件事。 有時候我們不是害怕，而是擔心過多、想破了頭，結果把時間都浪費在擔心當中了。 你為什麼需要勇氣？ 是不是有非完成不可的理由？ 有時候自己陷入某些情緒當中時，應該去想想自己為什麼需要勇氣？ 有什麼做不到的阻撓？ 是不是可以利用什麼方法去突破？ 知道為什麼，才能知道怎麼去做！ 而這些所謂的勇敢，是對內的坦然、是對自我的了解以及該有的準備！ 而不是說勇敢就拿刀拿槍對外潑灑，也不是魯莽大聲的嘶吼與吶喊，彷如全天下都該聽你的一樣。 要 如何勇敢 ？ Step.1 寫下你想要的。 Step.2 思考阻礙你的可能。 Step.3 發展策略去有智慧地解決。 一次解決不了，持續努力。
2019年9月26日 · 很多人會在意著他人的想法跟意見，於是讓自己裹足不前，心裡明明想著要做這件事情卻因為害怕家人、親友甚至他人的意見而不敢前進。明明自己喜歡的是歐洲小鎮，卻因為礙於他人的想法，世俗的眼光與想法，只能先去大城市、熱門地方。常常聽到很多大放厥詞地人說：「去什麼名不見經傳的小 ...
2020年11月7日 · 我遇見什麼人？ 現在的心情如何？ 為什麼會這樣。 這雖然看起來很簡單，但真的能做到的人不多！ 能掌握情緒的人，就不會被情緒反撲。 練習二一樣是在了解自己的過程當中，你容易因為什麼事情或者什麼人而開心！ 這是一個錦囊，因為在你下一次發生不愉快狀況時，請把這個錦囊打開，去找會讓你開心舒服的人聊天、去做你會開心舒服的事情。 練習三就是練習二的對比，人都有一個趨吉避凶的能力，當你遇到某些事容易爆炸、當你遇到某些人容易情緒不好，那麼你就應該想辦法避開。
