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第一步：先了解憂鬱症患者的狀態. 當得知親友有憂鬱症，有時的直覺反應是「我要趕快幫助他，我想讓他趕快好起來」，如果您有這個衝動，請先緩一緩！. 當自己抱持著上述想法而立刻行動，可能會導致兩種結果：一、自己太過執著急著想讓患者變好，當結果 ...
你的心情是怎樣不好？ 功能醫學協助找出原因. 當一位「心情不好」的客人走進診間，我們會先透過自律神經檢查，若排除結構面的問題；接下來就要透過詳細的問診及功能醫學檢查，找出身體的功能面哪裡出了狀況。 首先，不妨思考一下您的心情是「怎樣不好」了呢？ 比較像是沒有動力、心煩意亂，或是因為沒睡飽導致看什麼都不順眼呢？ 根據常見的原因及特徵，心情不好的客人大約可以分為4大類：包括「不開心、沒衝勁、壓力和睡眠原因」。 透過諮詢和深度了解，我們能夠為客人進一步選擇相關的檢查，嘗試找出原因。 1. 不開心 ：體內的情緒荷爾蒙左右著我們的情緒，像是血清素、多巴胺，都是我們熟悉的情緒荷爾蒙。 透過內分泌檢查 (如: 性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析、情緒荷爾蒙健康評估)，可以了解到大腦製造的情緒荷爾蒙是否足夠。
若有失衡，可能出現過勞、營養不當、憂鬱、失眠、焦慮、記憶障礙，以及其它與腦部相關可能的疾病或症狀。 報告範本超連結>> 功能醫學-「荷爾蒙檢項」適合對象
顏佐樺醫師建議，我們平時就可以多關注自己的精神狀態與生活型態，當出現一些不尋常、不成比例的情況，就更要多留心。「舉例來說，以前工作有壓力還是睡得著，現在突然睡不著了，這就是不尋常的地方。
醫師筆記：. 賴同學年僅23歲，卻被無法自主的情緒症狀「綁架」多年，藥物治療卻成效有限。. 來到診間的第一時間，除了必須排除甲狀腺、貧血、女性荷爾蒙等相關因素，掌管情緒的大腦傳遞物質也是建議檢查項目，果然賴同學的壓力與抗壓相關荷爾蒙呈現 ...
舉例來說，我們可以透過細微的觀察，找出自己在緊張時具體的生理反應，像是暴飲暴食、拉肚子、噁心想吐、頭痛、手心冒汗、呼吸短促等等。 先試著辨識出自己身體常有的緊張反應，下次就能透過症狀知道，原來我不是身體出了問題，而是因為緊張影響了自己，這看起來很簡單，卻很重要。 因為，當我們熟悉了自己的緊張反應之後，下一次就有機會，在身體症狀的提醒之下，提早覺察心理上的緊張狀態，也可能因此，有了時間與空間，讓自己採取下一步面對緊張的策略，進而中斷心理因素反覆影響身體健康的循環。
秋冬易憂鬱可能是「季節性情緒失調」！. 四招預防秋冬影響情緒波動. 文／聯安預防醫學機構 聯安診所家醫科 陳采汎醫師. 【Doctors Talk專欄】. 秋冬陰雨綿綿，你的情緒是否特別容易低落？. 「季節性情緒失調」常見於秋冬季節，容易發生憂鬱、倦怠、無力 ...
