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2022年7月14日 · written by Miley. 不知道你在上班的過程中，會不會突然出現厭煩的感覺？ 工作開始一成不變，慢慢出現職業倦怠，想換卻不敢換的心情超複雜對吧! 網路上有很多鼓勵跨出舒適圈的說法，好像很少提到真的跨出去後該怎麼辦? 想跟你分享近期換工作的小小心得，一起看到最後吧♥. 這篇文章想跟你分享. 轉換不同的產業工作，會出現的焦慮症狀. 新工作該如何適應？ 3種方式排解新工作焦慮. 你對現在的工作膩了嗎? 如果對職場感到厭倦，想換更好的工作等等的。 相信很多網路的文章、書籍，都會鼓勵你踏出舒適圈，會遇到新的人事物、會有不同的想法之類的。 但他們不會告訴你： 新工作 焦慮 常出現的現象及調適方法。 前陣子麥莉剛換了新工作，從服務業換成日商公司的上班族，算算也差不多一個月。
2022年6月4日 · 5個利益最大化的思考模式. 一、目標：讓自身市場價值最大化. 二、行動：自貼標籤&宣傳. 三、觀念：職務導向. 四、價值標準：看綜效選工作. 五、人際關係：建立人際網絡. 後記：致力於你的選擇. 為什麼我們對工作忍氣吞聲? 大部分的人感到職業倦怠時，為什麼還是甘願做一份自己不喜歡的工作做到退休? 對工作感到無力、甚至遇到倦怠期，想說再撐著幾年就退休了… 物價在漲，薪水卻沒跟著等幅成長的前提下，未來可能會越來越辛苦， 想換工作卻不知道該不該換，總是踏不出那一步，但繼續上班又很厭世，你得了 職業倦怠病 了嗎? 這本書的最大收穫. 分享給你看完這本書的最大收穫. 我覺得作者提出的轉職並不是因為討厭工作而換工作. 而是想幫助你 透過轉職來讓自己發揮自身最大利益. 如何解決職業倦怠?
2021年7月1日 · 7個簡單方式消除壓力. 了解壓力的形成我們才能利用方法來減輕！ 點連結快速瀏覽 :) 為什麼會有壓力? 學著與壓力相處. 好壓力VS壞壓力. 簡單消除壓力的方法 7選. (1) 深呼吸. (2) 來場大笑. (3) 寫起來吧. (4) 沖熱水澡. (5) 運動. (6) 唱歌. (7) 按摩. 結語. 額外資訊. 為什麼會有壓力? 簡單來說: 當我們面對不熟悉的情境而產生的反應。 引起壓力的是我們對情境的解讀，評估完覺得自己的能力和資源無法應對問題，或覺得很麻煩，就會感到壓力；不過如果處理起來很輕鬆，沒什麼困難的，就不會感到壓力。 不知道會不會有些人跟我一樣：走進考場就有點胃痛、緊張想上廁所呢XD.
2021年6月7日 · 讓你的職場力大幅提升！ written by Miley. 有時候覺得工作效率很差，怎麼樣都提不起勁。 主管安排的任務太多，每次都要拖到下班還做不完.. 整理了19種提高工作效率的方法，希望對你有幫助！ 在這篇文章會跟你分享. 4個改變想法. 5個時間管理. 10個提昇工作效率的方法. 點連結快速瀏覽 :) 改變目前想法. (1)不一心二用. (2)保持樂觀. (3)不要設定貪睡鬧鐘. (4)保持身體健康. 時間管理. (1)估算任務時間. (2)找到輕重緩急. (3)遠離訊息干擾. (4)固定時段處理Email. (5)今日事今日畢. 提升工作效率方法. (1)從小事開始做. (2)建立待辦清單. (3)預留彈性時間. (4)安排適當休息. (5)整理工作環境. (6)善用最佳狀態.
2021年6月11日 · written by Miley. 每次都想說要早點開始！ 最初都做了完美計畫，但等到要執行的時候就想說”沒關係還有時間”，這個月還是沒執行，等到最後期限才後悔為什麼當初沒有早點開始做… 你也有這樣的困擾嗎?其實每個人都有拖延的困擾，但是我們可以透過積極拖延，或者幾個方法，來幫助你改善拖延的習慣! 這篇將跟你分享. 拖延沒有不好，但你可以選擇積極拖延. 積極拖延是什麼?怎麼學習積極拖延? 拖延的好處跟壞處有哪些?有什麼影響? 日常中的改善方法. 點連結快速瀏覽 :) 拖延的你是不是也有這種困擾. 什麼是積極拖延者? 3種思維成為積極拖延者！ 1.用最少的時間獲得最大效益. 2.善用發散思維. 3.幫任務找到動力. 為什麼會拖延? 拖延的影響. 拖延的好處. 壞處. 4個改善方法改善拖延習慣.
2024年5月1日 · written by Miley. 明明下班了，還是傳來工作訊息。 不停地喚醒工作模式，就連睡前都想著代辦事項… 我們越來越自然陷入工作模式，很容易忘記身體也需要休息。 運用3個書中提到的積極休息法，紓緩上班累積的工作壓力！ 點連結快速瀏覽 :) 隨時隨地能工作,我們甚至忘了休息. 3個積極休息紓壓方式. (1)小睡片刻. (2)睡眠. (3)復原. 創意力也能靠休息培養. 運動. 散步. 休假研究. 充分休息讓生活更充實. 隨時隨地能工作,我們甚至忘了休息. 若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當回事，甚至會迴避休息. 點我看書. 用心休息 的作者方洙正，是史丹福大學的 訪問學者. 書裡面有非常多科學研究、歷史人物及有名人士都在實踐的方法。
工作紓解壓力很重要，總是想把事情做好，想讓同事更好做事…等，可能是造成工作壓力原因的其中之一， 思考要怎麼把目前手邊的事情做好，無形中也會堆積壓力，最近我發現適當地與同事討論，比起自己煩惱了半天都還有效率。 雖然適當的壓力能促進我們進步，不過感受到身體疲累跟臉冒痘的警訊，就是該好好休息一下了。 3招日本人推薦釋放壓力方法. (1)深呼吸. 長期坐在電腦前面呼吸會變得比較淺、在緊張的時候也容易呼吸急促， 透過大口吸氣、緩慢土氣的方式，能有效的讓自己回到比較冷靜且平靜的狀態，讓頭腦冷靜運作。 試試4-4-8的呼吸法，放鬆身心♥. 1找到一個舒服的姿勢. 2先將口中的氣吐出. 3花四秒鐘鼻子吸氣. 4暫停四秒鐘. 5用八秒鐘的時間緩慢嘴巴吐氣. (2)轉換心情.
