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1. sportz.im › 運動有數不清的好處！哈佛醫師教妳運動有數不清好處！哈佛醫師教妳這樣抗老化 - 動誌

   sportz.im › 運動有數不清的好處！哈佛醫師教妳

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   2020年6月10日 · 以下是一些關於運動如何維持認知能力的理論： • 體能運動能維持大腦的血管健康—意思是更順暢的血液流動和更佳的氧氣供給，讓你能夠更好地思考。• 證據顯示胰島素和與阿茲海默症相關的β- 類澱粉蛋白斑塊之間的關係。

2. sportz.im › running-and-muscle跑步會增肌還是減肌？ - 動誌

   sportz.im › running-and-muscle

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   2021年8月31日 · 我們活動身體時，肌肉會不斷地收縮與擴張，周圍的血管也會跟著收縮和擴張，幫助心臟對抗地心引力讓血液回流。 所以當下半身肌肉量不足時，人體就容易因血液循環不良而導致生病。 此外，肌肉在收縮時，會把血糖從血管帶進肌肉細胞內轉換成肝醣。 因此，鍛鍊肌肉可以讓血糖比較穩定，而且肌肉內的肝醣可以源源不絕地提供能量。 研究顯示患有認知障礙的糖尿病患者顯示出肌少症（sarcopenia）的患病率很高，即使調整糖化血紅蛋白（HbA1c）水平和相關因素，血糖波動也與肌少症獨立相關。 肌肉裡面含有肌原蛋白（myoglobin），平時可以儲存氧氣，當血中氧氣不足時，它會釋放氧氣到血液中，以免血氧不足而引起頭暈眼花等症狀。 由於肌肉能儲存氧氣，收縮時不需要完全依賴血液中的氧氣。

3. sportz.im › 連健身魔人都為她折服的82歲健美阿連健身魔人都為她折服的82歲健美阿嬤：Ernestine Shepherd - 動誌

   sportz.im › 連健身魔人都為她折服的82歲健美阿

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   2018年12月6日 · Ernestine Shepherd是一位82歲的美國阿嬤，同時也是世界上年紀最大的女子健美運動員。 她身體狀態維持的非常好，撇除年老的皺紋象徵，她一身肌肉的緊實身材讓她看起來就像是個三十多歲的年輕人！ 她的活動力絲毫沒有受到年齡影響，甚至現在還在擔任私人教練教大家如何健身！ photo：athleta.net. Ernestine在56歲那年和姊姊去逛街是穿泳衣的時候，突然驚覺自己身材開始走樣，因此開始參加健身房的有氧課。 漸漸接觸到重訓，並一步一步的慢慢學習。 一年後卻發生了一件重大的變故，姐姐因為腦動脈瘤不幸過世。 一直以來他們兩人都是一起健身的好夥伴，還一起列了許多目標要去達成，突如其來的打擊讓Ernestine頓時失去方向，健身也停擺了好一陣子。

4. 其他人也問了

   如何去除老人斑?

   • 所以，不論是老人斑抑或其它色斑，比如曬斑、雀斑、蝴蝶斑、荷爾蒙斑，甚至最難以對付的太田痣及疤痕，此激光療程都能助你擊退各種色斑煩惱，實屬至佳的去斑方法！ 不僅如此，療程所發出的高度集中激光能量，還能同步刺激肌膚底層細胞，啟動膠原蛋白大量增生及重新整齊排列，故除了褪除黑色素，療程也兼具美白、去皺、提升彈性的多重效果，使整體膚質獲得飛躍性的提升及改善。 更重要的是，美國 PicoCure 超皮秒去斑療程屬於非入侵性的光學療程，技術獲得美國FDA Cleared及歐盟CE認證。

   老人斑是甚麼？老人斑的預防及治療方法在此！| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk/blog/pigmentation-removal-tips/ways-to-get-rid-of-age-spots/

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   長老年斑怎麼辦?

   • 不想要長老年斑， 防晒 至關重要，每天都需要防晒，可以選擇塗抹防晒霜，或者是戴遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘等，但只有裸露的皮膚才能充分合成維生素D，對中老年人補鈣才會更有益處。 大家在陽光不是很強烈的階段，如上午9～10點鐘，下午3～4點鐘，去出去走一走更好。

   牙膏可淡化老年斑？教你3種方法去除 | 老年性色素斑 | 老年疣 | 蘆薈 | …

   www.ntdtv.com/b5/2021/04/19/a103099312.html

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   如何去除斑點?

   • 一心只想除去斑點，忽略肌膚保濕的重要性。 俗話說的好，保濕做得好＝肌膚沒煩惱！ 也能加速肌膚代謝黑色素，避免黑色素形成斑點唷。 一旦含水量低於10%，老舊角質就無法正常代謝，容易顯得肌膚黯淡無光以及長出斑點。 此外肌膚過於乾燥之下，細紋同時也會不知不覺地跑出來。 圖片來源：Pexels.com ●淡斑方法三、醫學美容雷射輔助，快速且無恢復期 雖然依靠保養能逐漸的淡化斑點，但若要徹底去斑、除斑，建議可以選擇雷射除斑輔助，效果更為顯著。 且隨著現今技術不斷的增長，現在施作雷射後都不需要為了恢復期苦惱。 如，皮秒雷射能在極短脈衝時間，瞬間高速將黑色素斑震碎，使身體更容易且快速代謝掉黑色素粒子，也更適合亞洲人易反黑膚質，恢復期短、治療次數又較傳統雷射少。

   快收藏！2020專家提點的四個有效淡斑方法 | 萬人好評 - StarClinic

   www.starclinic.com.tw/wall_article.php?id=1152

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   老人斑會遺傳嗎?

   • 正因為遺傳的緣故，我們每個人的體質都大不相同，有人到了老年就算頭髮花白，但臉上也鮮少長斑；有人就天生對紫外線特別敏感，又或者皮膚天生代謝速度較慢，導致年紀輕輕就長出了斑，年紀大了之後也比同齡人特別多斑。 這些個體上的差異，其實就歸因於基因遺傳的影響。 年輕人當心！ 老人斑 ≠ 老人專利！ 老人斑以老人命名，令到很多人都誤以為這是老人家的專利。 然而，老人斑並沒有所謂的年齡限制，就算它常見於高齡人士（據統計顯示，約70%的老人斑患者年齡大於40歲，90%的患者年齡大於50歲），但事實上也有部份年輕人因為遺傳、體質或生活習慣等不同因素的影響，以致於早在20至30幾歲的階段，已經遭遇老人斑的「光顧」。

   老人斑是甚麼？老人斑的預防及治療方法在此！| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk/blog/pigmentation-removal-tips/ways-to-get-rid-of-age-spots/

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5. sportz.im › 【動誌專題】「sport-for-life！」10句【動誌專題】「Sport For Life！」10句運動員語錄改變你的生活哲 ...

   sportz.im › 【動誌專題】「sport-for-life！」10句

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   2019年2月1日 · 加上姜巧文平常熱愛分享自己的生活，甚至被分享到表特版上，也招來一些負面評論，但大家卻以為社群上的分享，就是姜巧文生活的全部，卻忽略了她花了大部分時間在訓練的辛苦。. 「用你的眼睛去判斷，而非從別人的口中去認定。. 」 在未了解的情況尚就 ...

6. sportz.im › 要就不說，要就一鳴驚人！陳金鋒要就不說，要就一鳴驚人！陳金鋒經典語錄 - 動誌

   sportz.im › 要就不說，要就一鳴驚人！陳金鋒

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   2017年9月15日 · 陳金鋒18年前赴美打拚，台灣棒壇幾乎沒人有過這種經驗，在異鄉打球的壓力，只有自己才能體會；他剛加入道奇隊時，完全不認識隊友，練完球後不知如何打發時間，甚至跑去超市買啤酒回家自己喝，忍受孤單的生活。 他最有名的箴言「球來就打」，其實早在1999年赴美第一個球季就有體悟，後來 ...

7. sportz.im › after-the-eclipse-tsao-2曹錦輝：回台那一年我最頭痛的打者真的就是陳金鋒......... - 動誌

   sportz.im › after-the-eclipse-tsao-2

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   2021年1月27日 · 看他投球才能了解什麼叫做有頭腦在投球，而不只是用身體在丟球而已；我都是看他怎麼去 對付聯盟裡的這些打者、怎麼測試他們的習性、怎麼去引誘他們，然後怎麼去解決他們，這些資訊都是我最好的參考，讓我可以得到啟發，然後消化吸收 ...

8. sportz.im › 高中選修課也能變專長-林穎欣刻苦槍齡僅六年就射進奧運 林穎欣與空氣槍特殊緣份從選修課開始 - 動誌

   sportz.im › 高中選修課也能變專長-林穎欣刻苦

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   2020年7月1日 · 2021東京奧運，由於疫情臺灣有許多受關注的選手都還沒拿到參賽資格，但是在空氣步槍這項相對冷門的運動上分別有呂紹全及林穎欣兩位亞運混雙金牌都已經取得奧運資格。兩人作伙打拼不孤單，林穎欣在呂紹全取得奧運資格後表示能有一個相熟的夥伴一起比奧運感到比較安心，事實上林穎欣還是 ...