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2014年10月8日 · 想靠慢跑來瘦肚子，結果肚子沒瘦成，腰酸背痛的情況卻增加了？. 人瘦瘦的，但是小腹就是瘦不下來？. 工作做不完焦慮熬夜加班，應該消耗很多能量，但是肚子還是很大？. 也許你搞錯了小腹的成因！. 力格養護中心創辦人甘思元教練，在他的新書 ...
2017年5月7日 · 簡言之，只有控制卡路里的數字，並不保證你就能瘦下來；少糖、少脂、低 GI，並攝取足夠的蛋白質，吃對食物，才能幫助你對抗肥胖，正是「吃對，瘦一身；吃錯，胖一生。
2020年8月3日 · 想瘦身、健身，什麼時段「動」起來最有效？來看看專家怎麼說 >>
2019年4月8日 · 今周刊. 這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成形，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可以多加強這個動作。 三、平補平瀉 ── 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 今周刊. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複 50 次。 今周刊. 這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。 注意事項： 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。 力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。 姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
2023年5月22日 · 小心 7 種壞習慣，害你胖肚子！腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病等，如何避免堆積腹部脂肪？醫師建議：
2020年6月9日 · 減肥專家研發，風靡日本的「瘦肚湯」做法超簡單，適用各種年齡、各種體質，晚上喝，跟小肚肚說再見！
2023年12月13日 · 所以打造燃脂體質的第一步，要不用餓肚子還能快速看到成效，讓你越減越有信心！實際上要怎麼執行呢？讓營養師為你一一講解。 1. 聰明選食，吃對比例 一定要多菜、多肉，在改變體質的前期我們不僅要控制熱量，還要養成變瘦的本錢，養「好的腸道菌」。
