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透過「腹凹走路瘦肚法」，能夠優先減少腹部脂肪的理由。 我在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」，成功甩去腹部肥肉，並打造出結實的上半身，甚至有周遭朋友對我...
【早安健康精選書摘】努力減肥， 卻甩不開「小腹婆」稱號？真實祕密 你不是胖，而是「骨盆前傾！
上腹凸出的人通常飲食速度快，容易暴飲暴食，有著不規律的飲食習慣。也因此經常消化不良，腹部脹氣，使上腹看起來微凸。屬於此類型的人，要減少的是內臟脂肪而非皮下脂...
平均分配三餐的分量，「早餐」最重要「晚餐吃很少」，是減肥高手才辦得到的事。因此，我建議平均分配一天所需的用餐量，然後再逐漸增加早餐分量，和減少晚餐分量。一開...
【華人健康網文提供／營養共筆】減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數...
與腹部減肥有關的幾個誤解沒有任何一點贅肉的平坦腹部是每個女人的夢想。 腹部平坦不只美觀，跟健康也有密切的關聯，從這點看來，更是需要管理腹部的肥胖問題。
利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量...
