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這3招還你平坦小腹. 絕招一／喝水增加新陳代謝，每日熱量1000大卡. 絕招二／天天敲打腰部30圈，加強按壓帶脈穴位. 絕招三／每天仰臥起坐，加強腹部運動. 愛吃冰喝冰飲 脂肪堆積難消除. 腹部脂肪好難消，原因到底是什麼？ 中醫師田宜民表示，臨床上常見愛喝冰飲、愛吃冰的女孩子，但是女生的子宮是全身最怕冷的部位，吃冰的時候子宮溫度也會跟著降低，此時身體的自然機制就會「命令」脂肪去保護子宮，達到保溫的效果，脂肪就開始累積。 同時，常吃冰、常喝冰飲，也會導致新陳代謝變慢，脂肪不易燃燒，當然就更容易堆積，久而久之就變成「小腹婆」了！ 肚子著涼帶脈堵塞 腰腹脂肪橫行. 另外，人體的腰腹之間有一條人體唯一橫向運行的脈絡，統束全身直行的經脈，好像一條束帶一樣，稱為「帶脈」。
2024年5月20日 · 想要解決小腹突出問題，其實沒有這麼困難，只要透過以下5個輕鬆好學的方法，就能有效緊實腹部肌肉、改善便祕情況，達到減小腹贅肉的效果。 即時資訊
2024年5月20日 · 《文章目錄》 不用餓肚子，5週瘦10公斤！ ★瘦身第1要訣／減醣，但每日碳水化合物不可以低於100公克. 小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪. 一旦碳水化合物不足，不會瘦身，只會更傷身. 精緻化澱粉，會讓身形變得很不精緻. ★瘦身第2要訣／晚餐 7 點半前結束. 體重下降，也改善胃食道逆流. ★瘦身第3要訣／戒掉吃消夜習慣. 戒掉吃消夜的習慣，才能真正遠離肥胖. 睡前仍感飢餓？ 可聰明吃原味堅果、豆漿、牛奶. 不用餓肚子，5週瘦10公斤！ 為了健康瘦，醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子，5週瘦10公斤》中，分享自己的成功秘訣，讓自己每週增加一個好習慣，5週飲食計畫，輕鬆甩掉10公斤，讓體重體脂漂亮下降，主要包括以下5要訣： 1.戒糖： 輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還能變得更年輕。
2023年10月10日 · 怎麼消除腹部的多餘脂肪？ 謝嫚妮護理師分享以下「腰瘦」小秘訣： 1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢： 每天10至15分鐘，讓整個身體背向緊貼牆壁，頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面，專心記下身體的位置，如果用心做，幾分鐘後就會很累，肌肉也會發酸。 2.縮腹原則三部曲： 挺直背部、肩膀放鬆、下巴內收、雙肩後拉（慢慢的往後拉，小心不要挺胸或柪背）、用力縮腹，縮腹時需保持自然呼吸，用力把肚子往內縮，記得不要聳肩，背部的肌肉維持往上伸展。 3.隨時隨地、縮緊小腹： 不當的姿勢會讓原本已經禿出的肚子顯得更大，隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲，不管是走路、坐在辦公桌前、或是在吃飯、洗澡、騎摩托車時，都不忘維持正確的縮腹動作。
牢記4大飲食要點！. 周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉. By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 減重 更年期 減肥 新陳代謝 小腹 核心肌群 周宗翰 棒式運動. 「奇怪！. 我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？. 」、「你那算什麼，你看看我肚子上的 ...
2020年8月16日 · 更年期變小「腹」婆怎麼瘦？. 這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉. By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導. 關鍵字： 減重 更年期 減肥 新陳代謝 小腹 周宗翰. 「奇怪！. 我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？. 」、「唉唷！. 你那算什麼，你看看我肚子上 ...
2017年10月12日 · 對於許多民眾來說，突出的小腹與結實的腿肚是長久的夢饜，究竟要怎樣才能成功瘦肚子和腿？ 不妨每天睡前花點時間做做下面超簡單的動作，能幫助你快速有效瘦肚子和腿，堅持一段時間就能看到效果。
