搜尋結果
肥胖？. 「肥胖」是因體內脂肪堆積過多，但每個人身高不同，單用體重的測量無法準確反應體內脂肪堆積的情形，目前世界衛生組織 (WHO)建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的指標。. 國際上常用身體質量指數 (body mass index，BMI)或腰圍來作為評估 ...
1. 多喝水，一天至少2000 c.c，健康排毒又美麗。 2. 吃生菜沙拉時選用和風醬或油醋醬，取代熱量高的凱薩沙拉醬。 3. 吃剉冰的時候選用新鮮水果，取代高澱粉及含糖量的綠豆、紅豆、芋圓、 粉圓、湯圓類，以免攝取過多的熱量及糖分。 4. 購買市售手搖杯飲料時，盡量以無糖茶取代含糖的調味飲料，以鮮奶代替 奶精或奶油球。 5. 現榨果汁去除了健康的纖維，且通常添加大量砂糖調味，盡量吃新鮮水果 取代現榨果汁，若一定要喝的話，要無糖喔！ 6. 粽子內容物油脂含量高且缺乏纖維，一餐最多只吃一顆，並搭配燙青菜食 用。 7. 水果冰冰涼涼的好好吃，冰西瓜、冰芒果、冰荔枝……，因為天氣熱，很 容易一次吃太多水果，糖尿病患者要小心喔！
一對一客製化訓練， 改善肩頸痠痛、下背痛。 請洽詢 復健科各節門診. 【天晟醫院睡眠中心】 居家睡眠檢測，揪出睡眠呼吸中止症。 預約居家睡眠檢測 03-461-1322. 【纖體天成體重管理與代謝中心】 讓您告別肥胖、擁抱健康。 洽詢電話 03-462-3639. 天晟醫院 為您健康把關 做社區好鄰居. 願景：發展成為南桃園的地區醫療中心. 短期目標：成為中壢區首選醫院. 中期目標：發展特色醫療， 成為最優質的全人健康友善醫院. 長期目標：成為桃園就醫首選醫院. 【天晟醫院心臟AI高階影像】 精準偵測心血管狹窄、鈣化、斑塊。 天成健康管理中心 03-461-1322. 【天晟醫院全方位基因檢測】 精準基因檢測，及早篩檢、遠離疾病。
如果每日飲食能達到營養均衡且足夠,可以延緩老化及疾. 病的罹患,維持良好的身心狀態及品質。 營養素之需求. 老年人基本的熱量需求約在每公斤體重30大卡,對於長期臥床者, 熱量需求每公斤體重25大卡,體重超重或肥胖者,一天總熱量須減少. 約500大卡。 碳水化合物主要功能是供給熱能、節省蛋白質的消耗、幫助脂肪. 在體內代謝、形成人體內所需的物質、調節生理機能等。 全穀根莖類是. 提供碳水化合物的最佳食物來源,根據行政院衛生署建議銀髮族每日飲. 食量約為2.5~4 碗飯( 每碗為標準碗平滿)。 蛋白質主要功能維持人體生長發育、建構及修補細胞、組織之主. 要材料、 調節生理機能 、供給熱能等。 老年人每天每公斤體重需要蛋白質量約1 公克,根據衛生署銀髮族每日飲食建議至少1杯奶類,豆、
一、考慮營養均衡. 不要過量食用肉、魚、豆、蛋類:個人體重(kg)×1.2÷14≒一天可以吃的. 最大份數( 一份大約為半個手掌大或1 兩),舉列來說,一個60公斤的健康成人, 一天中最多可以吃5份肉。 五穀根莖類:玉米、芋頭、芶芡等,糖尿病病友要做份量代換. 新鮮蔬果要記得! 二、遵守少油、少鹽、少糖。 以下食品避免過量食用. 高脂:肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心及高油脂零食. 高膽固醇:內臟和蛋黃、魚卵、烏魚子等. 高鹽:臘肉、火腿、魷魚絲、蜜餞等醃漬品及調味較重的零食或加工食. 品. 高糖(又高油):中西式糕餅. 三、儘量選用高纖維的食物及健康的烹煮方式. 含有豐富纖維質的食物可預防及改善便祕,減少大腸癌的罹患機率;亦. 可降低血膽固醇,有助於預防心血管疾病.
中壢天晟醫院–TEN-CHEN MEDICAL GROUP - 2010405 ... 2010405
中壢天晟醫院–TEN-CHEN MEDICAL GROUP - 1062550 ... 1062550
