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1. 其他人也問了

   為什麼睡覺打呼很大聲?

   • 睡眠中止就是因為我們狹窄的呼吸道，已經承受不了能讓你呼吸的一個張力，導致你整個呼吸道塌陷，而沒有辦法呼吸，會讓身體處於一個緊張的狀態，猶如在跑百米一般，會使你的心跳會上升、血壓會上升，而且在這個時候因為急度的缺氧，腦部會趕快把身體叫醒，使得睡眠中斷。 整個晚上如此的中斷又清醒，使身體與大腦沒有得到充分的休息。 所以 如果睡覺打呼越來越大聲的人要注意，這表示你的睡眠品質非常的差 。 而睡眠品質很差會有很多後續的問題，包括可能會有一些心血管的問題等等，且經有研究證實如果打呼越來越大聲，表示血管的內皮容易受傷的危險風險會越大，甚至以後容易會造成 中風 的問題，所以如果你的枕邊人打呼聲音太大聲請記的來看醫生哦！

   睡覺為什麼會打呼？打呼代表睡得好嗎？耳鼻喉科醫師告訴你｜耳鼻喉…

   health.udn.com/health/story/5969/4813760

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   打瞌睡怎麼辦?

   • 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。 睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

   實用5大招 趕走『黏TT的瞌睡蟲』 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64439

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   睡覺前怎麼止鼾?

   • 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作5次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配閉上嘴巴，8成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善，讓你的枕邊人滿意，改善婚姻關係。 但請務必記住，第2步成功的前提在於確實做到第1步：閉上嘴巴，若仍然張開嘴巴睡覺，舌頭必定掉到口腔底部，絕對無法放在正確位置，第2步的功能就無法發揮。 我們的牙齒與嘴唇間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做5次的順時鐘繞圈，做第2次止鼾運動時再做5次的逆時鐘繞圈。

   睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜 …

   www.commonhealth.com.tw/article/84739

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   為什麼睡覺會呼吸中止?

   • 那是因為睡眠呼吸中止發生的原因，是我們的上 呼吸道 ，因為某一些軟組織塌陷、鬆軟，像扁桃腺、懸壅垂這些軟組織過度地腫大，或因為感染、過敏導致鼻咽部不通暢，又或者有鼻、口咽部的結構異常等等，導致上呼吸道的堵塞不通順，所以我們才會說這類型的症狀，為阻塞型的睡眠呼吸中止。 而且因為睡眠當中，我們肌肉及軟組織的張力是特別放鬆的，所以患者有可能就會因為軟組織特別放鬆，再加上「仰躺」姿勢的關係，導致我們呼吸的通氣道被堵塞了，使得我們在睡眠中，會短暫卻頻繁地發生呼吸中止或是停滯的現象。 呼吸中止會真的走掉嗎？

   睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議 | 呼吸道 | 疲倦 | 呼吸器 | …

   www.epochtimes.com/b5/20/5/21/n12127279.htm

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2. nanai.tw › 2016/03/23-679【居家生活分享】如何選購一個好枕頭 讓你睡眠品質好，夜夜好眠? ...

   nanai.tw › 2016/03/23-679

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   2016年3月23日 · 這間具有30多年枕頭製造販賣經驗的枕頭達人說，想要一夜好眠的情況，枕頭佔據一個重要的因素。. 購買枕頭時必須先了解自己的睡姿，親自躺下來是躺2~3分鐘、枕頭標準尺寸為48CM*72CM、枕頭透氣性的棉布，不易悶熱 散熱 吸汗、枕頭必須軟硬適中、頭部與身體 ...

3. nanai.tw › yuanlin-transparent-menu彰化員林透明空氣，全預約制、訂位規則、菜單、停車 - Nana愛旅行札記

   nanai.tw › yuanlin-transparent-menu

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   2022年2月11日 · 詳細食記介紹分享. 預約訂位請點我 (詳細訂位規則請至店家粉絲團公告為主) 透明空氣 toumei kuuki 位置. Q1:透明空氣 toumei kuuki 好停車嗎? A:貼心店家備有兩處停車場，讓預約的每一位客人都有車位停，所以 請勿現場候位，請line訂位再來，詳細訂位方式請至店家line公告為主， 避免撲空導致擠爆鄉間道路唷！ 從員集路二段177巷往裡面開至盡頭，末端較多石子，路非常小，不好開！ 也請注意安全，裡面無法會車，所以非用餐者請勿進入園區。 Q2:透明空氣訂位 用餐規則. 採全預約制，詳細訂位請至店家粉絲團. 最低消費每位400元，可合併計算. 用餐時間兩小時. 禁止攜帶外食外飲. 無開放寵物入內. 全面禁菸、勿大聲喧嘩. 入內勿隨意走動拍照，影響他人用餐

4. nanai.tw › 2016/11/17-855【澳門自由行攻略.澳門四天三夜自由行】澳門漁人碼頭遊玩.澳門漁 ...

   nanai.tw › 2016/11/17-855

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   2016年11月17日 · 地址：澳門新口岸友誼大馬路及孫逸仙大馬路羅馬館一樓. 澳門四天三夜自由行程: Day1:台中清泉崗國際機場→澳門機場→澳門金沙城中心假日酒店→威尼斯→澳門塔→360度旋轉餐廳→葡京娛樂場→飯店。. Day2:澳門金沙城中心假日酒店游泳→聖保羅大教堂遺址 (大 ...

5. nanai.tw › 2015/08/13-537【苗栗通霄旅遊景點】通霄火車站 深度之旅就從海線火車站開始吧. ...

   nanai.tw › 2015/08/13-537

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   2015年8月13日 · 來到 通霄火車站 首先外面是一個大圓環，感覺特別的寧靜，則如果來到這擔心交通的部分，旁邊以計程車以及客運，都可以利用搭乘，如果可以在這裡設立腳踏車點或者租機車想必交通一定更方便，因為來通霄數百次，都覺得交通對旅客不太方便，不然通霄很多私房景點~都還蠻推薦的呢!! 通霄火車站外面有通霄鎮的旅遊地圖，如果來到這裡不知道要怎麼玩，沒有做功課!!那就參考一下旅遊路線在出發~或者想私訊問我也行. 通霄火車站的售票亭有分人工光窗口售票和自動售票機口，準備打票~ 大正11年 (1922年)10月11日，海岸線全線通車時設通霄驛，同年10月30日 在通霄驛舉行海岸線全線通車典禮，為解決海線之行車瓶頸，於民國63年完成通霄-新埔間之雙軌化，而通霄-苑裡間目前仍維持單軌區間。

6. nanai.tw › airport-experiencezone桃園機場第一航廈免費休息室》環亞貴賓室機場體驗區(Wifi上網,淋 ...

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   2017年9月21日 · 桃園機場第一航廈免費休息室,環亞貴賓室機場體驗區。Wifi上網,淋浴,充電,沙發讓你搭夜機不用那麼煎熬。之前都 […] 澳門免費穿梭巴士 教學省錢攻略 威尼斯人免費穿梭巴士｜請點網址看時刻表攻略 澳門新葡京｜請點網址看時刻表攻略 新濠天地｜請點網址看時刻表攻略

7. nanai.tw › grandview-hotel彰化住宿》員林麗禧酒店,彰化四星級商務飯店,高貴舒適洽公出差旅 ...

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   2017年8月30日 · 彰化100個景點懶人包，年輕人看這篇彰化IG網美跟著拍，這樣一來就不用擔心要怎麼玩啦! 貼心的麗禧酒店在商務中心有提供報章雜誌等等在地資訊。 要前往樓上住宿客人們必須從走廊最裡面的電梯前往，不用擔心會跟婚宴場所的樓層混在一起 ...

8. nanai.tw › 2013/12/06-117║台北║ 兩天一夜搭火車玩平溪。淡水ღ行程推薦 - Nana愛旅行札記

   nanai.tw › 2013/12/06-117

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   2013年12月6日 · 主要想去的是這兩個地方，如何安排呢? 我們這次北上搭的交通工具是國光客運. DAY1. 6:00 搭乘國光客運 苗栗-台北 NT 來回票360元. 8:15 抵達台北轉運站. 8:20 台北車站12窗口先買平溪套票1日眷 NT 一日卷遊平溪54元. 一日卷遊平溪，建議先買因為到那買還有排隊，所以聰明一點. 台北-瑞芳的火車票 NT 來回票自強號136元. 8:50 座樹林往花蓮的自強號. 抵達八堵站等待平溪支線小火車. 平溪支線小火車是由八堵站發車. 如果到瑞芳搭乘的話有兩種狀況. 1.到瑞芳才買平溪票會等很久可能會搭不到. 2.瑞芳上車會很多人說不定會沒位子因為車廂才3節. 9:15 抵達八堵站 等待平溪小火車. 9:49 平溪支線火車來嚕 好嗨森.