怎麼防止睡覺打呼 相關
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長期使用安眠藥的患者如要停藥，建議與醫師討論、以合理的減藥方式合併非藥物治療，以避免嚴重戒斷症狀（如癲癇、譫妄、反彈性失眠等），並增加安全停藥的成功率。
2023年12月8日 · 劉偉倫醫師表示，住院病人最好要避免譫妄的發生，如果已經產生睡眠或日夜節律失調，應先依以下3步驟進行改善： 步驟一、先避免睡眠問題、日夜節律失調發生的原因： 疾病持續治療、控制. 改善環境因素方法： 告知日夜時間、維持定向感，包含掛時鐘、窗戶、定時熄燈或拉上床簾、醫護人員換班時向病人自我介紹是白班、小夜班或大夜班等. 半夜減少不必要的治療，使病人有充分休息的時間. 步驟二、使用營養保健品（如：褪黑激素）幫助睡眠. 步驟三、使用藥物幫助睡眠： 先使用褪黑激素受體促效劑，不得已才用其他藥物. 劉偉倫醫師特別強調，在藥物使用上安眠藥、鎮靜劑等並不是首選，因為已經有許多研究證實安眠藥、鎮靜劑使用後反而會讓病人更加混亂並增加譫妄症產生的機會，而且安眠藥、鎮靜劑等副作用大還有成癮、戒斷症等問題。
多管齊下提升睡眠品質 想要提升睡眠品質，除了養成規律運動、固定睡眠時間的好習慣，還可以適當搭配保健食品，如果本身就容易有睡眠障礙的人，應在接近傍晚或夜晚避免飲用太多含咖啡因的可樂、茶或咖啡，會使得交感神經變得亢奮，進而影響睡眠。
2020年9月17日 · 你是否睡覺的時候鼾聲如雷，又嘎然而止？ 或是淺眠、容易清醒，甚至明明睡了很久，卻覺得愈睡愈累？ 小心「睡眠呼吸中止症」找上門了！ 睡眠呼吸中止症是許多疾病根源 不可輕忽. 「睡眠呼吸中止症」是一種睡眠障礙，以男性、肥胖者、酗酒人士、頸圍過大者為主要好發族群，患者常會在睡眠中因呼吸阻塞而不斷清醒，醒來後雖會恢復正常呼吸，但回到睡夢中之後，又可能再次短暫呼吸中止，一個晚上可能發生數十次到數百次，每次從數秒到超過一分鐘不等。 這個看似簡單的睡眠障礙問題，卻可能是許多疾病的根源，由於呼吸不順利會產生缺氧反應，容易導致血管內皮細胞受損，引發中風問題；也可能因為糖分代謝控制不佳，讓人更容易罹患糖尿病，實在不能輕忽。 關於睡眠呼吸中止症的分類，主要有以下三種： 〈1〉阻塞型.
2023年8月10日 · 臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師李宜庭指出，有些民眾擔心因失眠到精神科就診，會從此被精神科藥物控制，索性選擇自行從藥局購買安眠藥、或從親朋好友手上索取藥物；但在沒有經過正確評估和說明使用方法的狀況下貿然使用，除了可能因副作用而增加跌倒、車禍、呼吸抑制、認知功能下降的風險，長期使用還會有安眠藥依賴（或成癮）的可能。 因此，除了應該經由專業醫師評估開藥，了解安眠藥的作用和正確使用方式，才能真正安全又治本。 李宜庭說，一般而言，如要使用安眠藥，不建議超過四個禮拜，且不宜天天使用。 建議原則是：(1)最低有效劑量；(2)間斷使用；(3)短期使用；(4)逐漸減藥；(5)當用則用、能省就省。
2021年1月6日 · 盧采葳醫師表示，以專業醫師的角度會建議大家，可以執行有科學根據的方法，像是上述提及的「賀爾蒙重整飲食法」，除了調整身體失衡的賀爾蒙外，還能同時藉由飲食調控、搭配運動，再以輔助性或機能性的產品輔助去執行就能有效維持良好體態和維持健康。 如果你仍不知道該從何進行？ 建議透過專業醫師或營養師來提供諮詢正確飲食調配及運動指導，再加上搭配含有效專利成分的產品來調整體質，三重搭配下才能使得效果更好。 婕樂纖「纖纖飲X」經專業醫學團隊認可！ 四大全新專利成分有效調整體質、促進代謝. 纖纖飲Plus+銷售超過600萬包，今年好評再升級的「婕樂纖 纖纖飲X」經科學實證及專業醫學團隊認可，添加多種有效專利成分能夠調整體質、促進新陳代謝、減少醣類和碳水化合物吸收。
2022年11月4日 · 1.嘴巴總是張開. 2.只喜歡吃軟的東西. 3.吃東西很快或很慢. 4.說話很小聲或說不清楚. 5.很容易嗆到. 黃榆鈞醫師解釋，經常張嘴的孩子，口腔肌肉容易無力，齒列也會變凌亂、影響臉型，而張嘴呼吸時下巴會往後縮，孩子常常要把頭往前伸才能保持呼吸道暢通，這也是許多小朋友駝背的原因之一。 因此，建議家長可以多觀察孩子的一舉一動，以及養成固定看牙醫的習慣，才能及早發現孩子口腔肌功能問題與不良習慣！ 黃榆鈞 醫師. 學經歷：台灣口腔矯正醫學會學術主委｜中華民國口腔肌功能學會理事長｜中華民國舌側矯正學會理事｜寶貝牙兒童矯正聯盟顧問｜台灣矯正研討會前會長｜前台大醫院牙醫師.
