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1. 其他人也問了

   為什麼睡覺打呼很大聲?

   • 睡眠中止就是因為我們狹窄的呼吸道，已經承受不了能讓你呼吸的一個張力，導致你整個呼吸道塌陷，而沒有辦法呼吸，會讓身體處於一個緊張的狀態，猶如在跑百米一般，會使你的心跳會上升、血壓會上升，而且在這個時候因為急度的缺氧，腦部會趕快把身體叫醒，使得睡眠中斷。 整個晚上如此的中斷又清醒，使身體與大腦沒有得到充分的休息。 所以 如果睡覺打呼越來越大聲的人要注意，這表示你的睡眠品質非常的差 。 而睡眠品質很差會有很多後續的問題，包括可能會有一些心血管的問題等等，且經有研究證實如果打呼越來越大聲，表示血管的內皮容易受傷的危險風險會越大，甚至以後容易會造成 中風 的問題，所以如果你的枕邊人打呼聲音太大聲請記的來看醫生哦！

   睡覺為什麼會打呼？打呼代表睡得好嗎？耳鼻喉科醫師告訴你｜耳鼻喉…

   health.udn.com/health/story/5969/4813760

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   打瞌睡怎麼辦?

   • 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。 睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

   實用5大招 趕走『黏TT的瞌睡蟲』 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64439

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   睡覺前怎麼止鼾?

   • 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作5次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配閉上嘴巴，8成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善，讓你的枕邊人滿意，改善婚姻關係。 但請務必記住，第2步成功的前提在於確實做到第1步：閉上嘴巴，若仍然張開嘴巴睡覺，舌頭必定掉到口腔底部，絕對無法放在正確位置，第2步的功能就無法發揮。 我們的牙齒與嘴唇間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做5次的順時鐘繞圈，做第2次止鼾運動時再做5次的逆時鐘繞圈。

   睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜 …

   www.commonhealth.com.tw/article/84739

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   為什麼睡覺會呼吸中止?

   • 那是因為睡眠呼吸中止發生的原因，是我們的上 呼吸道 ，因為某一些軟組織塌陷、鬆軟，像扁桃腺、懸壅垂這些軟組織過度地腫大，或因為感染、過敏導致鼻咽部不通暢，又或者有鼻、口咽部的結構異常等等，導致上呼吸道的堵塞不通順，所以我們才會說這類型的症狀，為阻塞型的睡眠呼吸中止。 而且因為睡眠當中，我們肌肉及軟組織的張力是特別放鬆的，所以患者有可能就會因為軟組織特別放鬆，再加上「仰躺」姿勢的關係，導致我們呼吸的通氣道被堵塞了，使得我們在睡眠中，會短暫卻頻繁地發生呼吸中止或是停滯的現象。 呼吸中止會真的走掉嗎？

   睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議 | 呼吸道 | 疲倦 | 呼吸器 | …

   www.epochtimes.com/b5/20/5/21/n12127279.htm

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2. decing.tw › 2017/01/15-170【台南東區】助眠好幫手！成大育成中心輔導，讓你輕鬆入睡一覺到 ...

   decing.tw › 2017/01/15-170

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   2017年1月15日 · 按照上面使用的說明步驟，熱血提前30分鐘在床上溫床，聽聽音樂和心愛的聊天培養感情XD. (然後畫面就直接跳到第二天早晨) 老實說還未事前做功課呢，但是~我一夜好眠了！ 這個產品真心有讓我嚇一跳耶！ 為了繼續感受好眠，熱血持續嘗試了第10天，感覺產品真的很強大欸，除了中途忘記開機的第6天之外（喂，是哪招阿，還忘記咧…） 睡眠品質真的變好了，而且感覺睡很飽，不自覺心情都好了阿！ 不能好好睡真是很痛苦的！ 因為產品真的實際幫助到我，所以也好好的做了一番功課，來跟大家分享心得： 睡眠撲滿，主要原理是利用生物電能波來產生頻率共振機制，模擬地球南北極磁場，並創造出由如地球心跳的《舒曼波磁場》透過頻率的共振傳達出低頻率，讓身體感到放鬆，繼而延長自然的深層睡眠。

3. decing.tw › troubletolive【旅遊經驗】旅遊訂房要注意！這幾點你必須小心，親身經驗實戰分 ...

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   2019年4月14日 · 這邊直接跟大家分享我們的處理方式：民宿端提出幾個回覆： 由於入住期間均已客滿，但彌補損失可以升等房型，但無法預先看房型狀態. 款項先扣著，等我們下回入住折抵、第三：訂房網聯繫不上，所以暫時無法處理，必須等到隔天？ 聰明的各位，想想看如果是你，你會怎麼處理？ 老實說，熱血當下很惱怒… 但首先熱血先來釐清幾個事項： 基於熱血對訂房網的了解，當消費者訂房後且付款平台一定會寄一封mail通知訂房訊息，所以民宿業者在說謊。 升等房型但不能看房，看起來很貼心但無法掌握房型狀況，充滿了不確定性？ 更別說延到下下次來再入住，當下覺得對方處理的不好怎麼還會有心情在入住呢？ 更早之前也確認過訂房網客服時間，人家還在營業中耶~

4. decing.tw › tainan-kbook【台南K書中心】台南最新穎K書中心！每小時最低只要五元就可以擁 ...

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   2019年7月7日 · 讀書區禁止說話，所以場內即為安靜，每個人都很專注在自己的座位閱讀，而讀書區的地板也特別使用 靜音地墊 且防水防塵蟎，另在室內也加裝 空氣循環設備 ，提供使用者更好的舒適品質，也比較不會頭暈暈腦鈍鈍的想睡覺喔。 圖｜櫻橋讀書會館. 每一個座位區上頭均有標示桌號，附獨立燈座、插座及燈座開關，而座位與座位也使用了隔板隔開確保彼此的隱私，這點真的很加分呢~如果閱讀累了，關上燈戴上耳機聽音樂也不會影響到鄰座。 圖｜櫻橋讀書會館. 剛好我們入內參觀時，遇到很多包月的學生，有些學生也會很習慣將書籍就地直接擺上桌內，甚至還看到拖鞋等，無形中已把這裡當成自己的小型辦公室了呢~ 圖｜櫻橋讀書會館.

5. decing.tw › tainan-tnchateaulive【台南親子飯店】夏都城旅安平！坐擁180度的環景住宿空間，占地 ...

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   2023年4月24日 · 台南 「夏都城旅安平館」 是台南少見的優質親子飯店，地點雖然離台南鬧區有些距離，但卻更吸引了許多的家庭客群前來，如果是開車來的朋友更可以放寬心， 因為地下室就有停車位，飯店的對面也有超多停車位 ，根本不用擔心到台南停車很麻煩這件事情 ...

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6. decing.tw › tainan-dishanrest【東山休息站】被網友譽為高速公路上最美的休息站，麥當勞星巴克 ...

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   2023年1月23日 · 「台南東山休息站」重新整修後打造成森林系風格，煥然一新的室內裝潢，讓整個空間逛起來更舒適囉！東山休息站地點位於 […] 認真說這裡的7-11真的比外面的7-11還要好逛，這次來還看到許多一般711極少見的商品，不僅如此，這裡的商品總類及擺設都非常多樣化，對於臨時停靠休息的旅客來說 ...

7. decing.tw › tainan-rainyday【台南景點】台南雨天出遊備案！台南室內景點你也可以這樣玩~ - ...

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   2022年5月2日 · 台南雨天景點-三一宅. 台南旅遊景點 裡，有許多日式老宅的建築結合藝文空間或是改造成咖啡館，而這次熱血也特別來到了台南新營，要帶大家去看看這棟超過80年歷史的日式檜木建築 「三一宅」 ，這棟老建築在2010年重新整頓後正式啟用，內部保留相當完整 ...

8. decing.tw › wusbedding【台南居家】床墊工廠半日遊！帶你一窺幸福床店的私密處：我們是 ...

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   2018年1月23日 · 20幾年前老闆觀察台灣的床墊不是偏軟就是木板床，這對於工作勤奮的台灣人來說，晚上無法擁有好的睡眠品質，錯的床墊對於脊椎的損傷更是隱形的困擾，讓他起了新的念頭….於是突發奇想，將支撐床墊軟硬的那塊軸心鋼圈，從鋼線原本的叫軟的2.0線徑改良到硬度較高的2.4的線徑，改軸心這個過程 ...