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前言. 打鼾是一種常見的睡眠異常現象，大多數人並不以為意，甚至把它視為正常，但打鼾事實上是一種身體異常的警訊：它可以造成夫婦反目、朋友失和工作效率減底，失去工作、工作疲倦、車禍、脾氣不好 ……. 。等等因睡眠不足而造成的後遺症，但這只是一部份的結果而已，如果這進一步的惡化，更會引發睡眠呼吸中止症候群，造成健康上的問題，例如：高血壓、心臟病、中風 …… 等等毛病，所以我們必須好好面對這兩個問題以及好好治療它們所引發的問題。 據國外統計睡眠呼吸中止症候群的人中， 80% 有高血壓的現象，而高血壓的病人也有高達 30% 的患有睡眠呼吸中止症候群。 正常的睡眠呼吸及不正常的睡眠呼吸. (一)最簡單的事情，出生嬰兒都會。 (二)如果呼吸道受阻塞，例如感冒鼻塞，此時會使呼吸極不順暢。
首頁. 衛教園地. 神經內科. 睡眠障礙 (失眠) 睡眠障礙（失眠） 導致失眠的原因. 身體因素： 包括身體生理障礙的疾病，如肝病、長期疼痛、肥胖症、呼吸系統疾病、頻尿、憂鬱症等。 生理因素： 女性更年期，精神亢奮，如睡前喝茶、喝咖啡、吃宵夜、激烈的運動。 生氣、飢餓等。 藥物因素： 服用咖啡因、喝藥酒、尼古丁、安非他命、利尿劑等。 心理因素： 包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，學生考試前後，因擔憂成績而造成睡眠品質不良。 精神因素： 因興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，持續不斷的增強，而轉化成躁鬱或憂鬱症。 其他因素： 其他可能是一些習慣性問題，如臥室的安靜與否，床鋪大小、軟硬度、枕頭、棉被的選擇。 失眠的分類.
吞嚥訓練步驟. 在安靜的環境用餐，讓病人能將注意力集中在進食上。 協助坐起60～90度，以枕頭放頭後，毛巾放於臉頰下，維持舒適的進食姿勢。 讓其親眼看到食物，增加食慾，促進消化液的分泌。 重覆以口令動作以一小口食物餵食，請他吞嚥兩次進行。 口令：打開嘴巴，嚐一嚐，用你的舌頭將食物舉至上顎，縮下巴吞下去，其間可用手協助他。 （吞嚥無問題者可省去此步驟） 餵食時要緩慢且適量，如腦中風的病患應將食物放健側口中。 應準確地放入口中，確認已咀嚼吞下後再餵。 進食後請清潔口腔保持潮濕。 記錄吞嚥情形、進食量與種類及特別情形發生。 餵食之注意事項. 訓練階段避免容易「滑進」食道的食物，如：果凍、豆花、布丁等。
答：過大的扁桃腺會因咽部的體積及氣流可通過的裁面積相對的變小，而依據白努力原理，若需通過相同的氣流量，將使空氣流速增快?壓力也會隨之增加，軟組織的振動加快而大幅的增加打呼的機會，嚴重的話還會產生呼吸暫停症候群呢?因此，雖說打呼的成因較
下列事項將可幫助你有效的使用咬合板： 應依照醫師指示之時間配戴，應盡可能戴上咬合板。 初戴之時，可能暫時會有口水增加的情況或是不易入睡，這是正常的現象。 每次戴上咬合板時，短時間內會覺得稍緊，這是正常的現象。 取下咬合板時，您可能會覺得咬合狀態和以前不同，或咬合的障礙比以前更嚴重，這是暫時且正常的現象，幾分鐘之內會自然消失的。 假如太久沒再戴上，那麼以往的症狀會再出現。 咬合板應儲藏在有冷水的容器內，不可用熱水以防止變形。 儲放咬合板最好用帶水的塑膠袋包裹。 咬合板可用清水或牙刷及牙膏刷拭，一天一次以保持清潔。 咬合板初期的調整通常是必須的，以後是否需進一步的調整，將依您的咬合及關節問題的性質，複雜性及嚴重的程度而施行。
首頁. 衛教園地. 神經內科. 癲癇患者注意事項. 強直痙攣大發作時之緊急處理. 保護患者頭部，讓患者側躺或平躺但頭偏一側並將四周易造成傷害之傢俱或物種移開。 拿掉病人身上會造成約束的東西，如眼鏡、領帶，解開衣領，鬆開腰帶。 不要強行將壓舌板、湯匙或手指放入病人口中，以免造成牙齒脫落或口腔流血、阻塞呼吸道。 請勿於病人身上強行約束，以免造成傷害。 在病人未完全清醒前，請勿餵食或服藥，也不要試圖中止他發作，並請留意觀察病人發作情形，詳加記錄。 有些患者做大發作前會有預兆，這時應先讓患者找個安全地方坐下或躺下，如此可減少很多因發作而導致之外傷。 若發作時間太長（持續超過5分鐘），或短時內頻繁發作（30分鐘內發作3次以上），或意識喪失叫不醒30分鐘以上，就需送醫院急救。 飲食須知.
昏眩、頭暈及頭痛： 如果可以的話，躺個五分鐘，做放鬆脖子及上身的運動，或是打開窗戶，或出去呼吸新鮮空氣；如果需要的話，也可以服用醫師開給你的不含咖啡因的藥物。 嘴巴乾燥： 喝點水、果汁或牛奶，或是刷牙、做深呼吸，吸氣維持五秒鐘才呼出。 咳嗽： 可先洗個溫水澡，或是找個人按摩刺痛部位，或到外頭散散步。 也可以用溫水和不太冷的水交互淋浴，並用浴巾擦拭覺得刺痛的部位。 焦慮及緊張： 可做幾下深呼吸，散步或做些輕鬆的柔軟操，或是轉移思緒，想一些過去愉快的事情。 憂鬱： 這時需要大量的運動，任何型式的有氧運動都好。 也可洗個溫水澡，冷靜下來，並以浴巾用力擦拭，或是喝些果汁，並想想你生命中最令你振奮、快樂的時光。 腹瀉：吃固態食物，少喝果汁及少吃水果，多喝水，需要的話最好到醫院就診。
