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2024年3月4日 · 3招製造難花錢的狀態. (1)帶最低限零錢出門. 有些日本人也很推薦一個月設定幾天不花錢，有效的讓錢留下. 限制每天只能花2-300，或是更少的金錢，想多買東西發現錢不夠，有些物品我們就會放棄 (笑. (2)把信用卡放在家中. 這招我也很常用，出外時很習慣用信用卡付款，在商場亂晃的時候容易激發自己的購物慾，不過一想到今天沒卡可刷，就會默默的把東西放回去，回家冷靜想一下再說. (3)刪除少用的行動支付. 有一次發現台灣的 數位支付 居然高達15種，看了一下我的手機也超過6種支付APP，支付的方式越方便，小額花錢越無感，累積起來下個月也需要繳上千元. 有些支付還需要先儲值，沒花完的零錢也很難運用，加上越多APP管理也不便，留下最常用的1-2個也集中在某幾張信用卡，才能讓回饋拿好拿滿！
- 3個新工作焦慮現象
- 新工作適應期該如何調適？
- 3種方式舒緩新工作焦慮
- 後記：適應不同產業的思考模式
(1) 放棄以往的經驗，從0開始 前面提到，麥莉從服務業轉換成日商公司，雖然自己有一些語言基礎，但其實不同產業需要的經驗跟知識完全不同。 過往的工作經驗派不上用場，各種產業用語都聽不懂、需要從頭開始，無形中也多了不少的壓力。 (2) 怕別人覺得自己能力不足 尤其是！我們也不是剛出社會的新鮮人了，雖然有工作經驗，但如果不適用在新工作的話，有時候甚至只是一句：這件事並不是很急等等再說，都可以造成不小的心理壓力，深怕別人認為自己的能力不夠，不能勝任。 (3) 下班時間不敢自己先走 有別於服務業是比較固定的上下班，現在的產業雖然有下班時間，但大家並不會準時走，當你還沒看到前輩收拾書包要回家的話，其實自己也不太敢提早離開。
先跟你分享麥莉自己的職涯轉換過程 5年的服務業，到日本打工度假1年，回國後繼續服務業1年，轉換成日商上班族 雖然有不少跨出舒適圈的心得，但每次還是會有點焦慮。 畢竟離開了熟悉的環境，重新適應陌生的地方總是需要一些時間 換了這麼多次的職場後，覺得最重要的是：調整心態 如果你也是跨產業，很多知識必定要從頭來過，所以會需要主動式學習 透過抄筆記、觀察他人做事方式、不停詢問的方式，可以讓自己在最短的時間內上手 有些產業知識，對前輩們來說是基本常識；但對於完全沒有經驗的我們來說，都需要提出疑問才會獲得解答。
1.深呼吸
焦慮的時候，會不會發現自己的心跳變快、呼吸急促呢? 這是因為人體的自律神經在作用，讓身體做出相對的生理反應。 這時候做個深呼吸，緩慢地吐氣，可以有效的紓緩焦慮的反應 看到一個還蠻不錯的4-4-4呼吸法(英文又稱square breathing 或box breathing)，分享給大家。(據說運動員或者特種部隊也很常用這種方式舒緩焦慮呢) 1.閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 2.閉住氣數4秒鐘，(此時嘴巴不需要用力緊閉、鼻孔也不要施力，自然閉氣就好！) 3.慢慢吐氣，數4秒鐘。重複上述步驟至少3回合。 也可以視情況多做幾次唷！
2.寫下所有焦慮的事
被新任務逼得團團轉時，就是在經歷新工作適應期。 會有很多不熟練的事務，花費的時間也更長，再加上不熟悉的環境，搞得自己超亂…… 那你可以把自己今天所遇到的所有焦慮事務都寫在筆記本上 寫完後一個個重新看過，哪些事項是可以調整的，有些事情寫完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利完成任務就沒事了！ *跨領域的事務有一大堆完全聽不懂的名詞，麥莉還建立了一個工作單字本，開會的時候有聽不懂的東西都寫下來，然後找時間問問主管是什麼意思，就這樣讓自己快速熟悉環境
3.找人聊聊
不要悶在心裡，這句話再換工作期間麥莉有很深的體悟 當自己還掌握不到要領，就可能會花太多時間在同件事上。 這個時候跟同事或好友聊聊目前遇到的情況是一個緩解焦慮不錯的方式，有時候自己會糾結在某個地方，說不定一聊完就能迎刃而解 踏入新職場的兩個禮拜後，主管問我目前適應得還好嗎、有什麼煩惱等，除了提出自己的困擾點之外，也詢問了主管遇到某些狀況是怎麼處理的。讓自己在職場適應的時間變快、焦慮的狀況也緩解許多呢！ 延伸閱讀：壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！
調整心態，主動學習，是轉換工作很重要的習慣，也能幫助自己加速適應環境。 不同的產業思考的方式也不一樣，就好像上班族跟餐廳人員想法絕對不一樣對吧！ 如果你也準備轉換工作，一定會需要適應不同的思考方式。除了會遇到焦慮現象外，學著調適心態，才不會讓自己累積過多壓力！ 延伸閱讀：增加職場知識力-7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 延伸閱讀：《上班何須太委屈》解決你的職業倦怠症，該做的不是離職，而是轉職
2024年4月20日 · (1)線上預約. 圖片來源： 外交部領事事務局. 到外交部 線上預約 換護照，可以看到上面擷取當天看到的排隊人數。 未預約等候88位，若是有線上預約只要等14個，這一等至少就超過兩個小時吧?!! 預約流程也不難只要填寫預約日期、簽署及填寫資料並附上照片檔，就能在預約期間內加快申辦速度! 填寫完後會寄EMAIL，可以找到預約成功信， 除了有簡式資料表附件，還有相關的預約提醒. 當天把簡表印出來或是現場印都可以. 如果印到黑白或是未上傳照片的一定要記得帶2張照片!! (不然被退件又要重來了…) 線上預約的人也不少，以台中地區來說目前至少要預約一個月後的日期 (3/17預約最快的辦理日:4/10) 申辦費用：1,300 (一般件/成人) 付費方式：現金、 刷卡 、台灣PAY (僅台北領務局適用)
4個問題讓物品斷捨離. (1)聚焦”現在”的使用. 過去有美好回憶，或物品可能未來用得到的想法，讓很多東西很難輕易放下， 對這些物品的衡量不是聚焦現在，而是根據過去及未來的想法才很難放手， 重要的是 現在 ，過去買的可愛紀念品，現在沒有擺出來裝飾就會一直藏在深處；這件衣服未來一定穿得下去！ 沒有非常強大的動力，過了兩三年衣服還是塞不進去也很常見。 盤點那些用不到的物品屬於哪種類型，留出更多空間吧！ 以前我超喜歡出國的時候就買風景明信片，覺得是一個很棒又不會太佔空間的紀念品，也捨不得用，就這樣一直放在角落。 說真的只有買得當下很開心，之後沒有再拿出來看過。 聚焦現在的使用 ，重新思考後對我來說明信片一個美好回憶，決定這些回憶拍成照片保存起來，用不到的就清掉。
2021年5月15日 · 第一招，先整理好你的紙袋吧! 3招收納搞定雜亂紙袋，整理師陪你消除生活小壓力. Watch on. TIPS: 紙袋底部有摺疊層，朝下擺容易拉出其他紙袋， 收納時記得摺疊層朝上放，就沒問題了。 另外把手摺疊到袋內，也可以讓整體看起來更整齊。
2023年7月8日 · 3階段探索金錢觀. (1)第一階段：理財心態. (2)第二階段：探索花錢動機. (3)第三階段：尋找存錢原因. 後記：改變既有的金錢想法. 身為小資族不得不憂慮的金錢困擾… 便當都上百元了，擔心物價上漲錢不夠用、社會進步太快，擔心工作會被取代…無形中增加理財焦慮。 焦慮會增加恐懼，容易影響判斷力。 如何克服恐懼?作者提供三步驟：指出恐懼、專注事實、主動求援。 錢不夠用的恐懼. 如果發生意外，我的財務會出問題。 想轉職的空窗期、工作不穩定，代步工具需汰換等，存款能因應這些時刻嗎? **指出恐懼：**即使有存錢，害怕存不夠退休金，無法照顧年邁家人，也會讓我們對未來恐懼。 專注事實與求援 ：正因為資金有限，更應該勇敢承認。
2023年1月20日 · 3個購買儲蓄險後的困擾. (1)超額支出壓力大. (2)急用錢會損本金. (3)信用卡額度卡住. 合約一簽至少就要繳6年，購買前再想一下，詳細規劃用錢方式後再投保，才會更安心！ 小資儲蓄選擇還有哪些? (1) 高利率活存. (2)買外幣定存. (3)股票賺利息. 延伸閱讀： 還沒學會理財前，先打穩基本面再投資. 結語. 開始理財是最棒的決定！ 3種簡單存錢方法，一次搞定記帳、省錢與存錢，自己的錢自己管! 10間活存銀行利率分享，利用存錢技巧讓存款自動變多吧！ Decentralize Publishing. Own your content forever.
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