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2020年9月1日 · 國內體壇現階段，只有最頂尖前段的10%能繼續當選手，但中間選手人數最多的60%，相較於頂尖選手能延續教練職務，後段30%程度跟不上的選手會趁早發展第二專長或繼承家業，實力居中的選手往往在生涯發展上面臨最尷尬的處境...
- Protection, P（保護）
- Elevation, E（抬高）
- Avoid Anti-Inflammatory Modalities, A（避免使用抗發炎藥物、方法）
- Compression, C （壓迫患部）
- Education, E（給予病患衛教）
通常若特定的動作、姿勢會讓受傷的部位更不舒服，代表對那個結構還是有受力、損傷，可能會影響到恢復、重新生長的速度。但這邊建議以「疼痛」為指標，如果沒有疼痛，「適當的活動」、「避免完全不動、休息」是重要的，反而完全不動身體的血液循環是差的，可能延緩恢復的速度。
這邊的用意是促進「血液回流」，當結構受傷到一定程度，「腫脹」會延緩恢復，就像聚集在事故現場的人潮，反而讓救護車不好進出，透過將患部擺在比心臟高的位置，可以透過「重力、地心引力」促使腫脹、組織液、廢物等往身體回收，例如腳踝扭傷就建議坐著時，把腳伸直放在一個椅子上，而不是自然垂下。但如果沒有明顯腫脹或不方便抬高，可以省略這個步驟，改以按摩或泡水等方式替代。
這邊指的應該是「避免過度使用、長期使用抗發炎類藥物」，在受傷的急性期、1-2天可能適合，但長期使用或高劑量反而會影響修復，同樣地，冰敷也常被用以「降低發炎」，但現今的研究發現冰敷也許多對組織修復的負面影響，例如「減緩血液循環、抑制發炎、延緩發炎、修復的細胞進入患處」，我個人的建議是若受傷時沒有顯著的「紅、腫、熱、痛」，也就是代表發炎的症狀，可以避免使用冰敷或抗發炎的藥物。
如同上述的原則，除了抬高、適當的活動，都是在「避免腫脹、促進血液的回流」，透過繃帶、貼布纏繞在受傷的部位，是直接地給予一個「由外往內」的壓力，來避免組織「由內往外」的腫脹，這邊要注意的是，纏繞時要確保壓力是相對平均，像用貼布纏繞時，若層與層之間有縫隙，反而腫脹會留存在縫隙（壓力小的地方），技術更好的話，纏繞時可以讓末端（遠端）壓力稍高、越近端則壓力越低，因為壓力大會往壓力小的地方流，以腳踝扭傷為例，就會讓腫脹腳踝的廢物或血液，往心臟的方向回收。
醫學的進步，時常讓一般民眾、病患有種「我吃藥、看醫生、給醫療人員處理」就會完全好的想法，對於治療、醫療的態度「是相對被動的」。現代的復健領域，不缺乏「被動治療（Passive treatment）」如電療、熱敷、徒手治療等方式，但病患常常忽略「主動治療（Active treatment）」如運動治療、復健訓練等，這些能讓「自身能力提升、組織強度上升」的工具，如果一位NBA球員能在十字斷裂後只要躺著不動就可以重返NBA，那大家都會這麽做，但實際的情況就是需要努力的復健、訓練，才能把受傷的部位練得更強。 下篇文章會介紹「LOVE」 希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』 –陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 粉絲專頁｜IG｜You...
2019年4月22日 · 用一個金融術語來說就是一個借殼上市，這樣的操作對於國內頂尖金控公司來說這太熟悉不過了，收購資格之後同時在承接負債和資產就順便接收了這批選手，所以對於選手來說他們中職生涯得以獲得延續，而義大犀牛的歷史就嘎然而止，就像義大當初 ...
2019年4月23日 · 醫生表示積極作法是截肢，消極作法是縫縫看，他聽到「截肢」嚇傻了，心想絕不能讓爸媽發現自己手指短半截，於是決定縫起傷口繼續比賽。 圖：2010年江晏慶參加「仙女山杯重慶武隆國際山地戶外運動公開賽」（江晏慶提供） 「我不知道自己能撐多久，心情很低落，比完第一天還重感冒，我甚至跟隊友講『是不是老天不要我比下去了！ 』」。 後來在隊友鼓勵和不放棄的個性下，他選擇繼續迎戰，更在短短3天內克服心裡對騎登山車的陰影，最後得到第14名佳績。 江晏慶坦言，雖然每次遭遇困難當下一定覺得辛苦、軟弱；但是，在不行的時候仍然堅持到最後，就可能有意想不到的結果！ 2013年江晏慶拿下The North Face100總冠軍後，開始專注在越野跑和馬拉松運動項目上，不但參賽，也成為一名越野跑推廣者。
2019年9月29日 · 如果要限制活動，那麼應該限制多久，該怎麼限制活動呢？ 這些都是遭受肌肉撕裂傷的運動愛好者，最需要知道的知識喔！ 作者： 凃俐雯
2019年2月8日 · 就是依據先前制定的規劃，確實地去執行各項工作。 也唯有確實的掌握行動力，具體執行，計畫才會有意義。 請繼續往下閱讀. STEP 3: 查核（Check） 在執行過程中，必須隨時檢查達成率。 倘若發現計劃與實際執行之間有其落差時，應即時提出改善辦法。 STEP 4: 行動（Act） 也就是針對第3個步驟的查核（Check）過程中所發現的問題，而所提出來的改善之道，加以重新修正，以利後續工作方向與品質更加精準與優質。 上述的步驟是一種持續循環改善進步的動態過程!
2015年9月26日 · 狀況A，如規則所述，就是投手被擊出全壘打之後，緊接著的下一位打者就馬上發生觸身球，投手就必須強制勒令退場。 請繼續往下閱讀. 其中狀況B，在今年8月15日也發生過。 當天Lamigo在桃園球場迎戰義大，今年中職狀元林哲瑄第一次以中外野手身份先發登板。 第二局面對Lamigo陣中的王教先發蘭斯佛就轟出滿貫砲，重擊Lamigo。 該場比較之後林哲瑄登場打擊卻接連兩次觸身球。 不過在這個案例中，卻沒有任何人被勒令退場。 主要是因為： 一、林哲瑄轟出全壘打之後，有間隔一次正常的打席，然後才出現連續兩次的觸身球。 二、連續兩次的觸身球投手，和被全壘打的投手，都不是同一位投手。 在上述這兩個條件下，規則中給予了裁判適度的裁量權，由裁判主觀判定是否為故意狙擊來做判處。
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