早餐吃什麼最健康 相關
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2024年4月8日 · 早餐：粟米2條 午餐：雞胸肉、青瓜1條 晚餐：生菜、黑米粥 第2日 早餐：粟米1條、雞蛋1個、青瓜1條 午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜 晚餐：雞蛋1個、生菜 第3日 早餐：燕麥、雞蛋1個 午餐：牛肉 晚餐：西蘭花、白玉菇 文：張淑媚 facebook @明報
2024年4月29日 · 3大營養素--身體主要以碳水化合物、蛋白質和脂肪這3大營養素來產生能量。 （Golden Sikorka@iStockphoto/明報製圖） 【明報專訊】編按：「運動前後應否進食？ 」是很多減肥人士心目中的疑問。 有人認為空腹運動，消脂成效更大；亦有人相信運動後食物消化得特別快，所以不應進食以免前功盡廢。 這些想法有沒有根據？ 由註冊營養師詳細解釋。 運動和調節飲食是健康控制體重的有效方法。 要建立健康生活習慣，達到減肥瘦身的目標，「熱量赤字」是關鍵詞。 若把身體比喻為銀行戶口，熱量是存款，箇中道理就不言而喻了。 跟真銀行戶口不同的是，我們減重時追求的不是「盈餘」，而是「赤字」。 到底如何為自己訂立合適的飲食方案？ 要視乎年齡、性別、身體狀况，以及運動強度和時間而定。
2021年2月15日 · 對應體質 分清食物屬性 掌握「四氣五味」 食得是福. 長者正氣不足、機能衰退，脾胃運化能力亦會減弱。. 因此飲食應做到定時、定量和均衡。. （georgeclerk@iStockphoto）. 【明報專訊】今年新春難以外遊，留在家中享用豐盛團年飯、新年糕點，與家中老幼 ...
2024年5月8日 · 正所謂禍從「口」入，Mandy自揭患病前飲食習慣不健康，愛吃雪菜肉絲餐蛋米粉做早餐，還自以為吃得清淡：「每日食餐肉，原來吸收好多人工防腐劑同色素。. 」Mandy現時自備健康餐開工，包括自家湯水及大量蔬果；除飲食習慣有大轉變，更養成跑步習慣，價值 ...
2020年10月26日 · 在家製作簡單又富營養價值的牛油果焗雞蛋，伴以全麥多士或粟米，便是一份營養豐富早餐。 牛油果含健康油脂、膳食纖維素、鉀質及抗氧化營養素，配合蛋白質豐富的雞蛋，為忙碌一天打好營養基礎。 如沒有焗爐，可以製作碎煠蛋拌牛油果肉。 基督教聯合那打素社康服務推出網上視像課程，由註冊營養師講解快閃瘦身及營遊超市等內容，有興趣人士可瀏覽： www.ucn.org.hk/r/?c=2020/cn/2020-21a.pdf. 牛油果焗雞蛋（1人分量） 材料： 牛油果……100克（約半個、小型）
2023年6月4日 · 師奶主導全家人的飲食，Saira開始食得健康，身邊人能否受感染？記：丈夫及5歲兒子接不接受這種更健康、少油的方法？S：很難，丈夫需要時間來適應。有時他說好，但有時他說下次先。以前我每天早餐是塗上酥油的麵餅（paratha），加雞蛋和奶茶。
2021年12月12日 · 野炊貼士：考慮天氣 少煮有骨、貝殼食物. 這些年來儲下不少露營食譜，Mimi會放上IG做記錄和分享。 而設計露營餐單時，天氣和露營地點都是考慮因素，現在的天氣就最適合露營，煮什麼都可以，「如果我們再凍啲的時候去露營，可能會打邊爐、一品鍋，總之可以㷫住食」。 不然11、12℃煮意粉，風一吹，才剛上碟就冷了。 如果天氣比較熱，就可以煮炒麵、冷麵，吃起來不會太熱，煮起上來也不用長時間對着火爐，身水身汗。 多數位於深山的露營營地沒有洗手間或水源供應，要自備食水，為了減輕行山的負擔，她會煮用水量較少的菜，例如炒麵取代湯麵，「還要避免多汁、吃完要馬上清洗的菜式，例如咖喱」。
