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2019年11月12日 · 在「追究自己」形成的主流文化裡，我們從小就被教導如何單向對外而不是對內，為了對外，甚至不惜消滅自我意識。 連佛教的「向內觀察」修行，也是如此。
2020年6月15日 · 而他治療溫病用的神方就是酸梅湯！ 酸梅湯是我們日常的叫法，其實在中藥裡，它叫「烏梅白糖湯」。 酸梅湯的做法與功效 《烏梅白糖湯》烏梅 5～7 顆，白糖一兩。烏梅煮好後，放入白糖調勻即服。 烏梅在藥店都有賣，也有成袋的小包裝。烏梅的藥用如何呢？
1. 抗焦慮、舒緩壓力. 研究顯示，嗅聞薰衣草、橙花、佛手柑等植物精油的氣味能緩解焦慮，讓人放鬆，因為其中的成分能降低交感神經的作用，使人平靜下來。 薰衣草的香氣能舒緩壓力，並讓你更容易入睡，研究顯示嗅聞過薰衣草氣味的受試者，唾液中的內分泌壓力標記物質含量較低；使用檸檬精油，則能降低血清中的皮質固醇等壓力荷爾蒙。 2. 助眠、降血壓. 用萊姆精油施作芳香按摩能降低血壓；塗抹玫瑰精油能平緩呼吸、降血壓，使情緒更放鬆、平靜；吸聞穗甘松精油能得到鎮定效果，因為其中的揮發性成分能安定心神，常被用來改善失眠或注意力不集中。 3. 提升注意力、記憶力. 用迷迭香精油、茉莉精油按摩腹部能提升自律神經活躍程度，以增加警覺度、活力、歡快程度、提升注意力。
2016年2月4日 · 1. 把大型工作切成小任務： 工作量很大、內容很複雜時，一想到就覺得壓力很大，忍不住逃避。 其實，只要設法降低心理負擔，想拖延的心情就不會這麼強烈。 以做演講簡報來說，把工作細分成找資料、整理資料、寫進PowerPoint投影片，調整動畫和版面等項目。 如果還是有些懶得動手，就再把每項工作切分得更細，好比把整理資料分成整理前言、數據、分析報告、市場現況等。 2. 為所有任務設定期限： 沒有被要求期限的任務，因為沒有急迫感，很容易就被歸為「待會再做」的名單裡。 為手上一切的工作都設定死線（deadline），激發自己非準時完成不可的動力。 二.分心. 練習. 1. 複誦文章段落： 複誦能使心情平靜下來，以便投入工作。 心裡不斷冒出雜念，無法專心時，反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。
2015年10月22日 · 頭痛發燒，你會去買退燒或止痛藥來吃吃，就認為病治好了？ 還是會去看醫生找出病因，對症下藥？ 相信絕大多數人都是後者；職場上也一樣，[《實踐豐田模式》][1]一書指出，任何狀況的出現，都是一系列問題環環相扣
2021年9月16日 · 用按摩、薰香、嗅聞等方法，來治療疾病、療癒身心，就是俗稱的芳香療法（芳療）。 不只是香！ 精油芳療的 3 大類療效：紓壓、助眠、提升專注力
2017年9月4日 · 1. 粗神經型：不顧別人感受. 這類型的人，總是赤裸裸表達自己意見，別人的話都聽不進去，一旦不順己意，便容易發火、嘟囔，或是秉持「你們都是錯的」態度處事。 面對這種同事，要採取的觀念是，必須捨棄「他多少也會考慮周遭的人吧？ 」的期待，才不會陷入溝通不良的爭執。 破解法： 相處時，可以主動稱讚這類人顯著的優點，安撫對方情緒。 若他們老是碎嘴，也不用跟著生氣，不妨戴起耳機、耳塞冷處理。 碰上永遠指責他人的人，無須一對一和他爭論，可以多找幾個同事，在公開場和分享彼此意見，透過團體力量，讓他「寡不敵眾」！ 2. 瞧不起人型：貶低他人也無所謂. 常聽到同事說「你什麼都不懂」這句話嗎？
