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方法1：打開窗戶. 空氣不流通往往會使人頭昏腦脹、昏昏欲睡，這時不妨打開一旁的窗戶，讓辦公室空氣流通，就不會那麼想睡了。 方法2：中午養神. 工作上班最期待的就是吃午飯時間，邊吃飯邊與同事聊天覺得開心又紓壓，但為了讓下午有精神工作，吃飯時盡量不要聊得太久，用完餐也別浪費時間滑手機，好好利用午休時間小睡一會，或閉目養神、儲蓄精力，下午才有精神。 方法3：深呼吸、暖身活動. 深呼吸讓身體飽有充足的氧氧；伸個懶腰，做些簡單的暖身運動，讓自己放鬆，緩解疲勞，活動筋骨，促進血液循環，這個方法方便又簡單。 方法4：起身走走. 起身走走，到洗手間把臉，讓身體動一動，或走去茶水間泡泡茶，放鬆一下，待會回到座位也能有一杯好茶放鬆提神。
2021年6月27日 · 正確防疫健康飲食也很重要，吃得新鮮營養均衡、適時紓壓吃些低熱量零食、每日要運動、與人互動關心儀式感也要有，正確防疫才能健康安心。 防疫用品以實用民生用品為主： 主食：米、地瓜、馬鈴薯、麵條以自己可以煮的等等，可以放比較久. 配料：蔥薑蒜等，蔥不能久放，可以先切小段分小袋冷凍，要用再拿. 肉類：豬、牛、魚、蝦仁等可以多買，也是分裝小袋冷凍，香腸也是不錯耐放. 冷凍食品：蔬果、水餃、包子、火鍋料、丸子等，都非常好用，可以搭配菜色. 個人用品：必需藥品、衛生用品、清潔用品，夠用就好. 健康防疫飲食重點. 居家生活儀式，有固定的地方辦公、吃飯、運動等。 餓的時候才吃，定時定量進食（點心時間也要安排）。 想吃零食時，不要整個包拿起來吃，控制每一次的量。 多喝水、泡杯茶、沖咖啡也是不錯，讓周圍充滿香氣。
上班想睡覺怎麼辦？. 10個上班提神方法幫你趕走瞌睡蟲！. 上班想睡覺怎麼辦？. 上班族要如何提神保持清醒？. 首先要先知道上班疲勞想睡覺，不只是生理疲勞，其實心理疲憊感也是有影響。. 上班想睡覺精神不濟主要是吃飽想睡，飯後血糖上升，影響腦神經 ...
1.精油. 上班族只要晚睡、失眠，隔天精神就會很差，導致上班想睡覺、做事沒效率，喝咖啡也不夠！ 其實可以適用薄荷精油按摩穴道，讓肌肉放鬆，簡單恢復活力，快速提振精神！ 2.紓壓小物. 辦公桌上一定要擺一些「紓壓小物」療癒心靈！ 舉凡仙人掌、多肉植物、小公仔或是小小水族缸，都可以增添上班的情趣，也能讓鬱悶的心情放鬆喔！ 3.不求人提神. 上班想睡覺不妨按摩按摩肩頸吧！ 平時準備一隻小小的按摩神氣，肌肉緊繃、想睡覺時，可以拿出來推拿推拿，有助於緩解緊繃的心靈～ 4.口香糖、薄荷糖. 口香糖、薄荷糖是上班族必備的提神小物了！ 咀嚼兩顆涼感成分的薄荷口香糖，瞬間讓頭腦清醒，不僅如此，吃口香糖、薄荷糖還能維持口氣清香喔！
這是一場長期抗戰防疫運動，防疫新生活首先要能活下來，疫情環境下落實個人基本防護、健康飲食均衡攝取營養、最重要是的居家生活保持好的健康心理，才能夠保護自己同時也能保護別人，共同維護安全生活環境。 防疫新生活步驟一：基本防護做好. 戴好口罩：戴好戴滿，隨時多準備一個，以備不時之需。 良好習慣：勤洗手、量測體溫、使用個人用品不共用，注意衛生安全。 環境衛生：保持社交距離，清潔場所內乾淨固定環境消毒，提供洗手用品。 防疫新生活步驟二：健康飲食要均衡. 防疫下長時間居家生活，也要搭配良好的飲食習慣。
1. 按摩提神穴道. 最能詳述按摩提神穴道的神穴道道通常是個耳穴休息，接著再重複按壓5-10分鐘。 想睡覺可以按壓以下4個穴道： 太陽穴：用食指穴位前方的穴位，可以維持30秒的距離。 風池穴（脖子後面左右兩邊凹陷的穴位）：手指轉穴處，稍後仰頭處，反覆進行5～10次左右。 百會穴（位於頭頂正中央最高點）：用手指輕敲10～20下，持續數次。 印堂穴（在眉毛連線的中間點）：用動中順時揉，再逆時針揉動，各20～30圈。 2. 多喝水. 研究表明，降低水健康喝水量會影響人們的情緒。 即使是影響健康（定義為正常水約）的 1.5%）也會導致人易怒。 另外，根據 健康狀況與雜誌上的一份研究報告，所以，馬上喝下快樂水吧，保持活力吧！ 3.嚼口香糖.
Hung2024-04-15生活體驗,送禮文化. 辦公室防疫最基本原則：戴口罩、勤洗手、保持社交距離。. 但在突然來疫情發生，大家要居家工作、遠距線上會議開會，讓人與人之間產生距離感及陌生。. 這時候公司、個人不用到辦公室辦公。. 員工生活重心改變，不易專注在 ...
