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2020年12月1日 · 從 5 大常見疼痛部位，調整你的跑步姿勢. 《最強跑步分析全書》 提及，如果每次跑完步，都是特定部位會痛，那可能是你的習慣跑姿有些問題，身體才無法負擔。 這時，其實是找出跑步姿勢問題的好機會。 1. 膝蓋痛. 跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。 正確的觸地方式前腳會在身體前方一點，小腿脛骨則在腳掌的後方。 如果前腳踩太前面，又選擇用腳尖觸地，會讓身體重心離腳跟很遠，而強迫膝蓋向內扭，導致膝蓋痛。 簡單來說， 膝蓋痛多半是重心錯誤導致的，多練習軀幹姿勢，在自然挺直的情況下跑步，就能解決問題 。 2. 腳掌痛. 腳掌承擔全身重量，跑完會痛的最大原因是用力過猛。 遇到此類症狀，應該先修正腳掌用力著地的姿勢，可以想像不要重重踏地，著地時保持輕盈。
2023年3月23日 · 戒糖好處 1. 腦袋更清晰 很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！不過，攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。 ...
2018年6月6日 · 收到一位老讀者來信，提到他的困擾：「我的工作大多都是例行性事務，像是每天處理固定文件資料、進行固定整理、最後進行固定編排產出。但在工作效率上還是有很多困擾，發現自己常常漏東漏西，會重複犯錯，也不時在工作流程上出現新錯誤。我也很希望能改進這些問題，每天都會寫反省日記 ...
2009年7月14日 · 把事情做對、做好。. 由此可見， 當責是要完成「自己承諾要完成的事情」，也就是為「最終成果」負起「完全責任」，就算有「出乎意料、超出自己掌控」的因素發生，導致成果無法達成，也不能擺出一副「我責任已了」「這一切不是我能控制的」「是天要亡 ...
2023年11月1日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 黑天鵝（black swan）原本是指一種從未被發現的天鵝，但後來因為它的寓意：過往重複千百遍的真理（天鵝都是白色的），只要一個反例出現就會被顛覆，而被拿來形容 「從未發生過，影響卻非常劇烈的事件」 ，像是金融海嘯、川普當選、新冠肺炎。 舉例來說，次級房貸危機爆發之前，分析師會跟你說，現在買房是最好時機，利率非常低，而且根據過去幾年的經驗，未來景氣只會愈來愈好，不用擔心借錢還不了。 在這個例子中，分析師幾乎沒錯，因為從他開始工作，景氣就一直是往上漲的，從未衰退，就像是天鵝一直是白色的，直到雷曼兄弟（Lehman Brothers）倒閉，債權人跟著還不出錢，股市泡沫化，分析師才知道股市是會崩盤的（發現黑天鵝），而且大蕭條還會持續數十年。
2023年11月6日 · 造成缺工問題，最顯而易見的原因是新冠疫情。. 2019 年底，COVID-19 爆發，台灣政府實行防疫、邊境控管和三級警戒，「這對餐飲和旅遊業衝擊很大，很多業者不得不裁員或放無薪假。. 」勞動部勞動力發展署就業服務組組長吳淑瑛表示，這些行業在疫情間流失 ...
2016年7月14日 · 1. 收集數據： 如果每月業績目標為 15 萬，先檢視上半年各月的業績數字與拜訪客戶數，並思考無法達標的可能理由。 （參見【圖表 1】）。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 想了解業績不佳，就必須掌握現狀，因此針對每月業績、拜訪客戶數等資料進行蒐集並檢討可能原因。 2. 分析資料： 透過圖表繪製，觀察每個月業績波動情形，找出「業績達成率」與「拜訪客戶數」之間關係，並比對「未達成業績原因」和達成率的相關性。 （參見【圖表 2】）。 將圖表1的數字做成條狀圖與折線圖，發現拜訪客戶數直接影響當月業績。 3. 確認問題：
