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2024年2月7日 · 國內物理治療師，親自示範8秒跳，可以原地跳或左右腳輪流跳，若加上甩手臂，可加強四肢血液循環強化肌力；而這套8秒跳的發明者是日本醫師伊賀瀨道也，他表示，比起一天1萬步，8秒跳降血壓效果更好，更分享他親身實驗結果，血壓從150下降至130 ...
2024年2月23日 · 眼皮跳，是一種重複，且非自主性的眼瞼肌肉抽搐。 眼皮跳的學名為「眼瞼痙攣（blepharospasm）」，輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。 眼瞼痙攣 常見3原因重症醫師黃軒說明，簡單的眼皮跳，通常只有一隻眼睛，大部分發生在上眼瞼。
2022年4月8日 · 舉例來說，針對肢體僵直，可以進行溫和伸展、拉筋運動，增加軟組織延展度、放鬆緊繃的肌肉；手抖可以進行疊積木、拍手等訓練，幫助加強肢體控制的能力；小碎步、步態不穩的問題，可以進行抬腿、踏步、跨步，訓練下肢肌力及動態平衡、重心 ...
2022年8月25日 · 針對2招拉筋運動，劉東桓說明，以左腳為患側腳為例，早晚15秒，做15次。【拉筋運動第1招】 步驟1：平躺後，患側腳小腿抬到另外一隻腳的大腿上。 關於第1招拉筋動作患者先平躺。（圖／中國醫藥大學附設醫院提供）
2023年6月1日 · 若再嚴重一點，則會影響神經血管、壓迫神經，造成麻木甚至因肩頸、頭頸肌肉過度收縮，讓筋膜變緊而產生「頸因性頭痛」 根據 2021 年健保署統計資料顯示，近 5 成民眾有肩頸痠痛困擾，且多為上班族、學生等。
2023年5月8日 · 若再嚴重一點，則會影響神經血管、壓迫神經，造成麻木甚至因肩頸、頭頸肌肉過度收縮，讓筋膜變緊而產生「頸因性頭痛」。 5成國人有肩頸痠痛問題 族群多為學生及上班族
2024年5月31日 · 1、適度的伸展：定期運動並進行適當的伸展可以增加肌肉的柔軟性，減少肌肉的緊繃感。 在進行任何體力活動之前，先進行輕柔的熱身活動，以準備肌肉，並在活動後進行伸展，有助於減緩運動引起的肌肉疲勞。 2、充足的休息時間：給予肌肉充足的休息時間，讓它們有機會修復和恢復。 不同的肌肉群需要不同的休息時間，因此在進行強度較大的運動後，接下來的日子就需要更多休息。 3、保持身體正確姿勢：良好的姿勢有助於減少肌肉緊張和壓力。 無論或坐或站，保持腰背挺直、肩膀放鬆，能夠減少長時間固定姿勢帶來的不適感。 4、熱療：在肌肉痠痛的區域熱敷，有助於增加血液循環，放鬆肌肉。 可以使用熱水袋、熱敷墊，或是在溫水中泡澡，都是有效的熱療。 5、保持良好的水分狀態：充足的水分和均衡的營養有助於預防肌肉痠痛。
