搜尋結果
2021年4月2日 · 如果在18.5以下就需要及时干预了。 首先应当排除吃得太少或受药物影响，如果是不明原因的体重下降，最好去医院检查一下，甲亢、糖尿病、结核、肿瘤、消化系统问题都可能导致消瘦，针对病因去治疗才最重要。 排除这些之后，就需要从生活方式上注意调整，主要有两个方面： 一是选择健康的食物来增加总热量，二是配合适量的力量训练。 每天要吃多少？ 增重首先要增加每天摄入的总热量。 普通人在轻体力活动（平时活动以坐为主）的情况下，每天需要的热量可以用厘米为单位的身高减去105之后，得到的差再乘以30~35得出。 有增重诉求的人，可以每天在这个基础上增加500kcal，或者增加更多都是可以的。 维持体重的每日热量摄入 (kcal)= [身高 (cm)-105] x30.
2022年5月11日 · 日常生活中，经常碰到瘦子天天喊减肥，真正的胖子却不觉得自己胖，而从健康的角度如何科学定义肥胖？ 不提倡一味地以瘦为美，但也要对肥胖症有科学认知，过度肥胖不仅是美观问题，更是病得治。 中国疾病预防控制中心张晓等研究显示，2004~2014年间，中国肥胖患病率增加3倍多，腹型肥胖增长超50％。 （Ann Intern Med. 2019年10月29日在线版）2004年，中国普通型肥胖患病率为3.3%，腹型肥胖为25.9%。 其中，普通型肥胖定义为BMI≥30 kg/m2，腹型肥胖定义为男性腰围≥90 cm，女性腰围≥80 cm。
2022年3月11日 · 目前对于肥胖的治疗路径，大致可以归为三种： 生活方式干预、药物治疗和手术治疗。 其中： 生活方式干预 一般被作为肥胖的一线治疗手段，也是进行其它治疗方式的基础； 药物治疗 通常被认为是生活方式干预效果欠佳或失败时的另外一种治疗选择； 而对于重度肥胖患者， 减重手术 被认为是能实现短期和长期持续减重、改善并发症、降低死亡率以及提高生活质量的干预措施，也是效果最为明显的，但在应用过程中存在诸多障碍。 图4 目前减重干预措施的疗效评估. 而作为一线治疗方式的生活方式干预，也是运用最为广泛的方法。 生活方式干预包括诸多因素，郭立新教授着重介绍了 饮食、运动与睡眠 三个方面。 01 饮食控制.
2023年4月6日 · +. 编译：陈康教授. 肥胖管理的目标是改善健康。 持续减重超过总体重的10%可改善许多与肥胖相关的并发症 (如预防和控制2型糖尿病、高血压、脂肪肝、和阻塞性睡眠呼吸暂停)以及生活质量。 减重维持是肥胖管理的主要挑战/困难。 与所有慢性病一样，控制肥胖需要一种长期、多模式的方法，要考虑到每个人的治疗目标以及不同治疗方法的获益和风险。 结合生活方式干预、抗肥胖药物和减重手术可改善体重减轻和维持相关健康获益。 大多数可用的抗肥胖药物作用于中枢食欲途径，以减少饥饿感和食物奖赏。 在过去5年里，随着治疗的进步，单基因肥胖症的靶向治疗和新一代抗肥胖药物得到了发展。 在超过三分之二的临床试验参与者中，这些高效抗肥胖药物可使体重减轻10%以上。 关于安全性、疗效和心血管结局的长期数据仍在等待中。
科学减肥策略集锦：每周一次可减重40斤；阻力训练或可改善肥胖、代谢风险和炎症……_腾讯新闻. 肥胖是一种广泛存在的慢性、复发性和进行性疾病，对个人和社会具有重大不良影响。 各种健康并发症（包括2型糖尿病、高血压和心血管疾病等）与超重和肥胖相关，这些并发症的患病率随着体重指数（BMI）的增加而增加。 世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为BMI≥30 kg/m2。 而中国肥胖工作组将超重定义为BM...
2021年11月27日 · 增加乳制品摄入量可降低超重/肥胖者的体重和体脂含量，而单纯增加钙补充剂并不能增强减重效果。 （证据等级B，弱推荐；同意比例92.4%） 2.高蛋白膳食. 高蛋白膳食（HPD）包括相对数量（蛋白质供能比）和绝对数量（蛋白质摄入量）的界定，多数HPD指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5 g/（kg·d），但一般不超过每日总能量的30%或＞2.0 g/（kg·d）的膳食模式。 问题3：HPD能否改善超重/肥胖2型糖尿病（T2DM）患者的体重和血糖？ HPD有助于超重/肥胖T2DM患者减轻体重，并有利于血糖控制。 长期应用时应加强包括肾功能在内的临床监测与营养咨询。 （证据等级B，弱推荐；同意比例91.6%） 问题4：HPD对减重依从性和维持减重效果的影响？
2021年6月21日 · 建立基于法律法规的肥胖防控政策体系. 中国现有的肥胖防控政策相对零散，一个协调的支持性政策体系对于促进系统的改变，来建立抗击肥胖流行的监管环境至关重要。 加强政府责任，强化跨部门合作，采取综合措施落实肥胖防控政策。 改善致肥环境，如改善食品环境. 包括制定从粮食生产到销售环节、食品标签和营养教育等相关政策；建立健全食品仓储、餐饮、食品批发监督管理的法规和政策；鼓励工作场所的健康食品供应和选择。 建立健康的环境.
