搜尋結果
2023年7月27日 · 4方法緩解體內濕氣. 對於濕胖體質的人，要想減脂變瘦，一味地節食是無效的。 因為這種濕氣重的情況主要是由飲食不規律、缺乏運動引起的。 要想有效緩解濕氣重的情況，可以從以下幾個方面做起：
2021年9月9日 · 哪些飲食習慣造成身體濕氣重？ 01. 愛吃口味太重、油膩、太甜食物. 很多人習慣外食，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。 肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。 另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。 脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物，容易造成腸胃悶脹。 （圖片來源：達志影像） 02. 愛喝啤酒. 啤酒是「助濕」之品，從中醫上來講，酒助濕邪，濕氣重的人切記要少喝。 脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。
4 天前 · 5個原因改變調味料「就能瘦」：. 01. 矯正味覺 口味吃愈重人愈胖. 如果總是吃重口味的食物，舌頭的味覺細胞就會變得遲鈍。. 味覺不敏感，就會想吃口味更重的料理，人也會變得愈來愈胖，陷入惡性循環。. 只要使用擁有食材原味的易瘦調味料，就能讓 ...
2023年11月22日 · 但若真的不餓怎麼辦？其實養成定時吃飯主要是為了減少吃零食的機會，若你的飲食習慣很混亂，可以從「定時吃飯」開始進行減肥的第一步。（圖片來源：Shutterstock） 看更多：誰說減肥不能吃麥當勞、火鍋！資深減重達人親授，7類外食「這樣吃」照瘦
2021年7月23日 · 想要透過減脂瘦身湯來減肥，只要準備4～5種常見的蔬菜，例如高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔等，以極少量的雞湯粉和海鹽調味就能製成，既簡單又好吃；1碗減脂瘦身湯的熱量是51卡路里，鹽分是0.5g，低熱量又有飽足感，而且鹽分含量低，無論吃多少都沒關係。 一開始先進行1週，抱著輕鬆的心情在晚餐前喝1碗蔬菜湯，接下來只要隨著製作蔬菜湯的次數增加，慢慢的持續下去，就能感覺到身體的變化。 一開始只要在吃晚餐前先喝1碗蔬菜湯即可，慢慢的持續下去，就能感覺到身體的變化。 3大瘦身基本湯. 01. 減脂瘦身湯－春夏版本. 在一年四季都能取得的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔中，加入春、夏當季的番茄和西洋芹。 蔬菜湯的特色是，由番茄的酸味和西洋芹的香氣所組合成的溫和風味。
2021年7月7日 · 1. 將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。 2. 把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。 3. 將所有材料放入調理機中，打至泥狀。 02. ACC果汁. 如果不喜歡甜菜根的味道，或腸胃不佳的人，可以喝這款將甜菜根換成高麗菜的果汁，喝起來口感更柔順，也對腸胃更溫和，同樣也可達瘦身效果。 這款將甜菜根換成高麗菜的果汁，喝起來口感更柔順，也對腸胃更溫和。 ACC果汁食譜. 食材：蘋果1/2杯、紅蘿蔔1杯、高麗菜1杯、水1/2杯.
2023年7月30日 · 根據整體性的覺察過程，當我們判別了自身先天體質之後，再隨著飲食、生活、作息、環境等後天進行調整，進而改善偏去的體質，找回平衡狀態。 了解自己現在的體質，有助於隨時調整生活作息、飲食習慣，透過長期簡單慢調的方式，讓自己恢復到 ...
