搜尋結果
2016年3月8日 · 4133. 健康醫療網／記者關嘉慶報導. 暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？ 若是最近老是出現慵懶現象，那很可能就是有所謂的「春困」了！ 中醫師指出，在冬天時由於會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發不足，就會出現「春困」；可透過多運動，以及食用能養肝及促進食慾的食物來調節。 想睡覺+食慾差. 中醫師表示，春天是陽氣升發的季節，產生春困現象，容易有想睡覺以及食慾差等情形，而且會大便不順及注意力不集中；所以，必須要增加動能，使氣機運轉加速。 早睡早起做運動. 想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。
2018年1月29日 · 1.一般模式. 先從屁股的「環跳穴」（人站立時，左右屁股側面正中央，最凹的部位）開始敲。 臀部筋膜可以幫助大腿做外轉的動作，但也是身體常見緊繃的位置，其中梨狀肌緊繃更會導致坐骨神經受到壓迫，不僅容易出現麻痛感，下肢也會因為氣血循環不佳而導致水腫。 而敲擊屁股上的「環跳穴」，可以放鬆梨狀肌，進而改善下肢水腫，在視覺上看起來比較苗條。 鎖定好「環跳穴」後，順沿著大腿和小腿外側的膽經循行方向，由上而下輕輕敲打即可。 而敲打大腿外側（西醫稱做髂脛束）時，可以加強按摩「風市穴」（站立時，手臂自然垂於身體兩側，中指的末端所指之處），這是外側大腿容易產生筋結的地方，鬆開此處的筋結，有助改善下肢水分的分布，促進下肢淋巴的回流，消除水腫。 穴位示意圖。 2.加強模式.
2020年8月23日 · 充足的睡眠不但可以幫助人體放鬆緊繃的神經和大腦，修復生理機能，更有助維持免疫系統的平衡，增強身體抵禦外在病菌威脅的能力，因此睡好覺非常重要！ 如果民眾長期失眠，睡不好，不僅容易影響民眾日常專注力，更可能進一步干擾人體免疫系統正常運作，長時間下來恐造成身心障礙，形成惡性循環；導致百病叢生，增加民眾未來罹患癌症、失智症的可能風險，其嚴重性不容小覷。 且楊聰財醫師也補充說明道，若以精神科醫師角度來看，失眠的症狀表現對應到人體整體健康上，常常只是冰山上的一角，冰山下往往還潛藏了很多不為人知的問題。
2017年8月15日 · 仰臥起坐對發展平衡與支撐有重要作用，可以改善中樞神經系統，有助骨頭的堅實，關節的靈活，肌肉的強壯與彈性，還能加強血液循環與肺活量，促進生長發育，提高新陳代謝，幫助腸蠕動，促進消化。 腹部是全身上下脂肪最多的地方，血流經過這裡時，最容易阻塞而造成血瘀，一旦血瘀，生理痛、子宮肌瘤等婦女病就會出現。 仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡，加速血液循環，對於生理病也有預防效果。 ★注意★. 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢，不能憋氣。
2020年9月4日 · 《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「食物過敏的真相」講座中，就特別邀請專長過敏的家醫科醫師陳芳雯，來帶大家認識什麼是腸漏症，過敏和免疫之間的關係，並同步分享如何聰明吃，逆轉過敏的秘訣。
吃優格助減重，要注意含糖量。 營養師洪若樸表示，近十多年來有關乳酸菌對人體有益的科學證據，已漸漸得到認可，台灣人才開始接受乳酸菌發酵的產品。但是，想利用吃優格來達到清腸胃、提升代謝、助減重的好處，以下有3個「眉角」也要注意：
2023年12月26日 · SIS們應該都知道紅豆湯中的豐富纖維素和抗氧化劑可能有助於減輕經痛和痛經的症狀，不僅如此，纖維素有助於促進腸道健康，排除體內多餘的雌激素，而抗氧化劑則有助於減少身體的發炎反應。 步驟2：加入西米露、紅棗. 紅棗可以改善女生在生理期來的時候容易手腳冰冷的問題，紅棗能增加紅血球含氧量，進行補血行氣，使氣色紅潤，女孩子一定要多吃！ 步驟3：加熱水煮半個小時後，關火悶十分鐘. 步驟4：加入黑糖和牛奶. 養生的黑糖可以活絡氣血 ，溫補去寒，黑糖中的鈣質有助穩定情緒和子宮收縮，讓經血更順利的排出，減低經痛所帶來的疼痛感。 「冬日養氣血甜湯」就大功告成啦～是不是很簡單呢？ 還可以依據個人喜好加入湯圓，但需注意的是，若是腸胃功能不好的人不宜吃太多，否則可能會有脹氣或是胃痛的情形呦～
