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2020年5月25日 · 甲狀腺負責製造、維持身體代謝的荷爾蒙,而甲狀腺有問題,即影響製造正常的荷爾蒙,其中一個症狀就是經期不規律。 加上其他生活習慣的因素,例如過量運動或壓力,都可擾亂你的經期和代謝。
2023年10月18日 · 這樣能在相同負重的狀況下,同時加強三頭肌及胸肌的訓練。 做遞減組要注意什麼?怎麼做、何時做最有效?專家的提醒 無論是哪一種類型的遞減組,要能正確訓練到肌肉、練出成果,專家提醒 4 個要點: 不要在每組動作之間改變負重或想訓練的目標 ...
2023年5月22日 · 若家人間有類似的狀況,我們常常會把原因歸咎於體質或基因;然而,家人間也常常會有類似的生活習慣,導致了類似的身體狀況。
2018年8月24日 · 許多藥物都可能在你不知情的狀況下影響你的睡眠,即使是美容或減重的藥物都一樣,因此使用前一定要先諮詢醫生的意見,了解這些藥物會如何影響你。
2021年12月7日 · 在訓練、運動一陣子後,正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降,但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加,同樣體積的肌肉會比脂肪還要重,加上訓練初期肌肉成長的速度快於體脂肪下降的速度,所以整體下來雖然體重是上升 ...
2022年2月9日 · 根據研究,運動強度會影響肌肉的修復時間,中強度的運動後大約是伴隨輕度損傷,一般人在 48 小時左右就能恢復;高強度的運動伴隨嚴重的損傷,如全力以赴馬拉松比賽,甚至需要長達一周以上的修復期;而剛開始要運動的人,肌肉的修復期也會比常運動的人
2020年6月3日 · 睡眠是人體修復最重要的時間,睡不好的時候,隔天睡醒身體就會覺得很累,長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響,更要命的是,錯過了晚上身體修復的時間,還會讓你變胖!