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2023年2月5日 · 研究表明，校餐是大多數孩子一天中最健康的膳食，證明它們是讓孩子們獲得光明未來所需營養的重要工具。 威薩克說，美國每天有超過1,530萬兒童吃學校早餐，2,960萬兒童吃學校午餐。 在大流行初期，這一數字更高，當時所有兒童無論家庭收入可免費吃校餐。 不過，自從這項福利在本學年終止後，總參與人數已開始下降。 5分之1兒童有肥胖症. 據《華盛頓郵報》報導，在過去30年裡，兒童肥胖率增加了兩倍。 美國疾病控制和預防中心（CDC）估計，約有5分之1（相當於1,470萬名）兒童和青少年有肥胖症。 據美國兒科學會的說法，肥胖是最常見的兒科慢性病之一，並與高血壓、睡眠呼吸中止症、糖尿病、脂肪肝和憂鬱症有關。 據CDC的數據，從2001年到2017年，20歲以下患有第二型糖尿病的人數增長了95%。
2022年4月13日 · 有些人沒有吃早餐的習慣，也有些人因為早上不餓就不吃。對此，有專家表示，早餐是一天中最 重要的一餐，就算不餓也要吃點東西，這 隱藏選單 ...
2016年5月19日 · 多喝水。 （Fotolia） 八．早餐：一夜狂歡後，早晨感覺胃腸還有食物殘餘，早餐不吃聽起來似乎是個不錯的選擇。 但塔瑪拉建議：「吃早餐是叫醒消化道，促進腸胃蠕動，加速殘餘食物消化。 大多數人早上醒來還很疲倦，皮質醇高，而吃早餐是把殘餘食物排出體外的最好機會。 」塔瑪拉建議吃一個簡單、好消化的早餐－煎蛋、菠菜、蕃茄配上全麥吐司。 健康的早餐，煎蛋，烤麵包和沙拉。
2022年5月19日 · 我們每天都需要進食，一日三餐已經成為絕大多數人的進食方式，民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2020年9月26日 · 一日之計在於晨！ 美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。 只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪？ 這10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。 為了控制體重、而不吃早餐，這絕對是最傻的方法！ 有很多研究證實，不吃早餐，會讓記憶力衰退；不吃早餐，會因為腸胃缺乏蠕動，產生便祕狀況；不吃早餐，會形成午餐、晚餐暴飲暴食的過量攝取，把自己養出易胖體質，讓身體代謝進入惡性循環，不吃早餐還會因為熱量攝取不足，降低新陳代謝率，讓體內脂肪更容易堆積，長期下來導致脂肪肝就不好了，對吧？ 10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。 （World Gym Blog） 要減肥，就得吃早餐！
2022年4月19日 · 5 蔬果不足. 許多現代人三餐都是外食，蔬菜、水果的攝取量嚴重不足，慢性病就容易上身。 新鮮的蔬菜、水果富含人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，其中的膳食纖維能增加飽足感、促進腸胃蠕動、減少便祕發生，有效預防慢性病，所以絕對不能攝取不足，一定要適當攝取。 6 睡前喝酒. 有人說睡前喝酒可以助眠，但是專家卻不認同，因為酒精對中樞神經有抑制作用。 雖然睡前喝酒可以縮短入睡時間，但是酒精的作用會導致早醒、睡眠品質較差、熟睡時間縮短、影響胃腸消化功能等問題；還有烈酒的熱量高，睡前還是避免喝酒比較好。 7 喝水不足. 人體的組成需要大量的水，水約占成人體重的70%，血液中含水量高達90%，所以人體各個環節都需要水的幫助才能順利進行。
2023年2月27日 · 遠離糖、攝取鎂 讓孩子更快樂. 更新： 2023年02月27日. 注意力不足過動症、自閉症、青少年犯罪、兒童憂鬱症都和缺鎂有關，有些人甚至認為就是因為缺鎂才造成這些問題。 （123RF） 文／卡洛琳．狄恩 譯者：游懿萱. 孩子也有壓力！ 快來看看是不是飲食出問題了？ 並非只有成年人才會因為飲食中缺鎂而感到焦慮，別忘了孩子們喜歡的食物往往都缺鎂，例如：熱狗、披薩、汽水等。 除此之外，孩子們的生活也充滿了各種壓力，像是同儕壓力、霸凌、擔心學業與運動方面的表現、擔心自己的外表、因為青春期造成體內荷爾蒙的起伏、在媒體上接收到負面與暴力的訊息等，這些都會讓他們缺鎂。 如之前所提到的，就連利用玩樂團來宣洩精力，都可能是一項風險因子。 很多醫生都輕忽兒童缺鎂的情形，但和成人一樣，同樣的因素也會讓他們缺鎂。
