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1. health.ettoday.net › news › 1754337累爆卻失眠！醫激推9穴道「按完秒睡」一覺到天亮…不用再 ...

   health.ettoday.net › news › 1754337

   2020年7月7日 · 醫師透過一張圖教你9個穴道怎麼按。（圖／健談授權提供） 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。 【助眠穴道

2. 圖片

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3. heho.com.tw › archives › 72811神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！ - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 72811

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   2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？ 補充4種營養素使人一覺到天亮

4. 影片

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     youtube.com

     【失眠穴位按摩】神門穴拯救失眠｜中醫穴位教室

     2017年5月4日

     觀看次數：11.9萬

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     commonhealth.com.tw

     老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠 - 康健雜誌

     2017年3月16日

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     0:47

     youtube.com

     【如何快速入睡】2穴位按摩60秒助眠超有感！！💤 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #睡眠

     2023年5月14日

     觀看次數：17.2萬

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5. www.commonhealth.com.tw › article › 74402老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 74402

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   2020年8月8日 · 老是失眠、睡不好？. 按按10助眠穴位，讓你一夜好眠. 睡不好嗎？. 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。. 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。. 更新日期 ／ 2024-05-30. ．文 ...

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013766睡不著、失眠了怎麼辦？中醫師教你一圖看全身「助眠9穴道」，每 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013766

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   2024年5月15日 · 睡不著、失眠了怎麼辦？. 中醫師教你一圖看全身「助眠9穴道」，每天按15分鐘就夠 - 廖靜清／聯合報健康版 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 睡不著、失眠了怎麼辦？. 中醫師教你一圖看全身「助眠9穴道」，每天按15分鐘就夠. 遵循生理時鐘運轉 ...

7. pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep失眠如何入睡？7種助眠穴位，帶你睡得香又甜 - PinMed

   pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep

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   2022年2月10日 · 每當夜晚，有睡意但是睡不著，焦慮到失眠怎麼辦？ 到底失眠如何入睡？ 這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓我來幫助你一夜好眠吧～

8. 其他人也問了

   失眠怎麼辦?

   • 失眠是一常見的問題,影響個人健康及生活品質很大, 不能只一昧依賴安眠藥物,需先找出失眠原因; 若是與呼吸相關的睡眠問題,需藉助口腔矯正器、 或連續性正壓呼吸器輔助、 加上減輕體重。

   失眠的分類及治療

   www.tma.tw/ltk/102561202.pdf

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   中醫對失眠的認識源遠流長,你知道嗎?

   • 中醫對失眠的認識源遠流長，《黃帝內經》認為，睡眠的發生是自然界的日夜節律在人體的體現，人體陰陽二氣的運動變化直接受到自然界晝夜節律的影響。 正常情況下，衛氣日行於陽經，陽經氣盛，陽主動則寤；夜行於陰經，陰經氣盛，陰主靜則寐。

   您被失眠困擾嗎？｜浸大中醫朱冬梅博士 - Page 3 of 3 - 新城健康＋

   metrohealthplus.hk/17274/您被失眠困擾嗎？｜浸大中醫朱冬梅博士/3/

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   失眠分為哪三種?

   • 精神科DSM-IV-TR 將失眠分成三種:1.原發的失眠;2. 內科或精神疾病相關的失眠;3.藥物濫用或 依賴相關的失眠(4)。 而國際睡眠障礙的分類(ICSD-2)正常睡眠包括正常睡眠節律及正常睡眠週期。 將失眠分成: 急性失眠、 精神生理失眠、不協調的一個人的生理時鐘受到外在環境如光線、 工作、生活失眠(paradoxical insomnia)、 原發的失眠(idiopathic 作息等影響, 形成規律的晝夜節律及睡眠節律。

   失眠的分類及治療

   www.tma.tw/ltk/102561202.pdf

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   什麼是原發性失眠?

   • 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。 心理生理性失眠在臨牀上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦 邊緣系統 功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。 2. 繼發性失眠 包括由於 軀體疾病 、 精神障礙 、 藥物濫用 等引起的失眠，以及與 睡眠呼吸紊亂 、睡眠 運動障礙 等相關的失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   如何幫助自己更容易入睡的穴位?

   • 無論您失眠的次數有多頻密，穴位按摩都幫到您舒解。 按摩一些特定穴位有助您度過一個更好的夜晚。 您可以找專業人士為您提供穴位按摩的同時，亦可以嘗試自己按壓那些穴位。 在這篇由香港註冊中醫和物理治療師 盧文健中醫師William Man Kin Lo 審閱過的實用指南中，您將會了解到指壓背後的科學及5個可以幫助您更容易入睡的穴位。 何謂穴位按摩？ 穴位按摩是透過手指按壓穴位，針對不同身心健康之治療方法。 從中醫的角度來看，穴位是人體非常敏感的部位，對穴位施加壓力可以減輕痛症、建立身心平衡並且改善整個身體的健康狀況。 最好當然是找受過專業培訓的醫師來進行穴位按摩。 話雖如此，您亦可以先嘗試在家中刺激一下自己的穴位。 如果您想了解如何幫自己穴位按摩，請務必繼續閱讀本文以學會正確的方法。

   【失眠救星】按摩5個穴位助你改善睡眠 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/5-pressure-points-acupressure-insomnia-better-sleep/

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   失眠患者如何評估睡眠狀況?

   • 失眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現偏差，必要時需採取客觀評估手段進行甄別。 整夜 多導睡眠圖 （PSG）主要用於睡眠障礙的評估和鑑別診斷。 對慢性失眠患者鑑別診斷時可以進行PSG評估。 多次睡眠潛伏期試驗用於 發作性睡病 和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑑別診斷。 體動 記錄儀 可以在無PSG監測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和 睡眠模式 。 指脈血氧監測可以瞭解睡眠過程中血氧情況，在治療前後都應該進行，治療前主要用於診斷是否存在睡眠過程中缺氧，治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。 事件相關 誘發電位 檢查可以為情緒和認知功能障礙診斷提供 客觀指標 。 神經功能 影像學 為失眠的診斷和鑑別診斷開拓嶄新的領域，囿於設備昂貴，在 臨牀實踐 中尚無法推廣。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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9. oghome.com.tw › 失眠穴道失眠穴道在哪裡？按摩助眠穴位可改善睡眠？

   oghome.com.tw › 失眠穴道

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   2020年1月1日 · 失眠、長期睡眠不足除了考慮服用 安眠藥 之外，也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠、幫助睡眠的安眠穴道。 穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法，助眠穴道在哪裡？

10. www.commonhealth.com.tw › article › 83087失眠、睡不著怎麼辦？按揉6穴位 養血安神助好眠 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw › article › 83087

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    2020年11月4日 · 失眠、睡不著怎麼辦？. 按揉6穴位 養血安神助好眠. 據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。. 現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。. 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上 ...