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2019年6月17日 · 地瓜：挑選110公克以內帶皮的小地瓜，用蒸、烤或水煮皆可，我都習慣買，已經處理好的冷凍地瓜，微波加熱即可。水煮蛋：用電鍋（去掉內鍋）放 ...
2024年3月22日 · 蛋黃中含有維持大腦健康所需的膽鹼，能幫助人體合成神經傳導物質「乙醯膽鹼」，保護神經纖維細胞並改善大腦功能，例如早餐時可以吃一顆水煮蛋，既營養又方便。 如果沒有血脂肪代謝疾病，一天吃1到2顆雞蛋是沒問題的，其他食物如乳製品、牛、雞、魚、海鮮等都有膽鹼。...
2023年9月8日 · 其實早餐的選擇很簡單，只要記住一個固定公式： 蛋白質、健康澱粉、纖維 ，像是水煮蛋、豆漿、豆腐、肉、海鮮就屬於蛋白質；地瓜、馬鈴薯、玉米、糙米、燕麥等就是健康的澱粉；燕麥片、香菇、菠菜、花椰菜等就是纖維食物，從這幾個地方下手絕對不會錯！ 上班日五天的早餐分享. 星期一：隔夜優格燕麥碗....
- Çava
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早餐吃水煮蛋好嗎?
早上吃地瓜好嗎?
水煮蛋可以減肥嗎?
2018年12月10日 · 東森新聞. 更新時間： 2018年12月10日. 日本抗老醫學博士白澤卓二表示，每天早餐吃2至3顆水煮蛋，將有助於抗失智。 （圖／取自pixabay）...
2015年5月19日 · 2015年5月19日. 激瘦水煮蛋早餐 研究：營養又減脂. 【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】： 一日之計在於晨， 早餐 是一天營養的開始，好好吃一頓早餐很重要，但是上班族趕上班，匆匆忙忙。 下面推薦水煮蛋減肥早餐，簡單方便，有飽足感又減脂喔！...
2020年10月22日 · 林以璿. 2020年10月23日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 地瓜是出了名的防癌食物，尤其在地瓜中中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），有不少文獻指出能幫助降低罹患肺癌、胃癌與結腸癌的風險（僅限天然食物為來源）。 其他富含的優質營養還包括膳食纖維、維生素A、C、泛酸、B6及礦物質。 除了癌症以外，現代人擔心的三高問題，地瓜也有解套方案。...
2024年2月21日 · 劉怡里營養師在臉書分享，減重時早餐應注重澱粉選擇，建議選用高纖澱粉如燕麥、烤地瓜、馬鈴薯或全麥麵包。 蛋白質則可以選擇水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉等選項。 她也推薦起司蛋吐司、饅頭夾蛋、地瓜搭茶葉蛋、燕麥牛奶，最後再補個水果的方式。...
