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2020年11月8日 · 進行腳底按摩時,除了直接用手操作,適當運用工具增加按摩效果。常用按摩工具有按摩棒、按摩球和按摩油
2020年11月5日 · 鑽研中醫與腳底按摩40多年的足部按摩專家鄭英吉教授和「腳底按摩之父」吳若石神父一起,經過長期研究與驗證,整理出完整的足部反應區的理論和按摩方法。 「健康1+1」專訪鄭英吉教授,並通過系列文章帶你了解腳底按摩的秘訣。 腳底反應區:對應五臟六腑等全身部位. 在足部反應區中,最常被提到的就是腳底反應區。 把雙腳腳底合併起來,正好是身體臟器的縮影。...
2018年9月6日 · 腳底按摩的準備. 做腳底按摩前,需要先洗澡或用熱水泡腳,然後塗一些乳液做潤滑。 泡腳是為了 清潔消毒;同時增加血液循環,讓僵硬的肌肉舒緩,避免肌肉受傷,達到更好的按摩效果。 按摩時要注意3點: 1. 慢。 操作時要慢,不要急躁。 2. 深入。 輕柔地深入到反射區內按壓,按摩到出現微微刺痛,才可以達到神經傳導的效果。 3. 同方向。...
2021年1月4日 · 1. 腳踩按摩球,在各個反應區上、下直線滾動。 但不要橫向滾動,以免傷到腳筋或腳骨。 2. 用手拇指指腹在各個反應區由下往上推。 通常先用按摩球滾動,再用手加強。 腳背的皮很薄,少肉,因此按摩腳背時一定要輕柔、放鬆,避免傷到韌帶。 此處按摩方式是以手指順著中足骨骨縫,從腳趾處往腳踝推。 按摩時,每個反應區不要超過3~5分鐘,一雙腳全部按摩時間約30分鐘左右。...
- 腦垂體反應區
- 胃反應區
- 十二指腸反應區
- 小腸反應區位置
- 腎反應區
- 甲狀腺反應區
- 胰臟反應區
位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方,大小如小指的前端。 按摩手法:使用按摩棒時,四指握住對方腳拇指背,按摩棒的圓頭在反應區,由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。(下圖左)
腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處,以上約一大拇趾大小區域。 按摩手法:按摩棒用棒頸由下往上推。徒手按摩時,運用推法,或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。(上圖右)
左腳腳底第一、第二楔狀骨上半與蹠骨接縫處。 按摩手法:使用按摩棒時,用推法或摳法。由下往上或由上往下都可,但不要同時來回操作。徒手按摩時,運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。
在中足骨基節至腳跟骨之間,由橫行結腸、上行結腸反應區所圍成的中間區域。 按摩手法:按摩棒順著肌肉的紋理往上或往下推,不要同時來回推。徒手按摩時,用推法或扣法(四指指節旋轉扣壓),使反應物逐漸軟化消散。
腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區,約一大拇趾腹大小。不可壓得太深,更不可以將腳板往後扳直按摩,以免傷到腳筋。 按摩手法:按摩棒由下往上推,或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時,運用推法或雙手扣拉法,使反應物逐漸軟化消散。
腳拇趾基節下端與第一蹠骨上端一部分所圍成的反應區。 按摩手法:按摩棒由下而上推或滾。有節結處用扣拉。 徒手按摩時,運用推法,拇指節扣拉法(單手扣拉)或用食指側摳法。反應物較硬時用定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。
腳底第一蹠骨與楔狀骨相交關節處,約一大拇指大小為胰臟頭反應區,連著十二指腸彎曲部,是右腳病理反應區的橫座標。胰臟反應區上下被胃和十二指腸反應區所覆蓋重疊。 按摩手法:按摩棒順肌肉紋理由下而上推。不要橫拉,以免傷及筋腱。徒手按摩時,運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。◇ <摘自《圖解吳神父腳部按摩保健法》 商周出版>
2020年12月5日 · 用手按摩:手的拇指放在腳拇趾趾甲上方當支點,食指指節彎曲夾住腳拇趾,用食指側腹向上摳,按摩腳拇趾趾腹(拇指不動食指動)。 用按摩球按摩:腳拇趾趾腹放在按摩球的高點,用另一隻腳腳跟在趾甲上方點壓。 預防失智症的腳底按摩方法:按摩腳內側,即脊椎反應區。 (健康1+1/大紀元)...
2021年9月12日 · 日本著名腳底按摩師Matty表示,除了每天晚上按摩腳底,用對的方式洗腳、泡足浴,能加強足部保養,提升排毒、助眠的效果。 介紹正確的洗腳方式與如何泡足浴。 足浴可以在沒時間泡澡,或是在生理期間,想要避開泡澡時進行。 每晚洗腳4步驟 「搓腳趾縫」有助疏通淋巴循環. 在進行腳底穴道按摩之前,或是每天入浴時,按照這個順序來洗腳吧。...