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- 坐姿維持關鍵九十五度：電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現九十五度。端正的坐姿不是應該九十度嗎？這是因為面對電腦螢幕時，九十度太挺了，即使有工具輔助，肌肉也容易感到疲倦；若大於九十五度，因為眼睛要看著電腦螢幕，很容易低頭壓脖子或是駝背，讓眼睛可以直視螢幕，所以九十度及大於九十五度都不妥，相對來說，九十五度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。
- 膝蓋角度大於九十度：久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於九十度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。
- 視線水平低於螢幕十至十五度：螢幕高度決定視線高度，理想情況下，視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭十至十五度，不致傷害頸椎。
- 手肘與鍵盤呈九十五度：許多電腦族習慣將鍵盤放在桌上打字，這樣非常不OK，因為當鍵盤及滑鼠放在桌上，我們的手腕就必須抬高並往前伸才能使用，而只要手腕高於手肘，手肘就會往外開，手肘一開，肩關節就無法放鬆，更不用說過度彎曲腕關節使用滑鼠，容易造成肌腱炎發生。
Jason 2016-06-22. 你們一定都有看過，小坪數的房間，因為巧妙的室內設計或是家具安排，就變成一個大空間的房子！ 而以下就是一系列的經典儲物設計，透過良好的設計方式除了可以提高家中質感外，另外也可以為你在吋土吋金的坪數上省下空間，讓你的居家環境變大許多！ 是書櫃還是桌椅呢. 這個結合小餐桌與桌椅在書櫃上的想法，既不突兀也增添許多有趣的生活情趣。 哈利波特的儲存間. 如果你沒有懂魔法的家人，那就至少學學哈利頗特善用一下樓梯下的空間。 隱藏在樓梯間的鞋櫃. 是沙發還是床？ 這根本是變形金剛來著，有了這個沙發，我就不需要床了。 極簡的小餐桌. 看似平凡M但卻結合設計風格與極簡的想法，很適合台灣小家庭。 結合樓梯與書櫃.
2018年9月4日 · 是時候整理你的辦公桌囉！ 用一些可愛的收納小物，不僅可以整理桌子，也能療癒一下自己。 （責任編輯：鄭閔文） 困擾一：文具散落桌面. 困擾二：被 Memo 紙淹沒. 困擾三：客戶名片太多. 困擾四：搞錯會議日期. 困擾五：滑鼠不靈光. 困擾六：資料分類雜亂. 延伸閱讀：
2020年7月8日 · 小心你的脊椎受傷 | VidaOrange 生活報橘. 【總是背痛肩膀酸】打電腦、搬重物…這些姿勢你都做對嗎？. 小心你的脊椎受傷. 維持良好姿勢習慣，可以幫助減少肩頸、背部不適的發生機率。. 但怎麼樣的姿勢才是好姿勢？. 是放鬆舒服就好嗎？. 暢銷書《為什麼我們 ...
- 擴胸扶牆
- 雙手微笑
- 低頭拉筋
對於手腕不舒服的人，可以先檢查自己不舒服的點是哪裡，如果是前三指（大拇指、食指、中指）疼痛的話，可以找一面牆來做擴胸扶牆。 側身站在牆邊，將疼痛的那隻手伸直，扶在牆上。 扶在牆上的手往後爬，臉轉向另外一邊。 維持3~5秒放鬆，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是肩膀側面、跟脖子連接的地方，或是肩窩的地方會痠痛，可以採用「雙手放在臉旁」的作法，幫助鬆開肩膀的關節、肌肉。 站直，雙手舉到臉頰兩旁，手掌朝外。 雙手手臂盡量抬高到跟地面平行。 盡量擴胸，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是覺得肩胛骨的地方很緊繃、酸脹，則可以考慮低頭拉筋的方式。 低頭，舉起痠痛的那隻手壓住後腦勺，輕輕往下。 如果左手酸痛，頭可以微微往右側偏，右手痠痛則往左側偏。 感覺肩胛骨肌肉有拉伸到，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈天天打電腦手腕、肩膀超痠痛！物理治療師拉筋3招放鬆肌肉〉。首圖圖片來源：unsplash）
2021年2月19日 · VO 精選好書 2021-02-19. （本文書摘內容出自《 陽台輕改造，小空間變大用途！. ：300張實境照！. 選建材X挑家具X做造景，兼具美感與功能的10大類設計提案 》，由 台灣廣廈 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 《VO》導讀：. 陽台不只是晾衣服、擺鞋 ...
2015年4月20日 · 這樣的員工休息室誰不愛？. 8個小裝置，讓幸福工作更有感. safinasung 2015-04-20. 一家公司的休息室對員工的生產力來說是非常重要的，特別是如果你的員工被訓練成要更聰明地工作並 多多休息 的類型。. 太多休息室都狹小、昏暗、只有一個從沒有人清理過的小小 ...
