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2020年5月25日 · 「創藝多腦河」節目主持人黃子佼一直是藝術家、設計師重要的良師益友，除了喜愛收藏藝術品，也擁有許多別具意義的多肉蠟燭盆。 自2019年開始，經常將用完的蠟燭杯送至多肉專門店「有肉」種植多肉植物，至今年五月即將搜集至一百盆，跟著本篇專訪 ...
2019年11月1日 · 如果光看《陽光普照》的預告，可能會有不少人覺得鍾孟宏導演（以下簡稱「鍾導」）在人生的第五部劇情長片裡，好像「轉性」了：故事圍繞著許多人心中最脆弱，卻同時是最後棲身之地的家庭，畫面明亮溫暖，陽光普照。 陽光與陰影，必然共生共存. 的確，透過《陽光普照》我們彷彿可以感受到鍾導內心更柔軟的那一塊， 但別忘了人類終究是沒有那麼容易被改變的生物，一如有「陽光」的地方，「陰影」必然也隨之而來。 圖片來源：《陽光普照》劇照。 《陽光普照》的故事是從一個台灣社會上常見的家庭說起，父權色彩濃重又寡言的 爸爸阿文（陳以文 飾） 是位駕訓班教練，除了每天提醒自己的學員 「把握時間，掌握方向」 ，也沒忘記將這句駕訓班準則傳授給優秀的 大兒子阿豪（許光漢 飾） 。
- 第一：道歉
- 第二：對比說明
- 第三：創造共同目的
- 第四：保持尊重
- 掌握溝通情緒的實例
道歉是緩解情緒最有效的方法，比如，「我剛剛說的話可能有點過頭了，對不起。」「我剛才說得不太對，非常抱歉。」「有的地方我可能掌握得不夠準確，請你指出來。」人們最怕跟一個永遠不會錯的人對話，對話越深入，好像自己錯得越離譜。
對比說明就是透過對比，闡釋你的真正目的和容易被誤解的目的。 比如，夫妻之間：「我今天和你談的目的是希望能夠解決孩子的成績問題，不是責怪你。我希望能夠改善我們的關係，我不希望讓你覺得我總是在埋怨你。」 與孩子的談話：「爸爸今天和你談話是希望你能在學業上有所進步，而不是想要給你施加壓力。」 與老闆的談話：「我今天來找您，是想找到一個讓我發揮更大能力的空間，而不是來和您提條件的。」 當你能夠做對比說明時，氣氛就很容易緩和下來。
黑幫火併時的那句大家求財，就是共同目的。 當夫妻雙方情緒不佳時：「親愛的，你看，我們不是都希望這個家變得更好嗎？」 股東爭執：「我們都希望公司能夠有一個更好的發展。」 當你能夠找到一個共同目的，並且反覆強調時，對方就能覺察到對話情緒的安全。
尊重就如同空氣，有的時候你可能沒感覺，一旦它不在了，你立刻就能感覺到。保持尊重是人一生的修養，有些人你能從心底裡感受到他的禮貌、修養和誠意；有些人雖然彬彬有禮，但他的倨傲冷漠讓你與他多待一刻都覺得難受。 這四個方法如果你能習之用之，久而久之，你就會成為掌控情緒的高手。
我很喜歡舉這個例子給為人父母的朋友。 有一位忙碌的爸爸終於要進行一次艱難的談話了，他的女兒跟一群吸毒的人混在一起，這位爸爸非常擔心。 但談話剛開始，女兒就爆發了，她大聲哭訴道：「你們從來都不關心我，你現在和我談，不就是因為你怕我讓你丟臉嗎？ 你用不著管我，我也不用你管！」 其實這樣說對爸爸很不公平，哪個爸爸不關心自己的孩子。如果這個爸爸追求的是公平，他就會被激怒。火爆脾氣的人可能一個巴掌就呼上去了，或者一拍桌子：「好，你說不用我管，那我就再也不管你了！」砰！ 甩門走人。 這樣能解決問題嗎？ 這是你想要達到的目的嗎？ 事實上，這樣做的結果是：女兒會更加傷心，更驗證了爸爸根本不愛她。如果他覺得做父親失敗透頂，以抽煙喝酒去逃避，任由問題發展，這個家庭可能會走向崩潰。 我有一個觀點，在對話的過程中，...
2020年1月9日 · 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／諮商心理師 ...
2018年5月3日 · 醫學上有個用來解釋「堅強」的專有名詞，叫做「 心理韌性 (mental toughness) 」，指的是個體在經歷逆境、創傷後，從負面情緒中表現出的正向適應力，白話一點就是 「挫折復原力」 。 美國波士頓大學的臨床心理師 Ellen Hendriksen 長期研究創傷壓力症候群，她認為：「心理韌性是通往成功的關鍵。 比方在運動場上， 當選手們的身體素質、專業技巧都差不多時，讓某些人從競爭壓力中脫穎而出的關鍵，就是心理韌性 。 」心理韌性越強的人，抗壓性越高，從挫折之中恢復得也越快。 關於這方面的研究很多，而其中有一點特別出人意料，就是傾向負面思考的人，也就是 悲觀主義者的心理韌性通常比較高 。 ＃「 負面思考 」的力量.
2018年12月26日 · 質感生活. 【棕色溫暖、藍色穩重、黑色大膽自信】讓約會社交都順利的「色彩穿搭心理學」 蔡芷庭 2018-12-26. 色彩心理學指的是 顏色如何激發大腦情緒，進而發揮實質心理作用 。 心理學家們相信你選擇穿在身上的顏色，會反映出你的 情緒狀態、人格特質，甚至是性吸引力 。 在面試、約會與社交場合，該選擇什麼穿搭色快速建立正確的形象來「助攻」？ 如何透過打扮來營造個人氣質？ 紅色在色彩學上象徵浪漫與激情，如果你想給人 俏皮、熱情又積極外向 的感受，不妨穿著紅色服飾。 心理學家認為紅色可以促進呼吸頻率與血液循環，而且使人聯想到 愛情、性和慾望 （紅玫瑰，紅唇膏，紅色內衣），因此女性約會時穿紅色對男人而言更具吸引力。
2020年10月29日 · 一、初層次同理心. 1.定義：「針對當事人明顯表達的意思和感覺，以 『覆述』 回應基本了解及溝通」。 *此部分改編《助人歷程與技巧》作者黃惠惠的初層次同理心定義。
