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搜尋結果
2021年12月27日 · 中時新聞網. 楊雅婷. 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，若想提振精神，可選擇B1為主的B群；如果想提升睡眠品質，可服用B6為主的B群。 （圖／示意圖，達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？...
2021年7月22日 · 維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。 倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 2.早上精神很差，吃B群提神？ 早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充能量，除非平常飲食不均衡，否則補充效益不大。
2022年10月12日 · 中時新聞網. 王嘉慶. 營養師建議3類人，晚上服用B群反而效果最好。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？ 莫衷一是。 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效，維生素B群是代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素，能幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，達到助眠效果。 江欣樺表示，在製造紅血球系統中，維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2024年4月6日 · 現代人注重身體保養，常透過攝取保健品來補充營養，但到底「飯前還飯後吃？. 」是許多人的疑問。. 對此，藥師指出，維生素保健品可依其溶解 ...
2023年7月4日 · 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。 廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」 與...
2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明 ，B群屬於水溶性維生素，理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣，但還是建議飯後吃較佳，原因是B群在體內為輔酶的角色，本身沒有能量，需要有食物才能轉換成能量。 若空腹吃B群，沒有食物可以轉換，就無法發揮提神效果。 缺B群恐致三高！ 最佳服用2時機曝 1點很多人誤會了. B群飯前還飯後吃？ 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折....
