許多人對優酪乳、味噌中的益生菌並不陌生,但科學家已經開始注意「益菌生」(prebiotics)對腸道菌的影響。「益菌生」是腸道中數以兆計腸道好菌的養分,最常見的就是膳食纖維。新研究顯示,善待腸道好菌可以緩解壓力、幫助睡眠。 研究作者是美國科羅拉多州立大學波德分校(University of Colorado ...
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
ET Fashion
睡醒反而更累?營養師:睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠
4 天前
MyGoPen via Yahoo奇摩新聞
【錯誤】吃優酪乳、優格使腸道環境嚴重惡化?益生菌誤導描述!專家詳解
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TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
晚上也可以吃!B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠
3 天前
三立新聞網
宇宙的聲音!「頌缽」療癒身心靈 用聲波消除負能量淨化雜念
睡不著怎麼辦?專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做
中天新聞網
癌後千萬別吃!5類食物「易受感染」 蘋果、香蕉去皮最健康 | 中天新聞網
「癌症病患怎麼吃」是癌症治療中、治療後,許多人關心的問題。有醫師指出,其實問題是在血球數低、免疫功能低下時吃不適當的食物,容易受到感染,台大醫院血液科主治醫師侯信安指出像是蘋果、香蕉去皮最健康!但生食、鮮奶等五種食物吃了「易受感染」!
9 小時前
The News Lens 關鍵評論網
紓壓解鬱的「快樂食物」有哪些?壓力山大時就來根香蕉吧 - TNL The News Lens 關鍵評論網
從飲食中找到快樂的秘訣!解憂神物「吃」出好心情!色胺酸、酪胺酸、維生素B群等「快樂食物」,緩解焦慮、提振精神。香蕉、黃豆、低脂牛奶、全穀類等,不僅美味,更是憂鬱的天然克星!改善心情,從餐桌上開始!
10 小時前
Yahoo特別企劃
想要每晚好入眠?幫助入睡的3大方法,一夜好眠才能增強體力
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
每天早上起床都好累? 醫授「4大招」減輕身體沈重、腦袋混沌:睡前喝杯熱牛奶也行
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