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1. new.qq.com › rain › a失眠者的电影旅程：行走在半梦半醒之间 - 腾讯网簡

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   医学院教授遇到一家失眠病例，失眠后期越来越有攻击性，暴力、血腥，恍若错走僵尸片片场。 电影《失眠》中，失眠更像是一种因果循环 调查之下，线索指向45年之前的惨案……失眠在这里被解释为隔世孽债与因果循环，总之与痛苦相连。 03 熬最深的夜

2. new.qq.com › rain › a看了10部关于睡眠的好书和纪录片，原来名人不用睡觉是骗人的｜世 ... 簡

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   2021年3月21日 · 根据顾家床垫联合蜗牛睡眠发布的《2021中国国民深睡白皮书》，在接受调查的各个职业人群中，医护人员、程序员和在校学生所需的入睡时长最长，分别是38分钟、36分钟、35分钟。看手机的人群比不看手机人群失眠比例高出13.4%。

3. new.qq.com › rain › a央视新片聚焦失眠的秘密，看完睡得更香了！ - 腾讯网簡

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   2023年3月20日 · 《失眠的秘密》 为你揭开失眠的秘密！ 你知道吗？ 在调整我们的睡眠周期这一点上，饮食起着至关重要的作用。 人体有两种激素控制着食欲，分别是：让人产生饱腹感的 瘦素 和让人产生饥饿感的 食欲刺激素 。 研究表明，睡眠不足会导致人们摄入更多的高碳水化合物和高脂肪食物。 当睡眠不足时， 瘦素 失调， 食欲刺激素 失调，进而导致内分泌也会失调。 这就揭示了一个恶性循环，那就是——我们平时吃得越多，就睡得越少；而睡得越少，就会感觉越饿。 如果一个人经常过量进食，大脑便总会受到刺激，无法得到休息。 你知道吗？ 有些体育运动的强度过大，可能会影响你的睡眠。 例如，像深蹲这样非常剧烈和重复性的动作，睡觉前做得越多，你的身体就会越兴奋。 如果想早点入睡，我们就需要减少分泌能促进身体觉醒的激素。

4. new.qq.com › rain › a一场信息泄露，差点把索尼“失眠组”底裤给扒了 - 腾讯网簡

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   2023年12月25日 · 出大事了，兄弟们！. 现在从 X （ 推特 ）、贴吧再到国内外游戏媒体，都在热议索尼 “ 失眠组 ” 信息泄露的事儿。. Insomniac Games （ 失眠组 ）是索尼游戏工作室旗下的游戏开发商，效率高、肝好、质量还稳定的那种。. 很多人对 “ 失眠组 ” 应该也不 ...

5. new.qq.com › rain › a多梦、睡不踏实，一觉起来又乏又累，这样糟糕的睡眠能改善吗！ - ... 簡

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   2019年10月11日 · 多梦、睡不踏实，一觉起来又乏又累，这样糟糕的睡眠能改善吗！. 经常有朋友感叹， 每天晚上都睡不好，睡觉时翻来覆去，睡得不安稳，好不容易睡着后眼前就像放电影一样，一幕接一幕 ，有时候会梦见自己在跑步、登山、干各种体力活，有时候则会 ...

6. new.qq.com › rain › a俞敏洪10年吃3000片安眠药！专家：可能药物成瘾、诱发抑郁 - 腾讯网簡

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   2022年11月14日 · 从十几岁的青少年到65岁以上老年人都容易出现失眠问题。老年人失眠多与慢性疾病、心理焦虑等有关；青壮年失眠多与工作生活带来的情绪紧张、心情焦虑等有关；青少年失眠则与压力、焦虑、不良睡眠卫生习惯与认知观念（如过早上床、睡前玩手机等 ...

7. new.qq.com › rain › a超5亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%，如何拯救当代人的 ... 簡

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   2024年3月5日 · 超5亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%，如何拯救当代人的失眠焦虑. 01 根据《中国睡眠大数据报告》，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿，失眠严重影响人的生活和工作质量。. 02 睡眠质量问题已经成为一个公众的 ...