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2022年2月2日 · 維生素D又稱為「陽光維生素」，是目前最夯、也是國人需求較高的維生素，很少曬太陽的人或很怕曬黑的人，特別容易缺乏維生素D，尤其老年人因為老化，皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。 程涵宇指出，如果一天曬不到20分鐘太陽的人，每日建議補充維生素D，依據年齡需要補充的劑量不同，0至50歲，一天400 IU，約10微克；51歲以上，一天600 IU，約15微克。 怎麼吃：隨餐/飯後。 加強吸收方法：...
2022年9月25日 · 維生素B群與頭皮代謝健康息息相關，不僅影響髮根強健，也助於維持能量與胺基酸的正常代謝，因此營養師建議每日可以適量攝取穀物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，透過飲食加強營養攝取，提升髮肌代謝效率。
2022年10月30日 · B群不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少，之前也有寫過一篇整理文講述不同B群的功效，可以透過吃穀類、豆製品、燕麥來補充營養素。 （1）維生素B1能維持神經正常運作，避免憂鬱和焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重。...
2024年4月12日 · 關鍵成分為15%高濃度純維他命C，得以全面明亮肌膚並改善膚色不均的問題，豐富的維他命C也能預防細紋老化，更有提升抵禦紫外線傷害之功效。 還包含了阿魏酸和，可協助提升維生素C的穩定性和功效、防止自由基損傷。 以及這次升級新加入的「麥角硫因」，能夠強化肌膚、增加緊緻度，同時提升維他命C作用，幫助快速處理肌膚暗沉蠟黃，重返年輕亮白發光肌。 「夢想當白紙！...
2019年6月12日 · Peeta葛格也提醒，在7-ELEVEN不僅要看每個食物的熱量之外，營養素也是非常重要的關鍵，包括蛋白質、碳水化合物還有脂肪，都是重要的挑選依據。 圖／擷自 youtube. 2/4 看更多. 【第一天】練腿（高碳飲食） 早餐： 繽紛鮮蔬烤雞便當 + 溏心蛋 + 紐奧良風味烤雞蔬菜捲 + 高蛋白粉. （運動後） 午餐： 高蛋白粉 + 繽紛鮮蔬烤雞便當 + 紅藜嫩雞沙拉. 晚餐：...
2022年12月12日 · H24香皂. 從臉部、身體和頭髮都適用的固體香皂，富含甜杏仁油，清潔肌膚時不會使肌膚乾燥，讓肌膚柔軟而有彈性。 香體噴霧和清新香體膏. 兩者均帶有若有似無的淡雅香味，它們的配方分別由96%和86%的天然成份組成。 Le Labo理容系列. 原本是針對男性刮鬍子的需求所設計，像是刮鬍霜、鬍後霜、臉部潤膚乳、髮泥、多用途香膏等等。...
2023年5月29日 · 1/雞肉&黃豆：強化指甲硬度. 圖／儂儂提供 Source： cottonbro studio @pexels. 1/6 看更多. 指甲的組成莫過於蛋白質，然而要修補因光療甲彩帶來的傷害，首要補充的營養便是：蛋白質！ 雞肉與黃豆擁有豐富蛋白質，能有助於修復指甲表面的磨損、強化指甲韌性與硬度，也能減緩指甲因脆弱而斷裂的狀況。 2/南瓜籽&生蠔：促進健康生長. 圖／儂儂提供 Source：...
