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2022年12月2日 · 小提醒，小產後的媽媽應在確認無出血、無發炎或感染情況後再開始調養，避免影響身體恢復。 小產後調理第1週：排瘀. 此時期的調養重點為「排瘀」，也就是將體內的瘀血排出，讓子宮慢慢修復、促進內膜新生，飲食方面以清淡營養為宜，需多補充蛋白質幫助傷口組織修復。 值得注意的是，有些媽媽會飲用生化湯來幫助祛瘀，不過若醫生已開立藥物幫助宮縮，則不宜再飲用生化湯。 【小產湯水食譜1】雙菇雞湯. 食材： 雞肉200克、鴻喜菇20克、乾香菇20克、蔥花適量、鹽巴適量. 作法： 步驟1：將食材洗淨瀝乾，乾香菇泡軟切片，雞肉切小塊後稍微以鹽巴醃10分鐘備用。 步驟2：將所有食材放入煮食鍋中，水適量，外鍋倒入1杯水後按下開關。 待開關跳起，以鹽巴調味，灑上蔥花，完成。 富含蛋白質的雙菇雞湯適合做為小產食補。
2022年5月26日 · 優德莎莉營養師團隊 專為小產後調養所需要知道的事情，撰寫成完整的飲食、休養、補品指南，只要前往 優德莎莉LINE官方帳號 ，於對話框輸入【 小產調養指南 】，即可完整調理電子書的下載連結。 小產調理的飲食/補品/禁止清單. 不管是藥物流產或自然小產，都必須靠子宮收縮讓胚胎排出，過程伴隨劇痛而且會消耗大量的體力。 手術流產 (人流、引產)術後身體即處在發炎狀態，術後需積極提升免疫力，幫助傷口修護。 在飲食上我列出一些適合的飲食清單. (A) 流產後飲食清單.
2024年2月29日 · 1. 小產後飲食1：香菇雞湯. 2. 小產後飲食2：番茄牛肉清湯. 3. 小產後飲食3：山藥排骨湯. 4. 小產後飲食4：味噌豆腐鮭魚湯. 常見小產調理QA：小產餐要訂嗎？ 營養補充VS漢方調理？ Q1：有網路文章說小產後不能吃中藥？ Q2：我需要訂購小產餐嗎？ Q3：漢方調理是必須，那要怎麼吃？ Q4：我需要營養補充品、營養素嗎？
2021年10月6日 · 推薦4週的小月子食譜，幫助小產媽咪恢復健康與好氣色！ 小產即「流產」 小產俗稱流產，根據婦科保健平台《優德莎莉》 官網 資訊指出，臨床上常見懷孕3個月內的早期流產，原因可能為受精卵本身問題（75%）或母體因素（25%）所致。 而依據醫療統計顯示，懷孕女性如果小於38歲，自然流產率都在20%以內，也就是說，自然流產是一種自然現象，每位孕婦皆可能發生，請勿過於自責或難過。 小產的原因有哪些？ 1. 胚胎發育問題. 在懷孕初期，胎兒染色體異常造成流產的案例約佔六成。 像是胚胎本身發育不良、胎盤有缺陷、卵子與精子異常等，常是造成自然流產的主因。 2. 子宮的異常. 如子宮畸形、子宮肌瘤或子宮頸閉鎖不全等情形，影響胎兒生長環境而導致流產。 3. 內分泌異常.
2022年9月22日 · 1. 小產調養初期（惡露排淨後第 1 至 10 天）：小產後食補健脾胃. 小產後脾胃虛弱，調養的初期需著重脾胃調理，這時可選擇以蓮子、芡實、淮山、茯苓等健脾養胃的食材燉湯。 當脾胃變得健康，才能更好地吸收食物營養，讓後續的食補發揮到最大的功效。 2. 小產調養中期（惡露排淨後第 11 至 20 天）：小產後食補補氣血. 小產會流失大量氣血，調養的中期需著重補氣血，這時可選擇以冬蟲夏草、紫米、黑棗等益氣養血的食材入菜或燉湯。 當身體的氣血補得足，有足夠氣血滋養到身體各個部份，就能夠復原得更好。 3. 小產調養後期（惡露排淨後第 21 至 30 天）：小產後食補益五臟.
2024年2月7日 · 國家高考合格營養師. 對每位媽媽⽽⾔，失去寶寶都是件⾮常⾝⼼俱疲的事，不僅要⾯對⼼裡許多無法平復的情緒、⾝體也變的虛弱，還得好好留意後續的調養恢復，減少對⾝體造成的傷害。 流產／小產會依胎兒離開母體的方式不同，可分為「自然流產」或「人工流產」。 會造成女性自然流產的原因，有可能來自胚胎發育不完全，或來自先天的基因問題，導致胎兒無法繼續在母親體內發育，也可能是媽媽本身的原因，例如：自體免疫系統異常、感染等，當母親的身體發現無法持續孕育胎兒時，胎胚就會自然離開流出。
流產小產後的飲食調養(建議/禁忌)、10大注意事項提醒、保健食品建議。到底否需要喝「生化湯」?流產小產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃、涼冷刺激性食物避免吃。在台灣常會說的『小月子』，就是指流產小產後的調養時間，一般約15~30天左右。
2021年12月2日 · 小產/流產後的飲食4大原則. 1. 正常飲食，以均衡、清淡為主. 2. 避免喝冰飲、吃生食. 3. 小產初期避免食用傳統進補. 4. 不可以擅自食用生化湯、十全大補等活血中藥. 小產素食調理的4個營養素＋食物來源. 1. 攝取足夠蛋白質. 2. 攝取足夠的維生素B群. 3. 注意鐵的補充. 4. 適量補充維生素C. 小產/流產後素食食譜推薦. 1. 味噌豆腐海帶湯. 2. 野菇炊飯. 3. 昆布稻荷蕎麥麵. 4.
2019年8月22日 · 流產、小產後身體調養很重要：營養師整理「小月子」的飲食、保健食品與注意事項. 作者／Vitabox 維他盒子 | 客座觀點 | 2019-08-22. 瀏覽數. 155275. 對於女性來說，不管是否為自願因素而流產、小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，好好休息一下。 圖片來源：unsplash.com. 1 2 3 4. 對於女性來說，不管是否為自願因素而流產、小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，好好休息一下。
2021年4月9日 · 產後食補料理推薦. 對於部分女性來說，成功受孕、孕育健康胎兒和順利分娩，是人生中最美好的過程。 然而，在漫長的280天懷孕過程中，若面臨某些狀況，如：胚胎不健全、胎兒發育異常、胎兒窘迫等等，母體可能會啟動自然淘汰機制，甚至會導致流產、早產的發生。 認識小產. 廣義來說，「小產」指的就是「流產」，其說法源自於中醫古籍。 彰化基督教醫院中醫婦科主任陳文娟說明，中醫相關理論有明確定義如下：妊娠未滿12週即流產為「胎墮」，在妊娠12～28週間流產則為「小產」。 她表示，若從西醫（婦產科）的角度來看，胎兒和母體都可能會導致小產發生；若從中醫（婦科）切入，則通常會認為母體的影響程度較大。 胎兒因素.
