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2022年8月31日 · 維生素B12（vitamin b12）的又稱為鈷胺素 (cobalamin)，它是紅血球穩定製造的重要元素、保持神經系統傳導健康、幫助蛋白質和脂肪的代謝，同時也與細胞能量有關，對人體健康相當重要。 但B12是水溶性維生素，因此容易被代謝到體外，是人體中比較容易缺乏的維生素，必要時可以服用補充劑攝取。 跟據 美國梅約診所 的資料顯示，B12的功效果包括： 保護心血管： 有研究顯示，B12和葉酸（B9）、B6結合後可以去除血管中的同半胱胺酸，達到保護心血管的效果。 與失智症有關： B12和神經傳導有關，缺乏B12已證實與失智症有關聯，可能增加失智症風險。 台北市立聯合醫院神經內科主治醫師林志遠 指出 ，B12對於神經系統的生長及發展有關鍵性的作用，而且B12必須在胃酸的作用下才能發揮作用。
2021年3月30日 · 例如大家去日本最喜歡買的眼藥水，大部分都有添加維他命B12、B5、E…等成份，可減緩眼睛疲勞及緩解睫狀肌緊繃。 此外，現在市面上有隱形眼鏡在保存液中添加了維他命，是許多隱眼族的新選擇。
2022年3月4日 · 維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素，常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12、C，以及鈣、鐵等微量元素；脂溶性維生素則有A、D、E、K。
- 補血食物應含哪些營養素？補血最重要的元素是「鐵」、「維生素B12」與「葉酸」，鐵質是骨髓製造紅血球主要的原料，維生素B12與葉酸則是鐵質的輔助因子，缺少它們會形成不成熟的紅血球。
- 補血食物：動物性排行榜。補血食物ㄧ般來說，動物性來源鐵質（血基質鐵）的人體吸收率約25%會比植物性鐵質（非血基質鐵）吸收率約5％來的好上許多，相差近5倍，即攝取40毫克的動物性鐵質就擁有10毫克的鐵，而植物性僅有2毫克。
- 補血食物：植物性排行榜。補血食物中擁有鐵質的植物性食物也非常多，蔬菜、豆類、堅果、穀類、水果、藻類、菇類等日常飲食中都有富含鐵質的食物，素食主義者不妨可以參考以下食物攝取（每100公克）：
- 缺乏血紅素可能導致什麼問題？補血之所以重要，是因為血液是人體相當重要的元素，台大醫院營養師蔡書玫 指出，人體中的血液有44%是紅血球，紅血球最主要的功能是與氧氣結合並運送氧氣供全身，缺血可能會導致貧血引起 心悸、倦怠、氣喘、心臟衰竭 等問題，因此不能輕忽。
2023年7月12日 · 綜合維他命是一般人常吃的保健品，只要適量服用，安全性高。新研究發現，每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。研究證實：綜合維他命能倒轉記憶力時鐘 綜合維他命有何效果？
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維他命b12過量會有什麼副作用?
維生素b12是什麼?
綜合維他命有什麼效果?
維他命對藥物有什麼影響?
2012年3月1日 · 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人則因胃部萎縮，對B12的吸收能力受到限制，吳映蓉解釋。 此外，李嘉惠說，體質虛弱的病人身體機能及代謝差，容易營養不良，可以補充B群，否則以一般健康人而言，對B群的 ...
2020年11月13日 · 2大網路謠言破解. 雖然天貝營養豐富、對身體好處不少，但營養師發現， 網路上仍充斥許多不完全正確的訊息，需要澄清、解釋： （圖片來源：shuttetstock） 迷思1：天貝是素食者B12優質來源？ 在日常飲食中，維生素B12主要來自動物性食物，植物性食物幾乎不含維生素B12，不過許多網路資料指出，天貝在發酵過程中，會自行合成維生素B12，真的是這樣嗎？ 「這是需要澄清的，維生素B12是透過『細菌」製造，然而天貝在發酵的過程中所使用的是『黴菌』，並不是透過『有能力產生B12的細菌』來發酵製作而成，」高韻均指出。 即使都是「發酵」二字，但差異還是很大，所以天貝並不能視為B12的可靠來源。
