搜尋結果
2018年10月26日 · 現在回想看看，今天早餐是不是吃土司、漢堡或者飯糰等等都是精緻醣類的食物呢？研究指出相對於吃低纖維早餐的人來說，吃高纖早餐的形式不容易感覺到疲累，而高纖的食物內容通常是比較低升糖指數。 8:00喝果汁 10:00變遲鈍
2017年8月15日 · 因此，每天早晨一小把堅果，能讓早餐的營養升級 當然，堅果還是高脂肪食品，不能吃過量 要有水果蔬菜 早餐吃點果蔬可以提供豐富的 維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物 可保持身體健康、維持腸道正常功能 因此，好的早餐中，水果蔬菜至少 ...
趕快 follow 以下 3 大吃地瓜減肥訣竅， 就不怕越吃越胖！ 吃地瓜減肥 3 撇步 1. 吃地瓜時間 早上： 6 點至 8 點吃地瓜，讓身體吸收地瓜豐富的營養成分， 可以幫助消化，改善便秘，出門上班或上課零負擔！ 中午： 不建議中午過後吃地瓜！最好 12 點以前吃
2015年11月26日 · 不吃早餐 現代人工作忙碌，常常省略早餐， 看似能減少攝取卡路里，實際上是一個變肥的陷阱。 英國倫敦帝國學院研究人員發現， 為了彌補那些錯過的熱量， 不吃早餐的人在比較晚的時候， 會吃比較不健康的食物。 如果在時間上，無法準時享用早餐，
2015年11月18日 · 但是偶爾一次兩次的吃一些，並不會發胖。 只不過不要經常吃罷了。 9. 加餐很重要。 我的加餐範圍很大，水果優格餅乾小零食， 總之想吃什麼就吃什麼，或者是一塊巧克力， 吃下去馬上又滿足也不餓了。 但記住，一切都請適量！ 10. 一定要重視早上的 ...
2019年1月9日 · 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示， 現代人生活忙碌、晚睡晚起， 早餐常常變成早午餐，要不然就是隨便吃， 一旦養成 3 大錯誤飲食習慣， 長期容易造成隱性飢餓，
2018年8月21日 · 不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來！真的是這樣嗎？那如果可以吃，又該選擇什麼食物才會讓「減脂」事半功倍呢？
