搜尋結果
- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年5月8日 · 台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾，其中又以30-39歲女性族群的整體健康分數表現最差，而最受歡迎早餐組合前十名，卻都是容易造成精神不濟的高碳水食物，該如何在忙碌的生活中也能輕鬆吃得健康，幫助衝刺人生高峰，成了普遍國人一大課題。...
2024年3月7日 · 衛報報導，法國研究人員發現，早餐吃富含精緻碳水化合物的人，比早餐吃更健康的非精緻碳水化合物者更沒吸引力。 法國蒙彼利埃大學科學家認為，臉部吸引力的微妙變化可能歸因於血壓和胰島素的變化，這些變化會影響皮膚外觀並對性荷爾蒙產生長期影響。 進化生物學家、該研究的第一作者貝爾蒂卡特博士（Dr Claire...
4 天前 · 走路對健康非常有幫助，是因為既能燃燒卡路里，又不會像一些強度較高的有氧運動那樣提升某些人的饑餓感。 5.熱量很重要 不管你有沒有計算 ...
2 天前 · 肥胖有二種，「健康的」和「不健康的」？ 一般錯誤認知：BMI超過25就不健康 健檢數字的新常識：也有人屬於「純粹胖」的健康肥胖
2024年5月10日 · 「對自己感到不滿，會促使你做一些事情，只為了讓自己再次感覺良好，」史丹佛大學健康心理學家兼講師麥格尼格爾（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭 ...
2024年5月7日 · 00:00. 2024/05/07 20:59:07. 經濟日報 時報出版. 文／元鼎診所院長曾嶔元. 在探討代謝症候群時，常見的症狀包括高血糖、高血壓及異常的脂肪值。 究竟，這些現象是否真的連結著一個更深層的健康問題？ 在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》中，元鼎診所院長曾嶔元揭示了血糖對人體細胞的重要性，以及當血糖低到一定程度時可能導致的健康危機。...
