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2021年12月2日 · 劉博仁醫師分享最簡單的吃蛋法，「我會早上起來， 電鍋打開，放一顆乾淨的雞蛋進去，順便蒸一個五穀雜糧饅頭，搭配一杯豆漿，沒有其他額外添加的油脂，雞蛋的優質蛋白質都可以攝取到」，但也不是只能吃水煮蛋，「吃雞蛋以方便為主，荷包蛋也可以，或是到便利商店買個茶葉蛋來吃，我都覺得沒有問題」。 肌肉流失、常感冒、掉髮貧血，多吃蛋補營養. 1 肌少症、需要增肌的人. 「如果是為了增加肌肉，無論是年輕人或銀髮族，都可以多吃蛋」，劉博仁醫師提到，現代人容易罹患肌少症，很多是不愛運動再加上蛋白質太少造成肌肉量不足，長期下來骨質也會跟著流失，甚至會提高死亡率；「有句成語說『唇亡齒寒』，意思是沒了嘴唇，牙齒就會寒冷，我們也可以說『肌亡骨亡』，肌肉跟骨頭是好朋友，沒有肌肉，骨頭就完了！ 2 經常感冒、免疫力差的人.
2021年5月3日 · 早餐範例： 1 份醣：吐司 1 片 / 麥片 3 湯匙 / 飯 1/4 碗（以上擇 1） 3 份蛋白質：無糖豆漿 200cc + 煎蛋 / 水煮蛋 2 顆，無糖豆漿 400cc + 煎蛋 / 水煮蛋 1（以上擇 1） 3 份蔬菜：蔬菜蛋花湯 1 碗 + 牛番茄 1 顆，生菜沙拉 1 份 + 牛番茄 1 顆（以上擇 1） 晚餐範例： 1 份醣：糙米飯 1/4 碗. 3 份蛋白質：肉 3 根手指頭大 + 半盒豆腐 + 魚 3 根手指頭大，肉或魚約手掌大（以上擇 1）
2022年9月2日 · 你一天幾顆蛋、幾杯豆漿？. 超實用一張圖秒看出豆魚蛋肉吃夠不夠. 文／早安健康編輯部. 對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質 ...
2024年5月13日 · 五一期間，首次展出睡虎地秦墓出土的 29 件竹簡和木牘的湖北省博物館，成為馬蜂窩熱度上升速度最快的博物館，陝西歷史博物館、三星堆博物館的 ...
2024年3月23日 · 輝達地表最強超級晶片GB200和新一代Blackwell，哪些台廠拿下首發供應鏈: 英業達、緯穎、華碩、技嘉、神達、鴻海、台積電。(圖:shutterstock)
2024年5月13日 · 大武山營運長魏毓恆。(鉅亨網記者張欽發攝) 蛋雞飼養廠大武山 (6952-TW) 將 6 月中旬上市掛牌，大武山在 2024 年第一季也繳出轉虧爲盈的好獲利成績 ...
2024年5月18日 · 通訊基地台晶片市場過去由電信設備大廠掌握，隨著 ORAN 架構出現、帶來新商機，由網通老將領軍的 IC 設計公司義傳，能不能因此從不起眼的石頭 ...
