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胰島素阻抗有「8大症狀」!瘦不下來、想吃甜都中 營養師授3招逆轉:碳水放午餐吃
胰島素阻抗 常見8大症狀 1、腰圍和身高的比值大於...疲勞8、多囊性卵巢症候群 改善胰島素阻抗 3招跟著做 第一招、吃對食物.堅果:選花生或開心果,建議量是一天一把肉桂...水溶性膳食纖維:燕麥、木耳、冬瓜.類胡蘿蔔素:南瓜、地瓜、橘子 第二招、混和進食法避免單一食物,如吐司+燕麥奶...將碳水化合物的攝取量減少一半 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
「胰島素抗阻」讓人瘦不了!專家教你「3招」
生活中心/林靜芬報導胰島素是維持人體血糖穩定的關鍵,胰島素阻抗就是人體對胰島素的敏感度下降,它讓葡萄糖滯留在血管裡,無法進入細胞,血糖就會長期處於偏高的狀況,營養師李婉萍提到,胰島素阻抗與肥胖的關聯性,當人體沒辦法對胰島素作出正常反應,胰臟就會不斷分泌過多的胰島素,胰島素會促進脂肪合成並抑制脂肪分解,所以會增加減肥的難度。
民視 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
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