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2022年8月3日 · 栗子地瓜熱量(金時地瓜)122卡：品種源自日本德島的栗子地瓜(金時地瓜)，紫色外皮，包裹金黃色果肉，口感較一般地瓜Q、扎實。 冰心地瓜 119卡： 膳食纖維含量最多 ，推薦給想順暢、增加飽足感的朋友們。
2023年12月28日 · 栗子地瓜是什麼？. 金時地瓜的飲食價值和健康益處. 金時地瓜，一種別稱「栗子地瓜」的特殊地瓜品種，外皮呈橘紅色，果肉黃澄澄的，外型相似，營養上卻有很大的差異。. 栗子地瓜與傳統地瓜口感大不相同，它吃不到粗糙的表皮及纖維，口感鬆軟綿密，有著 ...
熱量：一個中等大小的栗子地瓜含有約110卡路里的熱量。 碳水化合物： 栗子地瓜富含碳水化合物，是人體的主要能量來源。 纖維： 栗子地瓜含有豐富的纖維，可以幫助促進腸胃蠕動、預防便祕。
參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...
低熱量高纖維：栗子和地瓜都是低熱量且高纖維的食材。 高纖維的飲食可以增加飽腹感，減少飲食攝入量，並有助於控制體重。 此外，高纖維的食物還能促進腸道蠕動，改善腸道健康，預防便祕問題。
2023年9月18日 · 栗子富含膳食纖維，每 100 克的栗子含有膳食纖維 10.4 克，比地瓜 3 克、芋頭 2.3 克、南瓜 0.5 克、蓮藕 2.7 克，都還要高，男性一天攝取 9 顆、女性 7 顆的栗子，約可以滿足一天 1/4 的建議攝取量。
2023年3月27日 · 劉怡里營養師表示，地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，早期社會民眾普遍較吃不到白米，地瓜為平民食物，後來才發現地瓜營養價值非常豐富遠勝於白米，包括高纖、高鉀、高鎂，又有蛋白質、花青素，以及維生素A、B1、B2、B6、葉酸等。 地瓜營養有哪些好處？ 膳食纖維有利促進腸胃蠕動、預防便秘、防範腸癌。 鉀則有利去水腫、降血壓。 鎂可穩定血糖及神經。 蛋白質則有助維持肌肉量。...
