牛蒡茶的功效 減肥 相關
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2020年5月6日 · 護膚及減肥 ：牛蒡除了有抗氧化、 消除黑斑的作用外，美兆健康管理中心營養科的詹恩慈醫師也指出牛蒡裡的菊苣纖維可以促進我們代謝率上升，幫助減重。 防癌抗癌 ：牛蒡可以強化身體的免疫系統，讓我們遠離疾病。 牛蒡茶多了什麼營養成分. 營養豐富的牛蒡在泡水之後會滲出黑色的汁液，這個黑色汁液裡面含有一種名為「皂素」的成分，它可以抑制油脂分泌，還可以保護皮膚，使皮膚變得吹彈可破，另外它還可以提升免疫力抵禦感冒，並促進血液循環，改善四肢末梢神經冰冷。 （編輯推薦： 名模2個月飆瘦6kg！ 用牛蒡、番茄做「整腸瘦身湯」越喝越瘦） 牛蒡茶作法. 除了單純的泡水之外，我們也可以配合其他食材去加成牛蒡的營養價值. 1.牛蒡枸杞茶. 所需材料：牛蒡110g、紅棗 3顆、枸杞 1大匙、水 1300ml. 製作方式：
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除了治療慢性疾病，牛蒡常常是減重的其中一個要角，因含有豐富的膳食纖維，可以有效減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪的速度，它不僅 降低膽固醇、促進心臟健康，而且幫助通便、排泄。 尤其，搭配丹參、澤瀉，對於減重十分有效。 牛蒡性寒腸胃虛寒者勿多食 牛蒡含鉀、磷攝取勿過量. 但是，食用牛蒡也不宜過度，在《本草綱目》中有載，牛蒡雖有「可常作菜食，令人身輕」的美名，但性始終苦寒，在炎炎夏日，作主菜間食，或作茶飲，清熱袪濕開胃。 對於腸胃虛寒的朋友，多食易令腹脹，牛蒡性寒，吃太多可能導致腹瀉。 因其粗纖維也可能導致消化不良，腸胃機能嚴重衰退的人，不適合纖維太粗糙的飲食。 且牛蒡中的鉀、磷若攝取過多，會增加腎臟負擔，所以，糖尿病腎病或是腎臟疾病的患者，也不該將牛蒡茶當成每日養生茶飲。
2020年5月5日 · 幫助減肥： 牛蒡茶可促進膽汁分泌，幫助代謝脂肪。 增進腎功能： 牛蒡茶有幫助腎臟排毒的功效，牛蒡茶富含菊糖，能增進腎濾泡過濾速度，也就是能增進腎功能。 早期腎功能不佳者，服用牛蒡茶可延緩惡化。 延伸閱讀： 「自由基清道夫」抗氧化物！ 5種能抗癌 這些食物通通有. 本文摘自／《陳慕純醫師健康教室：跟診筆記與養生小語》陳慕純, 吳妍瑩 著. 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 相關文章. 這碗湯絕對會瘦！
2018年8月27日 · 1. 牛蒡皮含有皂苷，具有幫助身體代謝脂肪、膽固醇的效果，有利瘦身，但無法在短時間內達到快速瘦身的效果。 2.想快速瘦身，需從調整飲食、作息、多運動做起，體重一下子降得太快、太多，會傷害身體，且錯誤的減肥方法容易復胖。 3. 喝牛蒡茶以吸收牛蒡中的皂苷，有利於減重，而且皂苷可抑制油脂分泌，瘦身時不妨適量飲用。 營養師小叮嚀. 牛蒡怎麼吃最健康？ 1. 牛蒡切開後盡速食用以免氧化變色。 2. 牛蒡本身的澀味較重，切開後可先泡在清水中，有助於消除澀味。 3 牛蒡的纖維質較粗，烹調時為了較好入口，可切成絲或薄片，調味時也更容易入味。 4. 牛蒡皮薄，用刀背即可刮除。 牛蒡皮含有珍貴的營養，用來紅燒或燉煮時，只需將牛蒡洗淨即可，不需去皮。 作者簡介. 李婉萍 營養師. 現職： 榮新診所營養師.
2021年2月10日 · 牛蒡茶功效1：減肥消脂. 牛蒡皮泡水時所滲出的「黑水」主要成分是「皂素」，能夠在體內分解脂肪和膽固醇！ 所以，當吃了大餐後，可以喝些牛蒡茶，避免吸收過多脂肪。 牛蒡茶功效2：美肌養顏. 除了瘦身，「皂素」也有抑制油脂分泌的功效，長期飲用可以縮小毛孔，令肌膚變得光滑呢！ 牛蒡茶功效3：BYE BYE 手腳冰冷. 「皂素」有抑制血小板凝血的作用，可以加強血液流通順暢，讓身體從體內開始暖和起來，改善女生的手腳冰冷問題！ 牛蒡茶功效4：提升免疫力. 牛蒡皮可以抵抗感冒病毒的入侵，達到預防感冒的功效，尤其對初起感冒，也能發揮治癒、紓緩不適的功能。 牛蒡茶功效 5： 防癌保健. 牛蒡茶能提高身體修復能力，而且有治癒體內傷口的功能，減低癌細胞出現的風險，亦有預防心血管疾病的功效。
2019年9月22日 · 周宗翰說，牛蒡含有豐富的膳食纖維，可以幫助減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪的速度，另外，也有助降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，幫助改善血管阻塞、預防心血管疾病。 牛蒡含有豐富的鉀、磷，糖尿病和腎臟病患者不適合長時間飲用。...
