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失眠的中醫療法. 揮別數羊的深夜，中醫有密招. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 失眠、多夢、神經敏感的人，飲食要清淡，咖啡、茶葉、香煙、酒，要避免使用，有長期服用安眠藥者，要戒除安眠藥的依賴性。. 文明人的失眠症. 失眠、多夢，是指 ...
更嚴重者，造成社交、職業功能上的障礙。需要加以治療的失眠是每週至少有三夜難眠，且持續一個月 以上者。 影響睡眠的因素 1年齡：兒童的睡眠時間長且深，而老年人睡眠易中斷且眠淺，年齡可說是影響睡眠最大因素之一。 2環境因素不佳如 ...
2007年10月6日 · 最元氣健康的正確醫療知識,在DoctorYang楊麗姝中醫網路醫院,【失眠】中醫學又名〝不寐〞、〝目不瞑〞，多因七情所傷、思慮過度勞逸失調、飲食不節等，引起陰陽失交，陽不入於陰，需要陽氣與陰氣互相協調，則可以使陰平陽祕求得好眠。
民生報2005年03月14日健康醫療版專訪>春天 養肝天 打起精神，防「春睏」。乍暖還寒，易生「風溫」，雞湯茶飲，調補元氣。 飲食宜甘、溫，忌酸澀、油膩、生冷、辛熱，趁春暖花開季節，藉食療、茶飲養肝，才能健康無病一整年。<
5.【薰衣玫瑰舒眠茶】 舒壓舒眠 材 料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。 作 法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，再加入檸檬片當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。
(7)備註： 凡積勞虛損，五臟氣竭，津液枯燥，呈現貧血或惡液質，而全 身衰弱顏色無澤，毛髮脫落，並有潮熱、自汗、健忘、不眠、 咳嗽、及呼吸緊迫，心悸亢進，食慾不振，下痢或小便赤澀者 ，皆可用本方。
本方用於呼吸困難為主訴，痰比較少，兼有氣鬱之支氣管喘息。 一般以腹力弱，而下部不甚緊張，僅稍有胸協苦滿，喀痰不多，呼吸困難，而兼有神經症者為目標。 方中麻黃能發汗去風寒，治喘咳;杏仁去胸內水毒，並與麻黃協力，治風痰喘咳; 陳皮順氣消痰，乃鎮咳袪痰劑;厚朴亦為袪痰劑，降氣逆，並治喘;蘇葉發表袪風寒，並與厚朴共同下氣;柴胡去表裏之熱，遂胸協之邪;甘草則調和諸藥，並緩和急迫。 PS： 「本資料由楊麗姝醫師提供，轉載請註明出處。 http://www.doctoryang.info. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2420. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師.
