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上一篇介紹過維生素A的功效和作用，這篇小編就來說推薦10款網路熱門的維生素A保健食品，讓你天天都能適時補足體內的營養，使雙眼、皮膚都更加明亮！
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搭配食療和保健食品效果更佳 雖然說乾眼症是與眼睛相關的疾病，但飲食上也是不可疏忽喔！ 多攝取 葉黃素、魚油、蝦紅素 以及 維他命A、C 等營養素，可以幫助你補充體內缺乏的營養，提升眼部健康。
藍莓或山桑子中都含有滿滿花青素，含有這些成分的保健食品，能讓你吃出敏銳好視力、改善乾眼症、預防青光眼等眼疾！ 智利酒果 ️含有豐富的花青素和飛燕草素，有高度的抗氧化力，可以增加淚液分泌，維持晶亮潤澤，有效增加舒適感。
- 葉黃素的功效
- 葉黃素的吃法介紹
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葉黃素存在於人體各個部位，尤其是眼睛的黃斑部和水晶體含量最多，它具有抗氧化功能，可以抑制體內的活性氧，達到： 等功效，根本就是眼睛和肌膚的超強結界（防護罩）！😏 更詳細的葉黃素介紹，請參考這篇：整天滑手機讓你感到眼睛疲勞嗎？葉黃素幫你呵護雙眼，還能兼顧美肌功效！含有的食物、副作用也一次告訴你！
挑選完適合的葉黃素之後，也別忘了搭配正確吃法，才能使葉黃素發揮最大的效益喔！ 由於葉黃素屬於脂溶性，需與油性食品一起食用，才能幫助體內吸收營養，因此建議午餐或晚餐飯後食用，效果較顯著。不過，每一款葉黃素的含量不同，單日的用量也會有所差異，所以食用時，最好依照處方簽上的劑量食用，並且每日用量不超過體重的兩倍mg（例如體重50kg，上限即是100mg，以此類推），才能有效維持體內葉黃素平衡。 這裡小編要提醒一下，葉黃素食用過量，有可能會使皮膚變黃，因此建議適量即可，若有特殊需求或正在接受疾病治療者，應經由專業醫師評估後，再判斷是否能食用。
那今天的介紹就到這邊啦！你也找到適合自己的葉黃素了嗎？ 葉黃素不僅對能夠降低藍光對眼睛造成的傷害，還能預防黃斑部疾病，24小時呵護好你的雙眼。若是搭配藍苺、蝦紅素等複方成分，對於護膚、保健也具有一定的功效，如果你還沒吃過葉黃素，不妨挑一款產品來試試吧！
防疫生活也要顧眼睛，10款葉黃素粉、葉黃素凍推薦與比較，讓孩子一吃就愛上，全家人吃得美味又健康！. 最近台灣的疫情亮起前所未有的危機警報，爸媽在家上班，小朋友們也停課或乾脆請假待在家裡，避免外出接觸人群。. 不能出去玩，小朋友待在家裡能做 ...
複製連結. 你有檢視過你的日常飲食是否均衡、有天天五蔬果嗎？. 有減糖少鈉少油嗎？. 現代人的飲食習慣普遍攝取不均衡，又缺少規律的運動難免體力越來越差、精神也越來越不濟。. 這時保健食品對於這些人，就是一個很重要的營養補充來源！. 但你知道人氣 ...
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