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- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2020年7月23日 · 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴＋4.絲竹空： 魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。 5.瞳子髎： 女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴： 此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴： 這是經外體穴，不走經絡。
1. 無名指取適量眼霜乳化，輕輕點塗在眼周，逆著眼紋方向按摩，輕輕打圈至吸收，從眼下到外眼角到內眼角，眼皮從內向外，注意手法盡量要輕，不要使勁拉扯眼部肌膚，也不要來回摩擦。 2. 中指和無名指呈剪刀狀，從眼頭到太陽穴重複提拉按摩，指關節按摩雙眼的穴位，放鬆眼部肌，促進血液循環。 3. 搓熱掌心為眼部加熱，幫助緩解黑眼圈。 眼睛4穴位按摩. 除了以眼霜搭配按摩，平時也可以多按眼睛周圍的穴位，每個穴位用無名指輕輕按壓20秒，力度要掌握好，不要太用力。 再以圍繞穴位畫圈的方式按摩整個眼周。 最後～再分享3款眼霜給大家吧！ 攢竹穴： 改善頭暈、眼跳，可明目醒神。 睛明穴： 改善眼濁。 絲竹空穴： 針對流淚、目赤、疼痛等眼部問題。 承泣穴： 緩解眼部疲勞、提高視力、淡化黑眼圈。
- 眼睛按摩的八大穴道
- 護眼穴道按摩順序
- 按壓眼睛穴道注意事項
１、攢竹穴
位置：眉頭 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾 作用：明目止痛，改善偏頭痛。
step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中 step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。 step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。 step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。
指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。
2021年6月16日 · Step1： 先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，紓解疲勞。 Step2： 接著用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面的眼窩處，停留3~5個深呼吸。 Step3： 最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進循環。 眼部紓壓按摩動作2：眼肌放鬆. JGI/Jamie Grill // Getty Images. 將掌心再次搓熱，閉上眼睛後，將手掌覆蓋在上下眼眶，這個動作叫做「掌敷...
2021年10月6日 · 至於按摩手法，森岡清史指出了幾個眼周穴道的要訣： 以指腹輕壓（注意指甲）。 以微微痛但舒服的力道按壓。 各穴位按壓3秒，左右各5次。 一篇由內科醫師成田亞希子監修的文章，也表示使用此方法可以預防並改善視力降低。 按壓穴道如下： 魚腰穴：位於眉毛正中間凹陷之處。 除了改善視力外，中醫眼科醫師林佑彥指出，按壓此穴道還能緩解眼部的發炎與紅腫疼痛。 晴明穴：眼角上方。 林佑彥指出，此穴位可以泄熱明目，祛風通絡，因此能幫助改善視力問題. 四白穴：眼睛正下方顴骨凹陷之處。 此穴位可以祛風明目。 鼎昌中醫診所院長曹永昌則表示，四白穴顧名思義，按摩後可以「四面八方看得明明白白」。 太陽穴：顳，約是眼睛與耳朵相連的之處。
