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2023年8月8日 · 抗老向來是熱度不減的話題，曾入選《時代百大人物》（TIME 100）的美國哈佛遺傳學系教授大衛．辛克萊（David Sinclair），不只研究基因上如何抗老，本身也透過生活日常的作息來達到「逆齡」效果。 今年 54 歲的萊克辛，在檢測由細胞、組織與器官等的條件所反映的「生物年齡（biological age）」後 ...
2020年11月6日 · 這是真的嗎？. 哲學家弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）曾說：「凡殺不死我的，必使我更強大。. 」這句話常被用來鼓勵人們不要畏懼失敗，失敗為成功之母。. 然而，這句話有科學依據嗎？. 西北大學凱洛格管理學院教授本傑明．瓊斯（Benjamin Jones）以及 ...
- 減少不重要的人
- 減少無謂的花費
- 減少不必要的應酬
- 減少沒有幫助的情緒
- 減少造成負擔的飲食
我們的時間與心力有限，真的不要浪費在那些對自己的生活沒幫助、甚至不把你放在心上的人。減少與不合適、不重要的人往來，並不是說要對自己有幫助才願意交往，而是要排除那些會干擾你變好、甚至拖累你的人。這樣你的精神與時間只會專注在日常上，就能過得更平靜、也更自在。 還是要再強調一次： 多愛自己，好好照顧自己的心。與其等待別人對你好，不如你來對自己好。你不愛自己，又會有誰來愛你？每天都好好打扮、好好犒賞努力過後的自己，這才是最值得花時間與心力的事。
盡早學習規劃自己的財務，為自己的將來打算，減少一些無謂的花費，例如不追求最新、最流行的商品，選擇真正符合需求的東西，或是消費之前先靜下心思考，要購買的東西是真正用得到的嗎？還是因為優惠打折很划算就想買？ 把手頭寬裕的錢存起來，用穩定、長久的投資規劃，例如買基金、ETF，選擇適合自己的投資商品。透過這些早期的財務規劃，在面對年老的生活才不會憂心忡忡。記住，別再亂花錢，不要打腫臉充胖子，我們的價值不是光靠錢堆積起來的，靠的是你的能力與品德。
或許很多人會說參加應酬或派對，是為了拓展人脈與社交圈，對自己的事業與未來發展有幫助。可是我希望經常參加交際應酬的人可以仔細評估效益如何？有因為這些活動而獲得什麼樣的發展，或是增加了很多賺錢機會嗎？真的值得自己花費時間與金錢嗎？ 我覺得與其花費太多時間與金錢，讓自己喝得很醉，玩得很累，搞得沒精神好好做正事，倒不如把那些時間用來陪伴家人，與相知相惜的好友相聚，或是看書、上課，不然用來睡覺都還比較划算。
盡量別讓自己經常陷入不開心的情緒裡。我常說用不好的心情，就會做出不好的成果。 不和自己過不去，很多事情自然會過去。如果你時常在眾人面前發脾氣，不只影響周遭的氣氛，也會影響別人對你的評價，因為那是非常不成熟的表現，對事情也沒有任何好處。 不要浪費時間在生氣與批評，適度的發洩有益健康，但過度的發洩情緒則會破壞人際關係，學習轉念與感謝，生活會過得比較舒坦。
要懂得健康的重要，沒了健康，什麼理想、幸福、快樂都免談。為了保持健康，除了要養成適當的運動習慣，飲食也要開始調整，把過去重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的習慣改掉，多喝水、多吃蔬果、少吃油脂、少鹽少糖，然後不要吃得太飽。 或許有人覺得吃那麼清淡，生活怎麼還有樂趣？我以前也是這麼想，但習慣就好，我戒了菸、盡量吃不造成身體負擔的飲食，並不覺得生活沒了樂趣，偶爾還是會吃炸雞、鹹酥雞，當成完成某個目標後的獎勵，而且吃的時候覺得特別幸福啊！
2021年4月12日 · 康普茶是什麼？這款有酒精的發酵飲，台灣哪裡有賣？有何效用？油糖、紅茶菌 (scoby）釀造而成的活菌飲品，出現在米其林餐廳餐桌的祕密、原因：
2019年12月29日 · 過年吃很多蜜餞、果乾？. 專家解析 3 重點，教你怎麼吃才健康. 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎？. 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味，讓許多人沒事嘴纏就想來一片。. 不過它到底有多少營養價值？. 能代替水果嗎？. 為你解開果乾常見的 3 大迷思：.
2023年11月27日 · 今（2023）年 5 月，輝達（NVIDIA）成為全球第七家市值突破 1 兆美元的企業，包辦世界 8 成以上的 AI 晶片設計。 為何能在強敵環伺的半導體業勝出？ 輝達創辦人暨執行長黃仁勳坦言，這是因為輝達比其他公司更渴望成功，「我的生存意志，強過了幾乎每個想殺死我的人。 」在創業的前 10 年，輝達曾 2 度瀕臨倒閉。 延伸閱讀： 「公司存在的理由是什麼？ 」微軟達到市值高點，背後關鍵在於納德拉不斷自問的這題. 始終不向現實低頭，輝達 2 度走出倒閉危機. 1993 年輝達成立，經過 2 年努力研發推出第一代顯卡 NV1，可惜市場銷量不佳，只能裁員求生存，員工數從 100 多人降到 30 幾人。
2020年5月25日 · 不知道你曾否在工作時無法專注，或感到焦慮而無法正常工作？這可能和代謝有關。營養專家 Nikki Ostrower 指，當你感到焦慮或無法專注時，可能就代表你代謝變慢了。 資料來源／《Bustle》、《Bustle》；文章授權轉載自「《香港 01》」，原文刊於「01 健康
