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1. today.line.me › tw › v2非活性維他命D3是什麼？告訴你與活性維他命D3差別，加碼了解維生 ...

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   幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎、維持肌肉力量. 18種富含「維生素D」的食物！ 加入你的三餐，有益於骨骼、大腦、免疫系統. 非活性維他命D3與活性維他命D3的差別. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Carol Yepes. 非活性維他命D3： 需經過人體內肝臟、腎臟的轉換，變成活性維他命D3，作用於身體的各處，若是攝取過多也比較少造成直接傷害。 活性維他命D3： 不需經過人體轉換，活性維他命D3會直接進入血液，讓身體無法調適，若維他命D3超過劑量，可能會造成高血鈣！ 非活性與活性維生素D3的分辨. 如果是要補充維他命D3，記得要買非活性的維他命D3！ 非活性維生素D3的單位 ️IU. 活性維生素D3的單位 ️ug. 維生素D功效：6大功效.

   • 作者: Serena Hu

2. 頭條新聞

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     外食族「隱性飢餓」危機何解？營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維他命C/綜合維他命/魚油/益生菌推薦 iHerb免運＋輸入折扣碼再享78折

     長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但

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     2 天前

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3. today.line.me › tw › v2學理及臨床研究顯示：維生素D3這樣攝取 防乳癌、胰臟癌、大腸癌 ...

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   維生素D3：增加鈣質、減少骨骼流失. 攝取維生素D3好處可是不少！. 特別是針對老年人的健康，除了大家熟知能增加鈣質吸收、減少骨骼流失，並能降低老年人缺乏肌耐力後所引發的脊椎側彎、腿部彎曲變形、近端肌肉無力、骨骼脆弱、骨折等發生風險，預防 ...

4. today.line.me › tw › v2補充維生素 D 推薦 D3？專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」 ...

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   • 陽光健康生活千萬不可缺 D！
   • 高達 98％ 的台灣人體內維生素 D 濃度不足
   • 維生素 D 攝取量達 800Iu，不建議過度補充
   • 補充維生素 D3 比維生素 D2 更有效率
   • 大研生醫維生素 D3 膠囊提升你的陽光活力

   近幾年與維生素 D 功效的相關研究倍增，其功效遍及由裡而外及各種族群，從小孩、青壯年、婦女、長輩，到近期對於其保護力的研究更是廣泛。在促進陽光健康生活上，維生素 D 有以下幾個主要作用： 1. 可增進鈣吸收 2. 幫助生長發育 3. 維持體內平衡 4. 穩定生理機能 5. 可提升保護力 6. 滋補強身健體 7. 增進精神活力

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   林東慶藥師強調，維生素 D 是民眾攝取狀況最缺乏的營養素，根據 2013-2016 年營養調查報告顯示，台灣人維生素 D 攝取量及體內維生素 D 的濃度都不到標準，不足的比例極高！「數據發現，高達 98％的台灣人，體內維生素 D 濃度都不足與缺乏，其中女性有 7 成處於缺乏狀態，男性也有 6 成缺乏，尤其以 19 到 44 歲年齡層濃度最低。」 台灣人不喜日曬，多會擦防曬乳、撐傘加防曬衣，能接受到紫外光的機會大為減低，維生素 D 合成量就會受限。對此，林東慶藥師表示，選擇維生素 D 補充是更安全又速效的方式，而在補充量選擇上就要特別注意。

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   林東慶藥師表示，台灣國人膳食營養素參考建議量（DRIs）建議成人可補充的維生素 D 攝取量依照年齡層有所不同，上限攝取量每日不超過 2000IU 為基準。現在台灣規定能作為膠囊錠劑的維生素 D 每日不得高於 800IU，是目前民眾營養狀況最為安全的合理補充量建議。 另一方面，維生素 D 必非補越多身體就會越好，畢竟維生素 D 是脂溶性維生素，不建議過度補充。如有特殊需求者，會建議檢驗體內維生素 D 的濃度，再與醫師討論是否要加量保健。

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   林東慶藥師指出，雖然維生素 D2 和 D3 都可以通過身體代謝產生具有活性的維生素 D，維生素 D3 的生物利用率較維生素 D2 高，對於維持體內維生素 D 穩定含量，維生素 D3 比維生素 D2 更有效率。 林東慶藥師強調，維生素 D3 能被人體轉化為活性維生素 D 的效率佳，因此能更有效幫助鈣質吸收以及滋補強身、調節生理機能，在營養攝取時建議優先以維生素 D3 為主要補充來源。

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   想要補充維生素 D 維持健康，林東慶藥師推薦可以選擇由台美博士聯手研發的大研生醫維生素 D3 膠囊，其採用了素有業界勞斯萊斯等級美名的全球百年大廠 DSM 的瑞士頂級 Quali®-D 維生素 D3，由高純度中鏈三酸甘油酯精萃羊毛脂中的維生素 D3，獨特萃取技術創造營養高價值。 此外，維生素 D3 膠囊選擇顆粒小，更易於補充，且補充效率高。大研生醫維生素 D3 一個膠囊就有高達 800IU 維生素 D，為安全有效的補充量，一顆即能補足每日所需的維生素 D。 林東慶藥師提醒，對一般民眾而言，在衛福部建議量下補充維生素 D 都是十分安全的，孕婦或哺乳婦女也非常適合補充，維生素 D 可以藉由乳汁分泌給予寶寶營養補充。 而維生素 D 因為是脂溶性維生素，因此通常建議在飯後食用，可幫助提高維生素 D ...

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5. today.line.me › tw › v2維生素D過量會怎麼樣？了解維生素D攝取量＆功效、副作用，加碼食 ...

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   以目前來說要在哪一個時段攝取維生素D其實沒有一定規範，但普遍建議為飯後服用吸收效果會最佳！ 維生素D過量副作用 大多數人正常的飲食和陽光曝曬習慣通常不會導致維生素D攝取過量！

   • 作者: Serena Hu

6. today.line.me › tw › v2維生素D活性、非活性大不同，怎麼分？我該額外補充嗎？4招補對維 ...

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   我該額外補充嗎？. 4招補對維生素D3. 國衛院發表研究指出，長期服用活性維生素D，恐提高長者失智和死亡風險，引發軒然大波，儘管醫生、營養師等專家紛紛指正，研究中的藥品維生素D和日常食品中的成分和機轉都不同，卻仍使民眾人心惶惶，究竟活性和非 ...

7. today.line.me › tw › v2維他命D晚上吃比較好？一文了解補充維他命D的方法，不只曬太陽， ...

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   補充維他命是現在許多人的每日必做事項，而常見的種類，維他命D就是其中之一！ 過去在疫情關在家裡的期間，還記得維他命D因而爆紅，主要也來自於它被稱為「陽光維他命」！

8. today.line.me › tw › v2維生素D的6大功效、每日攝取量以及不能和這幾類食物一起吃 | ...

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   以目前來說要在哪一個時段攝取維生素D其實沒有一定規範，但普遍建議為飯後服用吸收效果會最佳！ 建議攝取維生素D的5類族群 COPYRIGHT: Getty Images