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2023年3月16日 · 缺鐵性貧血的原因顧名思義是身體缺乏鐵質來合成血紅素，紅血球攜氧量不足進而出現各種症狀。 造成缺鐵性貧血的原因則可大致分為以下幾類。 飲食中缺乏鐵質 ：肉類、雞蛋都是鐵質重要的來源，因此素食者出現缺鐵性貧血的風險較高。 鐵質吸收不良 ：食物中的鐵質會被小腸吸收，但乳糜瀉或小腸切除的病人會因為吸收功能差使身體缺乏鐵質，進而造成貧血。 失血 ：女性經期會定時失血，鐵質固定流失，如果經期中經常出現失血較多的狀況（例如有子宮內膜異位或 子宮肌瘤 ），也會出現缺鐵性貧血。 此外，慢性出血也會引發缺鐵性貧血，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡等，部分藥物會增加潰瘍的風險（例如阿斯匹靈等），甚至癌症（尤其是大腸癌），都是缺鐵性貧血的高風險群。 推薦閱讀：貧血怎麼辦？ 貧血吃什麼改善？ 貧血症狀、原因一次看.
2019年8月22日 · 1983年日本宮崎醫科大學名譽教授美原恆博士發現歐洲一種紅蚯蚓有一種溶解纖維的蛋白質酵素，會在死後溶解剩餘的皮膚。 進一步從紅蚯蚓的腸道和體液中萃取精製後，產生新型溶解酵素，並將其命名為「蚓激酶」。 微笑藥局藥師廖偉呈指出，研究發現，這個酵素能分解阻礙血栓溶解物質「PAI-1」的作用，還能直接溶解血栓，達到雙管齊下的作用；此外還能抑制血小板功能，而有抗凝血作用。 （推薦閱讀： 「降血脂藥」成健保用藥之首！ 高血脂你該知道的12件事 ）
2024年5月10日 · 消除脹氣可以做一些運動或姿勢， 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法： 按摩：順時針或逆時針按摩腹部，可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步：飯後散步15～20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油：許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏，薄荷有幫助腸胃蠕動的效果，不過 陳信佑醫師表示，主要還是塗抹時有按摩到腹部，且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷：泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張，也有助於緩解脹氣。 瑜伽 ：根據WebMD的資料顯示，有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式，躺在地上雙腿屈膝，雙手抱住膝蓋或小腿，吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部，停留5～10個呼吸。
- 補血食物應含哪些營養素？補血最重要的元素是「鐵」、「維生素B12」與「葉酸」，鐵質是骨髓製造紅血球主要的原料，維生素B12與葉酸則是鐵質的輔助因子，缺少它們會形成不成熟的紅血球。
- 補血食物：動物性排行榜。補血食物ㄧ般來說，動物性來源鐵質（血基質鐵）的人體吸收率約25%會比植物性鐵質（非血基質鐵）吸收率約5％來的好上許多，相差近5倍，即攝取40毫克的動物性鐵質就擁有10毫克的鐵，而植物性僅有2毫克。
- 補血食物：植物性排行榜。補血食物中擁有鐵質的植物性食物也非常多，蔬菜、豆類、堅果、穀類、水果、藻類、菇類等日常飲食中都有富含鐵質的食物，素食主義者不妨可以參考以下食物攝取（每100公克）：
- 缺乏血紅素可能導致什麼問題？補血之所以重要，是因為血液是人體相當重要的元素，台大醫院營養師蔡書玫 指出，人體中的血液有44%是紅血球，紅血球最主要的功能是與氧氣結合並運送氧氣供全身，缺血可能會導致貧血引起 心悸、倦怠、氣喘、心臟衰竭 等問題，因此不能輕忽。
2023年11月22日 · 決明子為中醫藥材，種子內富含多種的維生素、胺基酸與脂肪，能有效 降低膽固醇 、保養眼睛、幫助腸道健康與排便，且還有抗菌、抗發炎的效果，能抑制大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒等效果，對人體健康、保健有相當程度的助益。 保養眼睛： 決明子是中醫所說的明目聖品，對於眼睛乾澀、眼圈發紅、畏光等症狀都會搭配決明子進行治療，對於眼睛有一定的保養效果。 降膽固醇： 決明子能抑制腸道的吸收，可以 降血壓 、 降血脂 ，還有減重的功效。 排便通暢： 決明子內富含的大黃酚、大黃素等成分，對於 便秘 或有腸躁症的患者能改善便秘，對於 壓力大 的人，或老年人便祕都能協助改善。 排毒護肝： 決明子性寒、微苦，可以抑制肝火，有效促進代謝，並且幫助人體排出毒素，具有護肝的效用。
2018年9月13日 · 因為紅酒多酚裡的白藜蘆醇能修復且增生血管內皮的幹細胞，降低罹患心血管疾病之風險；這項健康效益可從台北榮總發表的研究中獲得驗證。 」這是營養師曾祺從酒類的營養價值提出選擇紅酒的原因，並建議紅酒可於晚餐時一起搭配飲用；若想獲得一夜好眠而品飲紅酒，最好也是在睡前2~3小時前飲用。 營養師 曾祺. 除了紅酒的營養成分聞名遐邇，國際間也有多篇關於洋蔥對健康有益的研究報告，其中不乏經由全球知名期刊登出，如《自然》（Nature）期刊、《農業與食品化學期刊》 (Journal of Agricultural and Food Chemistry )…等。
2023年11月30日 · 1x. 泡腳促進血液循環、加強新陳代謝，是不少名人的養生秘方。 泡腳還有哪些好處？ 可以每天泡腳嗎？ 有沒有最佳時間？ 中醫師教你怎麼泡腳、放什麼配方，達到更好功效。 2023-11-30. ．文 ／ 謝佳君. ．諮詢專家 ／ 台北慈濟醫院中醫部主治醫師呂秉勳. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 泡腳好處、功效有哪些？ 中醫古籍記載：「外治之理，即內治之理；外治之藥，即內治之藥。 」只要口服藥物的劑量增加，放入水中進行足浴、藥浴，經由皮膚吸收也能達到同樣功效，甚至有些人不喜歡吃中藥，也可以改由泡腳達到部分療效。 泡腳能促進血液循環、加強新陳代謝，搭配不同的中藥還可以發揮不同的加成效果，有以下4大好處：
