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一年之初新計劃正在啟動，前幾週聖誕、跨年聚餐吃出的鮪魚肚還跟著你嗎?聯安診所資深營養師徐景宜，教您正確吃幫助腸道蠕動、促進消化，彙整10大清腸好食物讓您一張圖秒懂，時時提醒自己！
胃腸問題 位居健康異常之首 由於現代人生活步調快、工作壓力大，加上經常外食、熬夜及吃宵夜等不良生活習慣，容易出現腹脹、胃痛、便秘或腹瀉等不適症狀卻不以為意。
大重要微量營養素 藏在哪些食物裡？ 總是頭痛、腰酸背痛、失眠、半夜也常睡不好，時不時還抽筋，卻都找不出原因？ 有可能是因為身體的營養不夠了!鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，是身體必需的微量營養素，參與了各種生化代謝反應，缺乏與過多都可能造成許多 ...
我們可以做一個簡單的歸納，當食用諸如火腿、臘肉、熱狗、香腸等加工食品時，最好可以搭配如大蒜、洋蔥、綠茶，等富含維他命C、E、及抗氧化劑的食物，因為維他命C、E及抗氧化劑可抑制亞硝胺的生成，進而降低致癌風險。 適量與適當的食物，不但能讓您享受食物的美味，更能讓您吃進健康，避免在無意中吃進致癌物質，因此，多攝取各種新鮮未加工的食物，減少加工品的食用頻率，才是最佳的防癌不二法門囉！ 文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。 更多資料請參考【 聯安預防醫學機構 】。 推薦書籍. 相關文章. 不吸煙≠遠離肺腺癌威脅. 人生是彩色還是黑白－談肝癌. 聽說乳癌不會痛，所以乳房的腫瘤不會痛就沒事了？ “膽”小不面對 恐釀成悲劇. 多食花椰菜，可降低乳癌、肺癌發生機率. 隨機文章.
2017年5月12日 · 聯安診所院長鄭乃源指出，人體有一條最長的神經-迷走神經，連結腸道與大腦。 腸道是人體最大的免疫器官，在腸道的菌叢不只影響免疫系統與消化功能，還能透過迷走神經，向大腦傳遞訊息，調節荷爾蒙，影響情緒感知與心理狀態，醫學研究已證實這 ...
2014年5月13日 · 在飲食建議上，希望她能 避免油炸刺激性的食物，改以五穀雜糧、全麥糙米、未加工之豆類、黑棗汁、香蕉、木瓜、火龍果等的高纖維飲食 ，由於膳食纖維會增進腸道蠕動、縮短食物通過的時間，使得所含的有害物質接觸腸黏膜的機會減少，同時不可溶性纖維可以吸收部份有害物質，減少毒害，使大腸癌發生的機會大大減少。 此外，因為富含纖維的食物都有體積大、熱量低的特性，因此食用此類食品既可使人有飽足感，又不會吃進太多熱量，對怕胖的現代人而言，是一大福音。 1. 2. 下一頁. 相關文章. 失眠、頭痛 慢性食物過敏惹的禍?! 拒絕毒物卡體內 教你測毒、排毒雙防護！ 輕忽高尿酸 痛風馬上來. 【健康美食】五穀米飯糰製作方式. 葡萄糖胺、軟骨素 － 關節的加油站. 隨機文章. 保單自負風險應有配套措施.
食安問題層出不窮，台灣人不禁要問「還能吃什麼？ 固然短時間，不會一吃斃命，但對食物的充滿戒心，想必無法享受大快朵頤的樂趣。 飯總是得吃，無論你我多謹慎或多或少仍有可能服下毒餐，本期聯安醫週刊整理避免誤食毒物的原則並提供10大排毒好食材 ...
