補血保健食品 喝的 相關
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2020年5月12日 · 反之 低 GI 食物能使延緩血糖上升 ,可簡單從幾個原則去辨別何謂低 GI 食物,例如膳食纖維量較高(芭樂優於西瓜)、精緻程度較低(魚肉優於魚鬆)、烹調食物所造成的糊化食物較低(白飯優於粥)都是屬於低 GI 食物,因此在正餐時避免吃高 GI 餐點, 選擇吃低 GI 食物,就能讓飯後時段變得更有精神、做事效率更高。 整體而言, DHA 可維持神經細胞的健康,PS 可增強神經之間的傳導,而低升醣飲食可避免餐後的疲累昏沉 ,擔心在家中工作會分心、懶散的朋友,不妨試試由 DHA、PS 兩種營養素及低 GI 值這一大類食物所組成的「2+1飲食法」,讓您在家中也能擁有極高的戰鬥力及效率! (本文取自 食力 foodNEXT ) 健康保健. 防疫也要健康吃! 4 種東西少碰為妙.
2019年5月30日 · 重要的是, 在日常飲食中應該盡可能攝取「全食物」、天然食材、減少加工食品,有了均衡的營養攝取,大腦自然能更健康,思路也能更加清晰。 資料來源/Lifehack
2023年8月8日 · 辛克萊逆齡法 1:椰子油漱口. 辛克萊逆齡法 2:無毒牙膏刷牙. 辛克萊逆齡法 3:熱檸檬水. 辛克萊逆齡法 4:優格. 辛克萊逆齡法 5:抹茶. 辛克萊逆齡法 6:站立辦公. Insider (1) Insider (2) GENE ONLINE NIH (1) NIH (2) 逆齡不再是種奢求,抗老專家大衛.辛克萊(David Sinclair),不只研究抗老有一定成效,甚至藉由自身的逆齡習慣,讓自己年輕10歲。
2022年1月22日 · 保健大腦,讓腦袋保持年輕,維持高效工作表現!. 你該養成3個飲食習慣:攝取 Omega-3、Omega-6 必需脂肪酸、延緩端粒縮短速度、避免輕度脫水。.
2022年2月20日 · 色胺酸是製造血清素的原料,能夠穩定情緒、保持心情愉悅;酪胺酸則是多巴胺的原料,讓人變得更專注;卵磷脂則能對抗壓力、增進認知功能,強化神經傳導功能。 4. 牛奶 含有豐富的鈣質及色胺酸,能夠安定神經、增加血清素分泌,情緒穩定。 5. 全穀類
2024年1月30日 · 2024/01/30. 健身後吃牛排,好嗎?. 哈佛大學:想降低肌肉痠痛、發炎,最推薦 6 種食物. 知名茹素運動員 羅伯特.契克、麥特.弗拉齊爾. 載入失敗. unsplash. 無論是想持續訓練、追求運動上的新里程碑,或只是著手新的訓練法,肌肉痠痛都可能攸關成敗 ...
2019年9月22日 · 1. 芝麻. 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、有益氣力的作用,還能安定神經,也可幫助腸胃消化,含有卵磷脂等特殊的營養素,是活化腦細胞和降膽固醇的重要成分;且黑色食物有助於養腎,以黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗為代表,俗稱「黑五類」。 2. 銀耳營養成分相當豐富,能增強人體免疫力,調動淋巴細胞加強白血球的吞噬能力,刺激骨髓造血功能,銀耳多醣具抗腫瘤作用。 銀耳還含有 17 種胺基酸,人體必需的胺基酸大都能提供。 此外,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,有減肥效果。 3. 烏梅為薔薇科,落葉喬木植物,梅子的未成熟果實,含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷菑醇、維生素C 成分有理想的抗菌作用。 烏梅還能影響白血球或單核吞噬細胞,能提高免疫機能,可抗癌,削減癌細胞作用。 4.