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  1. 2024年4月2日 · 今天就讓專業營養師張語希來教你們一些小技巧~如何搭配低卡、高蛋白的食材,讓你吃得開心又瘦! 低卡中式早餐搭配-澱粉+蛋白質 全麥饅頭夾蛋:332大卡 生菜燒餅夾蛋:300大卡 蔬菜蛋餅:310大卡 水煎包:193大卡 素高麗菜包:185大卡

  2. 2018年8月23日 · Zespri® 奇異果作為最有營養的水果之一,不單含有豐富的維他命C及膳食纖維,而且更擁有能夠分解蛋白質的奇異酵素,可以將油脂分解,避免體內脂肪積聚,為運動前後補充能量,提升瘦身及健美效果。

  3. 2016年11月16日 · 尤偉銘營養師建議,每天適量攝取各種不同的發酵食品,例如:乳酪、綠茶、果醋、味噌、泡菜、豆腐乳等,民眾可以獲得美味可口的食物,又能吃進有益身體健康的營養成分。 自製發酵食物 小心細菌污染. 需要提醒的是,許多民眾喜歡在家裡製作簡易的發酵食品,利用控制溫度 (冷藏或加熱)、醃漬脫水、殺菁等加工方法,抑制腐敗菌生長,成功製作發酵食品,最常見的像是泡菜、乳酪、水果酵素、水果酒、甜酒釀等。 但是,自製發酵食品最擔心的就是腐敗菌汙染,因此製作發酵食品過程中,環境與個人的衛生清潔就非常重要。

  4. 2021年4月30日 · 馬尚榮藥師表示,維生素B 群是人體必需維生素之一,尤其維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶,本身無熱量,適度攝取有利分解、吸收食物,將其轉換為人體所需的能量(ATP)。 但是,如果體內維生素B群不足,細胞會因此缺乏能量,而自然出現疲勞、倦怠等不適症狀。 因此,才有對抗疲勞要補充維生素B群的說法。 甚至要注意,長期缺乏維生素B群,就有可能影響人體代謝功能的運作,引發神經病變、口角炎、惡性貧血等不適症狀,以及不容易減重成功。 維生素B群有14種種類,依所需清況的不同再選擇使用. 要注意的是,維生素B群有14種種類,依所需清況的不同,再選擇使用,才能有不同的改善效果。

  5. 2021年6月17日 · 亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控!. 營養師:七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮. 2021-06-17 |. 華人健康網. 1652. 這一段時間,大家為了防疫宅在家,久坐不運動,正餐沒有好好吃,營養失衡,加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食,結果不僅肚子胖了一 ...

  6. 甚至連日本女星小天后西野加奈,都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。 不過,網路上傳說,吃優格最好晚上吃,能使減重力大升級,是真的嗎? 到底優格白天吃好?

  7. 2023年2月3日 · 減肥不用挨餓!多款實測有效「健康低脂瘦身湯」食譜~低熱量有飽足感!哈佛蔬菜湯做法超Easy